 文｜小雯 你是不是也有這樣的習(xí)慣？ 不管做什么決定，你總是先想：“這樣做會不會讓他不高興？” 明明已經(jīng)精疲力盡了，卻還是答應(yīng)別人的請求，怕別人說你冷漠、不夠朋友； 在一段關(guān)系里，你總是優(yōu)先顧及對方的情緒、對方的利益，卻一次次忽略了自己的感受。 你以為這是“懂事”“成熟”“有教養(yǎng)”，可生活給你的反饋是—— 你越是考慮別人勝過自己，別人就越不把你當(dāng)回事。 你越是退讓，越容易被踩；你越是忍讓，越容易被辜負(fù)。 你不是不夠好，而是太把別人放在了前面，太把自己放在了后面。 心理學(xué)上有句話說得很清楚： 凡是忽略自我、取悅他人的模式，最后都會被“關(guān)系的真相”狠狠懲罰。  01“考慮別人勝過自己”，其實是一種討好型人格你可能從小就被教導(dǎo)： “要為別人多想一點，懂得體貼才是好孩子?！?/span> “別人不開心，你也別太開心，要會讓著點?！?/span> “先人后己，才有福報?！?/span> 這些話聽起來沒錯，可如果你一輩子都把它當(dāng)成做人準(zhǔn)則，后果會很嚴(yán)重。 心理學(xué)上將這種過度犧牲自我、以取悅他人為中心的行為，稱為「討好型人格」。 這種人格的人，常常為了贏得認(rèn)同和愛，會壓抑自己的真實想法、情緒和需求。 比如： 你明明不想?yún)⒓幽硞€聚會，但你怕拒絕傷感情，于是答應(yīng)了； 你明明工作堆積如山，卻還在幫別人加班、接鍋、擦屁股； 你明明委屈至極，卻在聽到別人一句“你怎么這么自私”時，立刻否定自己。 你成了那個永遠懂事、配合、讓步、付出的人，可你有沒有發(fā)現(xiàn)： 你越“體貼”，別人越理所當(dāng)然；你越“懂事”，別人越從不顧及你的邊界。 你的善良，很快就會變成了別人騎在你頭上的借口。 請記住一句話： 你不為自己著想，就會有人專門盯著你這點“好欺負(fù)”，狠狠利用。  02、你以為的體諒，是在幫別人省力；你忽略的自己，是在透支尊嚴(yán)曾經(jīng)有位來訪者，在情感咨詢中說： “我老公一開始是很溫和的，我也一直在配合他，從不讓他為家庭多操心?？涩F(xiàn)在他對我越來越冷淡，我說句話他都煩，孩子也只聽他的話，甚至還說我'不配情緒化’?！?/span> 我問她：“你在這段關(guān)系里，有沒有讓自己舒服過？” 她沉默了很久，才說：“我只是太怕失去他們，太想當(dāng)個好老婆，好媽媽?！?/span> 這就是許多人的通病——把“成全別人”當(dāng)作穩(wěn)住關(guān)系的方式，結(jié)果卻是把自己變成一個“透明人”。 你要知道：在親密關(guān)系中，有一種“習(xí)得性忽視”。 當(dāng)你一次次選擇不表達、不計較、不沖突，別人就會逐漸不再“看到你”“聽見你”。 你主動壓低的聲音，最終會讓你在關(guān)系中被靜音； 你拼命維護的和諧，最后會讓你在沖突中被犧牲。 心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡曾說：
你越是考慮別人勝過自己，你就越容易失去自己，也失去他人對你的基本尊重。  03、世界從不會過分獎賞“好人”，而只是保護有邊界的人你可能會說：
可現(xiàn)實中，一個人若沒有清晰的邊界，就會一直被試探、被要求、被壓榨。 心理學(xué)里有個關(guān)鍵詞叫「邊界感」。 它是你與他人之間的“心理紅線”，決定了別人可以走多近，能從你身上索取多少。 你可以善良，但你必須有底線； 你可以包容，但你必須能說“不”。 不懂設(shè)邊界的人，會被看不起； 懂守邊界的人，才會被尊重。 所以： 你可以說“不”，你不是壞人； 你可以為自己爭取，不代表你自私； 你可以拒絕幫忙，那不是你不講義氣，而是你在保護自己。 正正成熟的人，懂得權(quán)衡自己和他人，而不是一味犧牲自己、成全別人。 請記住：你不是來成全全世界的，你是來活出自己的。  04、不為自己著想的人，遲早會被懲罰你可能覺得，顧及他人、犧牲自我，是一種“善良的選擇”。 可心理學(xué)研究早就表明： 當(dāng)一個人長期壓抑情緒、忽略自我、為他人而活，會直接誘發(fā)三類問題：
你看著關(guān)系貌似和平，實則你在慢性自殘。 最可怕的是：你付出的越多，期待的越深，最后失望就越重。 所以別再為了面子、形象、“好人設(shè)”勉強自己。別人需要你的善良，也需要你有力的邊界。 你要學(xué)會： 拒絕別人，不用感到內(nèi)疚； 優(yōu)先自己，不是你太自我，是你開始清醒； 顧及自己感受，才是最頂級的成熟。 這世上最蠢的行為之一，就是委屈自己成全別人，還妄想別人感激你。 醒醒吧： 考慮別人勝過自己，不是通向幸福的捷徑，而是走向失衡、被動、心力交瘁的深淵。  05、梅娘說：從今天開始，請把自己擺在“優(yōu)先級第一”你不是來當(dāng)“老好人”的，你是來體驗人生、照顧好自己、活得清醒又漂亮的。 請記住： 不要再一味地考慮別人，要學(xué)會考慮你自己； 不要再試圖靠犧牲自己獲得認(rèn)同，那只會換來被消耗； 不要再說“我沒關(guān)系”，你有感受，你也重要。 從今天開始，請練習(xí)說這些話： “我現(xiàn)在不方便，改天再說?！?/span> “這事我不接受，你得考慮我的感受。” “我不會再勉強自己了，我也值得被體諒。” 你是自己的保護傘，也是自己的靠山。 別再讓“善良”成為傷害自己的工具， 你可以溫柔，但必須帶刺。 因為真正的溫柔，是對世界仁慈，但從不虧待自己。 |
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