中醫說：這才是最好的養生方法！(純干貨）

人類最牛的保養，不是健身運動，也不是吃各種保養品，而是少吃點，控制欲望，多睡會兒。

二、活在當下

就吃眼前的飯，喝眼前的水，做眼前的事看眼前的人。

別管時間，過去、現在、未來，其實都差不多。

沒災禍就是福，不大喜大悲這就是人間最快樂的事。

三、吃好睡好

要是有“腸胃特棒”和“隨時能睡著”這兩個本事，那可太厲害了，簡直是寶貝。

四、鈍感力加上屏蔽力，人生無敵

別去偷看別人咋過日子，別瞎猜別人咋想也別老想著過去、擔心未來。那些讓你心里難受的人和事，多想一想都沒必要。

把時間和精力留給自己，在各種誘惑和別人的眼光里守住自己的初心，穩穩地往前走。因為最厲害的本事就是能屏蔽不好的，任何消耗你的人和事，你多瞅一眼都是錯。

五、告訴你個秘密

“只要你怕別人咋看你，他們就能控制你:只有你不再從別人那找肯定，你才能真正當家作主。”

六、保持這三種心態

(1)沒人在乎我

(2)我不用那么完美

(3)啥問題都能解決

七、有旁觀者意識

用局外人的心態看自己的處境，就能不糾結不尷尬。“我就是自己和世界的旁觀者”，這可是頂級的心法!

八、情緒穩定

世界衛生組織發現，九成以上的病都和壞情緒有關，中醫也常說，生氣傷肝、想太多傷脾、太高興傷心、太害怕傷腎。

你情緒不好再好的護膚品也救不了你的皮膚，再貴的營養品也保不住你的健康，情緒穩定就是最好最直接的養生辦法。

九、頂級養生是養心

《黃帝內經》說:養生關鍵在養心。病是從心里來的，求醫不如求自己，治病得先治心。

心養好了，身體自然就好，養心就得時刻關注自己的心，能覺察到自己，你覺察自己的時候，心就靜了，氣場和能量也會越來越強。

十、你太用力，所以沒力

干啥事一開始就使全力，把所有時間和精力都用上。時間長了，就越來越累，沒了沖勁和熱情。

一開始用力過猛，后面就沒勁兒了《道德經》里說:狂風刮不了一早上，暴雨下不了一整天。能長久的，是梅雨季節的小雨。

十一、學會釋懷

人活著煩惱多，碰到事得學會放下，凡事能看開，就能活得好。

畢竟養生重在養心，情緒穩定能躲開大部分病，營養均衡能讓身體強壯，學會釋懷，煩惱和憂愁就都跑了。

十二、曬太陽(很重要)

抱抱大樹(樹越老越好)

抬頭看天(天靈進身體）

十三、持續進步

挺喜歡俞敏洪說的：別太在意身邊的東西和別人的發展，別給自己加負擔，但有一點別忘了，你得進步。

因為進步才能越來越有錢人這輩子最重要的就是得不斷讓自己更值錢。

十四、減少精神內耗

治焦慮癥的核心是“順其自然，為所當為這八個字，用在減少精神內耗上也管用。

不管你現在情緒和心里沖突多厲害，都隨它去這就是順其自然。

你要是想直接解決精神內耗，那就是給壞情緒加能量，讓它更厲害。

十五、永遠別抱怨

別想“這事為啥發生在我身上”，要想“這事是為了教我啥”。

換個角度看世界，你會發現:一切都是最好的安排。

十六、少說話，控制表達欲

把嘴當成個關卡，身體的能量到嘴這，一開口就消耗。

眼耳鼻口身意，用了就精氣外泄盡量少說話，身體的能量就能循環得更好。

中醫說:少說話能養氣，少看能養神，控制欲望能養精。

十七、內核穩定

就是說啥都允許發生，專注自己，尊重所有人的活法。

內核穩定的人要么目標特別明確要么特別平靜，知道自己要啥不要啥，做事也就更有效率、更完美。

十八、斷舍離

不穿的衣服、不喜歡的香水、沒用的東西留著占地方又沒用。

別想著以后可能用得著，這個以后根本不會來。該扔就扔，生活才能有效率。

十九、一切都往自己身上找原因

很多事都是因為自己缺東西，比如得不到愛。小時候只能靠父母，可成年人不是這樣。

成年人能自己計劃、考慮、決定和行動。有問題就解決，開導自己，到處走走主動和人打招呼，扔掉沒用的，自己做決定，為決定拼命。

二十、告訴你們幾個有用的冷知識

(1)你擔心的事 96%都不會發生；

(2)抱自己30 秒能緩解三分之一的壓力；

(3)每周鍛煉兩次以上能讓因病死的概率少 23%；

(4)每天讀書6分鐘能減 68%的壓力；

(5)運動 20 分鐘能讓記憶力提高 20%。