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糖尿病這病，說輕不輕，說重也不算絕癥，但最怕的就是拖、就是不當(dāng)回事。最近一項(xiàng)來自牛津大學(xué)的研究結(jié)果，著實(shí)讓人一驚：糖尿病患者補(bǔ)充維生素B12，神經(jīng)損傷緩解顯著，并發(fā)癥的風(fēng)  險(xiǎn)居然降低了將近45%。說實(shí)話，誰聽了不心動(dòng)？可問題也來了：小小一個(gè)B12，真有這么大能耐？這研究靠不靠譜？是不是一陣風(fēng)，過幾天又變卦了？這補(bǔ)法到底圖個(gè)啥？帶著這些疑問，咱好好來掰扯掰扯。 糖尿病說白了就是血糖老不聽話，像個(gè)調(diào)皮孩子，一會(huì)兒高一會(huì)兒低。時(shí)間一長，身體各個(gè)器官都得跟著遭罪，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)，最愛“中槍”。不少人腳底發(fā)麻、走路像踩棉花，手指頭也不靈光  了。這其實(shí)就是糖尿病神經(jīng)病變，說輕點(diǎn)影響生活質(zhì)量，說重點(diǎn)，嚴(yán)重的能發(fā)展成殘疾?？善?，這毛病來得慢，拖得久，很多人等到真疼、真麻了，才知道問題大了去了。 維生素B12到底是干啥的？它不是啥稀罕玩意兒，咱平時(shí)吃肉、吃蛋都能攝入。但問題來了，糖尿病人，尤其是打了胰島素、吃了二甲雙胍的，身體對B12吸收差得很，一邊吃著藥，一邊B12卻  悄悄掉隊(duì)。身體像個(gè)機(jī)器，缺了關(guān)鍵零件，運(yùn)行肯定出毛病。維生素B12對神經(jīng)鞘的修復(fù)作用，就像給電線包了絕緣皮，少了它，神經(jīng)就裸奔，哪受得住？ 研究里說得明白，長期糖尿病人里，只要B12水平一補(bǔ)上來，神經(jīng)損傷的癥狀明顯減輕。不光腳底不麻了，連走路都輕快了。并發(fā)癥的發(fā)生率下降了44.8%，這是啥概念？就等于本來十個(gè)人里有四個(gè)要招惹上大毛病，現(xiàn)在直接省了。這不是小打小鬧，這是實(shí)打?qū)嵉淖兓?/span>  這一說，估計(jì)有人想問了，咋補(bǔ)？補(bǔ)多少？天天補(bǔ)？還是隔幾天來一回？這事兒還真不能一刀切，關(guān)鍵看每個(gè)人的身體底子和吸收能力。再說了，B12也不是多多益善，補(bǔ)過頭了照樣鬧麻 煩?？上У氖?，很多人連自己缺不缺都不知道，就像屋里著火了，還在外頭打牌。平時(shí)體檢壓根不查這項(xiàng)，等到神經(jīng)出問題了，才追悔莫及。  咱身邊不是沒見過這樣的事兒：腿腳不利索，開車都費(fèi)勁，結(jié)果一查B12，低得跟地下室一樣。補(bǔ)了兩個(gè)月，人都精神了。這就跟久旱逢甘霖一個(gè)意思，身體缺啥不是小事，尤其是糖尿病人，哪怕一個(gè)小小的維生素，缺了都能釀成大禍。 更關(guān)鍵的問題是，很多人對維生素這玩意兒不上心，覺得那是保健品，沒啥用。這觀念就跟“感冒不用治，自己能好”一個(gè)邏輯?？扇思已芯繑[那兒，數(shù)據(jù)不騙人。維生素B12參與紅細(xì)胞生成、神經(jīng)修復(fù)、DNA合成，哪一樣不是命門？偏偏糖尿病人最容易短缺，等于雪上加霜。  這事得分兩頭說。一方面，B12缺了確實(shí)麻煩，另一方面，亂補(bǔ)也不行。有些人一聽說B12好，立馬開始大劑量吃，結(jié)果胃腸反應(yīng)一堆，吸收也不見得好。