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親測效果 原癥狀：思緒多/夜醒3-4次/起床疲憊 飲用后：30分鐘入睡｜整夜少夢｜自然醒 附加效果：氣色變好｜記憶力提升（同事說白發都有減少） 超簡單自制法 1?? 材料：五味子干100g（藥店/網購）+ 土蜂蜜300g（務必純天然）   2?? 處理：五味子打碎（加速析出有效成分）  3?? 組合：玻璃罐無水無油，按1:3比例裝罐，蜂蜜需完全浸沒藥材  4?? 等待：陰涼處靜置1個月（或冰箱冷藏） 我的小竅門 急用可買現成，但自制效果更好 一次做3罐輪換（浸泡越久越醇厚） 每日晚餐后1勺+溫水，酸甜暖胃助消化 ?? 注意事項 孕婦/糖尿病患者慎用 首次連喝2周見效，建議堅持1個月 搭配泡腳/冥想效果翻倍 讀者反饋 '跟著配方泡了2個月，高中生的女兒不再凌晨3點醒，全家都開始喝！'——@寶媽小林 '比褪黑素安全，喝一周就感覺睡眠質量提升'——@IT程序員老李 如果你也正被失眠困擾，不妨試試這個老祖宗的智慧方子。點擊【收藏】，轉發給需要的朋友，愿我們都能擁有嬰兒般的睡眠！ （評論區等你來分享效果 #失眠食療挑戰） |
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