【原】人活多久，看頭發(fā)？醫(yī)生：壽命長的人，頭發(fā)會有這些特征

侯老師相信大家都聽過這句話：“發(fā)為血之余”、“腎其華在發(fā)”，也就是說，頭發(fā)的生長、顏色、質(zhì)地，跟肝血足不足、腎氣強不強、脾胃運化好不好都有關(guān)系。

進一步講，也就是說，咱們的頭發(fā)是身體內(nèi)部狀態(tài)的反映，頭發(fā)的顏色、光澤、密度、干枯與否，背后都藏著身體的秘密！

根據(jù)侯老師自己接觸的上百位80歲以上的老人觀察，再加上一些醫(yī)師朋友的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)長壽老人普遍有這幾個頭發(fā)特征：

不是那種染出來的黑，而是天然發(fā)色偏黑，有自然光澤。這說明腎精足、氣血旺，身體整體代謝比較好。

頭發(fā)牢固的長在頭皮上，說明頭皮供血好，氣血能夠濡養(yǎng)毛囊，代表肝脾腎功能都還不錯。

人老了發(fā)量減少是自然規(guī)律，但如果掉的特別快、還出現(xiàn)局部斑禿，就說明可能有氣滯血瘀或脾胃虛弱的問題。

老了長白頭發(fā)是正常的，但在五六十歲就有大片白發(fā)，那基本是肝血大虧，或者腎陰不足造成的。長壽老人頭發(fā)白得慢，而且常常還能夾帶些黑發(fā)。

吃得對，不僅頭發(fā)好，人也精神。下面這三種組合，我自己吃，也常推薦給中老年朋友：

? 1. 黑芝麻+核桃+桑葚——養(yǎng)肝腎、生黑發(fā)

黑芝麻補肝腎、潤五臟，核桃溫腎固精、養(yǎng)腦，桑葚則是養(yǎng)血生津、烏發(fā)的經(jīng)典食材。

??吃法：將三者按2:2:1比例炒熟碾碎，每天早上一勺，用溫水或牛奶沖服，堅持1-2個月會看到頭發(fā)明顯變得有光澤。

? 2. 何首烏粥——養(yǎng)血烏發(fā)、潤腸通便

何首烏是中藥中出名的“烏發(fā)圣藥”，尤其適合頭發(fā)早白、體虛便秘的人。

??吃法：取何首烏10克（建議熟首烏，泡水去澀），搭配粳米、枸杞煮粥，每周喝2~3次，不建議天天喝，避免“補過頭”。

? 3. 山藥+黑豆湯——補脾益腎、生發(fā)固發(fā)

山藥健脾胃，黑豆補腎填精。這對組合既不上火，也不膩，適合大多數(shù)中老年人日常調(diào)理。

??吃法：黑豆提前泡一晚，和山藥一起煮湯或煲粥，加入一點點紅棗和姜，能增強補益效果。

食療是一方面，日常生活中的頭發(fā)養(yǎng)護習(xí)慣也不能落下：

年紀(jì)越大，頭皮油脂分泌越少，洗太勤容易傷發(fā)根。

吹風(fēng)機溫度太高，容易讓頭發(fā)快速失去水分，就更容易干枯打結(jié)、早斷。

用木梳輕輕梳頭，不光促進頭部氣血，還能改善睡眠，一舉兩得。

長期熬夜會損傷肝血，情緒不暢則導(dǎo)致氣滯血瘀，這些都會影響毛發(fā)生長。