家長常說這5句話，孩子會越來越好

01

“沒關系，你有情緒是正常的”

當孩子陷入負面情緒時，有些家長會本能地回應“這有什么好傷心的？”“不許哭，要堅強”……試圖“糾正”或壓抑孩子的情緒，讓孩子盡快走出來。

但是，孩子的壞情緒背后往往勾連著TA的真實需求，我們否定情緒，等于否定孩子的真實感受。孩子會誤以為自己不該擁有情緒，損害自我認同。

所以，當孩子出現負面情緒時，家長真正該說的話是：沒關系，感到難過是正常的。

一方面，你要讓孩子知道，大家都會有不好的情緒，不必為此感到羞恥或恐懼。另一方面，教孩子區分情緒和行為，讓孩子明白，情緒不等于行為，感到沮喪、憤怒、嫉妒、退縮……這一切都很正常，我們可以合理地表達自己的情緒，但不能將它嫁接于行動，做出傷害他人和自己的行為。

當孩子的情緒被看見，被命名，被允許存在，他們才有能力去識別情緒，與自己的情緒相處，做情緒的主人。

02

“需要我抱抱你嗎？”

有時候，孩子在外面遇到了問題，回到家又不愿傾訴。此時，家長可以對孩子說：“需要我抱抱你嗎”“我能為你做什么嗎”，或者“想聊聊嗎” ，既能為孩子提供心理支持，又尊重了孩子敏感的內心需求。

父母在表達關心時，其實有很多技巧。比如，當孩子表達出獨處意愿時，與其反復追問，不如耐心等待，尊重孩子的獨立空間，并讓孩子知道“你需要時，我隨時都在”。

有一句話說得好，“對孩子而言，好的家庭支持，不是替代，更不是指導，而是賦能”。比起當孩子的拐杖，父母更應該成為孩子內心強大的后盾，助他們在安全的，有選擇的愛里，擁有探索世界的勇氣和力量。

03

“你怎么看？”

有時候，孩子會羞于表達自己的需求，或者一時難以察覺自己的需要，但這并不代表孩子沒有需求。當他人因為孩子的模糊表達而“自作主張”時，孩子依舊會感到受傷和被忽視，進而形成內耗的習慣。

所以，想讓孩子形成自我覺察的能力，養成主動表達需求的習慣，最好的方式，其實是家長遇事多問一嘴：“你怎么看？”“你的想法很重要”。

有研究表明，每當父母問孩子“你怎么看”，都是一次對孩子決策力、判斷力，規劃和自我控制能力的訓練。有助于孩子發展出優秀的決策能力和執行能力，提高孩子面對事情時的自主性。

這一切的前提是，真正重視孩子想法和感受的溝通——

父母在詢問“你怎么看”后，可以認真傾聽孩子的敘述，不打斷，不預判，在嘗試理解其中的邏輯和情感后，再次向孩子確認，“你是說……我理解得對嗎？”  最后，即便你不能采納孩子的想法，也可以耐心說明原因，“你的意見爸爸媽媽充分考慮過，但我們有所擔心……”

心理學家表示，被傾聽的孩子，更能傾聽自己內心的聲音。感到自己的想法和情緒被認真對待的孩子，會有更積極的自我認知，以及更強的獨立思考能力。他們更懂得如何自我表達，也更少內耗。

04

“我明白這對你有點難

但沒關系，讓我們試試看”

面對生活和學習中的挑戰，一些時候，孩子會存在畏難情緒。一些家長此時可能會說，“別怕，這一點都不難”。

但事實上，這種“鼓勵”有時會適得其反。如果在孩子看來，這件事確實“不那么難”，TA表達困難只是不想去做，你的鼓勵確實可以幫他們一把；但如果孩子真的將其看做困難，家長否定它的“難”，并不會讓事情真的變簡單，只會讓孩子更難以接受自己的失誤。

所以，一句“我知道這很難……”很重要，它可以讓你與孩子對齊認知，承認孩子面對的挑戰是真實的，可以被理解的。而“沒關系，讓我們試試看”，則可讓孩子不會在遭遇失敗時過度苛責自己。

同時，我們還可以說“來看看，我們可以從中學到什么”，這可以幫助孩子把注意力從失敗的痛苦中轉移，轉而關注從中得到的經驗。

當孩子明白，面對困難，重要的不是成功或失敗，而在于勇敢嘗試，努力堅持時，他們就不會因某一次的失敗而自我否定，自然也就不會產生太多的畏難情緒。

要知道，孩子“害怕”的往往不是挑戰本身，而是失敗后的痛苦情緒。如果即便失敗也不會太痛苦，那孩子就會擺脫對犯錯的恐懼，變得樂于嘗試，勇于嘗試，甚至越挫越勇，成為一個可以積極承擔風險和責任的人。

05

“你就是你自己，不是任何人

無論怎樣我都愛你”

成長過程中，孩子最需要的，是父母穩定、可持續的愛。這種“無條件的愛”并不等同于溺愛，而是在生活細節處見真章的愛。

當你對孩子說，“我愛你，因為你就是你，你不需要變成任何人”時，可以幫孩子建立安全感，讓孩子明白，自己不是必須比別人優秀才會被愛，也不需要額外去做什么來換取父母的愛。那些愛意氤氳于空氣中，強大而穩定，隨時將孩子包裹。

除此之外，當孩子做錯事，這句話還可以讓孩子建立行為和存在“二分法”的認知，建立正確是非觀——這件事我做錯了，是我的行為錯了，不代表我是個壞孩子；父母不認同我的某個行為，但他們依然愛我這個人。

父母的愛是一束光，可以照亮孩子的一生。當孩子可以意識到“我就是我，我的價值和人格不會因為我做了什么、遭遇什么而改變”時，TA就擁有了真正作為一個人的底氣，配得上世間一切的自信，以及面對困難、挑戰和挫折的勇氣。