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飽受失眠折磨的人，一定懂那種絕望——明明困到眼皮打架，躺到床上卻像被按下清醒鍵，大腦瘋狂'蹦迪'。眼睜睜看著時鐘從12點跳到凌晨3點，再熬到天邊泛起魚肚白，徹底熬了個通宵。  長期失眠的代價有多可怕？眼袋黑眼圈掛到臉頰，皮膚暗沉松弛，整個人像被抽干了精氣神，白天昏昏沉沉沒狀態。直到老中醫推薦了這個「蓮子百合桂圓湯」，才終于找到救星！  親測喝了幾次，睡眠質量直線上升！一覺踏實睡到天亮，第二天起床神清氣爽，連臉色都紅潤了不少。  ?材料：6顆桂圓+8克百合+6克蓮子+3克枸杞（喜甜可加黃冰糖） ?做法：蓮子、百合、桂圓先煮至軟爛，起鍋前5分鐘加入枸杞。建議晚餐時飲用，睡前3小時內別喝，給腸胃留出消化時間。  被失眠困住的朋友，一定要試試這個安神助眠小秘方，找回香甜好眠！ 養生黨看過來！點關注不迷路，后續解鎖超多獨家養生食譜、中醫調理妙招！從氣血雙補湯方到助眠安神茶飲，帶你吃出健康好氣色，一起開啟科學養生之旅！快上車，健康美味不缺席！ |
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