咱得明白，身體不是個(gè)“填鴨子”，不是吃進(jìn)去就能用上，要看吸收、代謝、利用，這三步一個(gè)比一個(gè)講究。 再說回牛津大學(xué)那項(xiàng)研究，它不是一蹴而就的結(jié)果，是多年跟蹤、大量數(shù)據(jù)分析得出的結(jié)論。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充B12之后，不僅神經(jīng)病變改善了，認(rèn)知功能也有一定提升。這也不難理解，神  經(jīng)系統(tǒng)是一張網(wǎng)，修好了這頭，那頭自然也亮堂了。尤其是年紀(jì)大的糖尿病人，腦子糊涂、記憶力差、不愛說話，這些其實(shí)很多時(shí)候都跟B12有關(guān)。不是老了腦子就該慢，是身體在報(bào)警。 說實(shí)話，糖尿病這病最怕的就是“看起來沒事”，血糖控制不錯(cuò)，人也精神，可身體已經(jīng)在“偷偷拆房子”了。神經(jīng)、眼睛、腎臟，一個(gè)個(gè)都在慢慢壞。補(bǔ)上B12，就像及時(shí)補(bǔ)磚補(bǔ)瓦，至少不讓房子塌得太快。 不少人還問，吃菜能補(bǔ)不？說實(shí)話，維生素B12主要存在于動(dòng)物性食物中，素食者最容易缺；再加上年齡一大，胃酸變少，腸道吸收力差，補(bǔ)起來更難。這也是為啥年紀(jì)大的糖尿病人，明明吃得不差，B12還是掉得厲害。  咱說句實(shí)在話：糖尿病人要盯住的，遠(yuǎn)不止血糖。血糖就像賬面數(shù)字，看得見；但神經(jīng)損傷、視力模糊、腎功能減退，這些“暗傷”才是真正的殺手。補(bǔ)B12，只是給身體加了一道防線，不是萬能，但能讓那條“神經(jīng)的路”不那么坑坑洼洼。 別把小事當(dāng)小事，很多時(shí)候，出事的就是小地方。 當(dāng)然也要提醒一句，B12的補(bǔ)充方式可以是口服、肌注、舌下含服等多種形式，但到底選哪個(gè)、用多少，得聽專業(yè)人士的，不是哪個(gè)群里說了好就真好。尤其是那些已經(jīng)有神經(jīng)癥狀的，補(bǔ)不補(bǔ)得上、是不是缺了，得靠化驗(yàn)說話。  不少人還不知道，長期服用二甲雙胍這類降糖藥，會(huì)干擾B12的吸收，這已經(jīng)是業(yè)內(nèi)共識(shí)?？上У氖牵@一條很多人根本沒聽說過。吃藥吃到傷了“底子”，這事兒要是不提前防，就只能“亡羊補(bǔ)牢”了。 所以說，糖尿病人得有點(diǎn)“前瞻性思維”，別等出問題了才后悔。把B12水平列入常規(guī)檢查項(xiàng)目，定期地查一查，心頭也踏實(shí)。就像下雨前查查屋頂漏不漏，總好過等到地上積了水再補(bǔ)。  咱說這么多，不是嚇唬人，也不是唱高調(diào)，就是想提醒一句：小補(bǔ)小調(diào)理，勝過大修大動(dòng)工。糖尿病本身不是可怕的，怕的是不防、不查、不懂。B12，看著不起眼，實(shí)則關(guān)鍵處“穩(wěn)大局”。神經(jīng)一旦出毛病，哪怕血糖再穩(wěn)，也難受得很。 尾聲就一句話：糖尿病人，別光盯著血糖表，B12這事，真得提上日程了。 如果你覺得這文章說得有點(diǎn)意思，或者對你有幫助，別藏著掖著，點(diǎn)個(gè)贊、留個(gè)言、轉(zhuǎn)發(fā)給身邊人，讓更多人知道這事兒，咱一起護(hù)好健康這條根。
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