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大家好，我是朱保華院長(zhǎng)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化科普巡講團(tuán)專家，中醫(yī)講腎為先天之本”，主骨生髓，與人體的骨骼、關(guān)節(jié)、神經(jīng)健康密切相關(guān)。腰膝酸軟、膝蓋疼痛、手足麻木等癥狀，往往與腎氣不足、腎脾失調(diào)有關(guān)。 今天教大家兩個(gè)穴位1個(gè)食補(bǔ)，希望可以幫到你： 補(bǔ)腎穴： 太溪穴（內(nèi)踝后方凹陷處）——按揉3分鐘，可滋補(bǔ)腎氣； 涌泉穴（足底前1/3凹陷處）——每日搓熱，引火歸元，強(qiáng)腎固本。 調(diào)腎脾： 多食山藥、黑豆、茯苓等健脾益腎食材； 避免寒涼食物損傷脾陽，加重腎負(fù)擔(dān)。 我是朱保華，關(guān)注我，關(guān)注腰椎健康。 |
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