【原】被誤解最多的ADHD癥狀，不是學(xué)習(xí)，而是社交——

一個(gè)孩子社交能力的底色，決定了他未來(lái)的人際關(guān)系、自尊水平，甚至人生走向。

對(duì)普通孩子來(lái)說(shuō)，社交也許是成長(zhǎng)路上的“錦上添花”；但對(duì)ADHD孩子來(lái)說(shuō)，社交更像是“能不能活好”的命門。

如果你家孩子有ADHD，那你肯定見(jiàn)過(guò)這些場(chǎng)景：

• 明明想交朋友，一開(kāi)口卻把人懟哭

• 好不容易融進(jìn)小圈子，一次沖動(dòng)就全砸了

• 說(shuō)錯(cuò)話、做錯(cuò)事，不是故意的，但真的不知道哪里出了問(wèn)題

很多家長(zhǎng)焦急又心疼：

“我孩子不是壞孩子，就是怎么也跟別人處不好……”

（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

你家A娃是否面臨著同樣的問(wèn)題？這篇文章，我們就來(lái)講清楚：

ADHD孩子為什么真的“難以社交”？
他們的腦子到底“卡”在哪？
我們又能用什么方式，真正幫他們松一口氣，交上一個(gè)朋友？

先來(lái)看看A娃的友誼困境，一句話來(lái)說(shuō)，A娃的友誼往往更短暫，質(zhì)量也要比正常兒童更低，對(duì)他們來(lái)說(shuō)結(jié)交朋友和維持友誼是困難的。

具體來(lái)看，A娃所面對(duì)的友誼困境主要包括以下幾種：

這導(dǎo)致很多A娃存在社交焦慮。

2024年一項(xiàng)調(diào)查顯示，62.14%的ADHD兒童存在社交焦慮，其中重度焦慮占社交焦慮兒童的44.53%[3]。

這些驚人比例無(wú)一不在向我們展示A娃所處的友誼困境。

（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

A娃的社交困難原因有很多，今天講一個(gè)重點(diǎn)：很多家長(zhǎng)以為孩子社交失敗是因?yàn)椤靶愿癫缓谩被颉肮室馊侨藷保鋵?shí)，他們只是沒(méi)法像別人一樣輕松理解他人的想法和情緒。

心理理論（Theory of Mind，簡(jiǎn)稱ToM）是指?jìng)€(gè)體理解自己和他人具有獨(dú)立心理狀態(tài)的能力，并據(jù)此預(yù)測(cè)和解釋他人行為。

再通俗一點(diǎn)，其實(shí)就是一種“讀心”能力，推測(cè)他人在想什么、想要什么、為什么這么做，比如：

• 朋友說(shuō)“沒(méi)事”，你知道他其實(shí)有事

• 老師臉黑，你知道現(xiàn)在不該講笑話

• 同學(xué)鬧脾氣，你猜他可能不舒服、不是針對(duì)你

24年一項(xiàng)名為《ADHD社交障礙的神經(jīng)基礎(chǔ)：心智理論是否重要？》（2024，Brain Research Bulletin）的研究通過(guò)分析5篇高質(zhì)量神經(jīng)影像/腦電研究、共325個(gè)孩子（178個(gè)確診ADHD）[4]，發(fā)現(xiàn)：

ADHD孩子在做這些“讀心”任務(wù)時(shí)，大腦是一鍋亂燉，也可以說(shuō)，他們的腦子是“疲憊地理解你”。

普通孩子的大腦，在做ToM任務(wù)時(shí)，主要調(diào)動(dòng)幾個(gè)區(qū)域就夠了：

• 顳頂聯(lián)合區(qū)（理解別人的觀點(diǎn)）

• 杏仁核（識(shí)別情緒）

• 頂葉（注意力切換）

而A娃呢？

• 枕葉（管視覺(jué)的）拼命在識(shí)別人臉情緒

• 額葉、顳葉、頂葉火力全開(kāi)

• γ波段爆表，腦電圖像煙花一樣亮

（圖源文獻(xiàn)4，腦電圖研究顯示，枕葉定位通常與ADHD兒童和青少年的ToM缺陷有關(guān)）

也就是說(shuō)，他們理解一個(gè)人的情緒，就像我們?cè)诟邿?9度時(shí)寫微積分——太累、太慢、太卡！

心理理論的建立，離不開(kāi)大腦中的幾個(gè)“幕后英雄”：工作記憶、抑制控制、認(rèn)知靈活性。這些能力統(tǒng)稱為“執(zhí)行功能”。[5]：

（圖源文獻(xiàn)5，4歲時(shí)兩者左前額葉（紅色）均比右前額葉稍厚，發(fā)育過(guò)程中正常兒童的右前額葉迅速追趕，而ADHD兒童的右前額葉不加速發(fā)育，直至20歲正常組右前額葉明顯比左邊厚，成人模式完成，而ADHD組右前額葉仍沒(méi)追上左邊，成人模式未建成）

這種落后的執(zhí)行功能導(dǎo)致A娃比正常兒童更容易有ToM缺陷，進(jìn)一步導(dǎo)致他們?cè)诤屯榻煌鶗r(shí)出現(xiàn)一系列問(wèn)題：

很多家長(zhǎng)可能也看出來(lái)了，這分明就是社交的惡性循環(huán)嘛——

讀心失敗→行為失當(dāng)→負(fù)面反饋→社交回避→經(jīng)驗(yàn)更少→讀心更差，最終形成“越孤獨(dú)越不會(huì)社交，越不會(huì)社交越孤獨(dú)”的閉環(huán)。

但是家長(zhǎng)們也不用過(guò)度焦慮，ToM缺陷不是“核心損傷”，而是“間接宕機(jī)”。

ADHD孩子的ToM區(qū)（比如TPJ）沒(méi)有嚴(yán)重受損，但因?yàn)樽⒁饬Α⒁种乒δ芴酰瑢?dǎo)致他們根本沒(méi)法“切換視角”。

就好像你的手機(jī)導(dǎo)航?jīng)]壞，但GPS信號(hào)弱得連定位都找不到。

那么，我們?cè)撛趺磶椭⒆觼?lái)“增強(qiáng)信號(hào)”呢？

ADHD孩子的社交不是“教不會(huì)”，而是“大腦處理太卡頓”；只要家庭提供理解的環(huán)境、明確的引導(dǎo)和反復(fù)練習(xí)（至少一年以上的練習(xí)），他們同樣可以建立穩(wěn)定的人際關(guān)系。

1.學(xué)會(huì)接納，創(chuàng)造良好家庭氛圍

家長(zhǎng)首先要做的就是別再一說(shuō)=看他社交差就扣“情商低”的帽子了！

ToM反應(yīng)慢≠?zèng)]同理心。

我們沒(méi)必要強(qiáng)迫孩子完全按照別人的方式做事，要幫助他們找到適合自己的方法，放平心態(tài)，多給孩子一些耐心，給他腦子“緩一緩”。

研究表明，父母與孩子之間溫暖、積極的互動(dòng)（如高回應(yīng)性、低控制）與兒童在同伴中的社交能力（如較少攻擊行為、更多親社會(huì)行為）和同伴接納度顯著相關(guān)[6]。

每周幾次，每次花15分鐘與孩子共度家庭時(shí)光，不帶命令、不帶批評(píng)。可以是一起看比賽，聊聊他喜歡的球員或預(yù)測(cè)哪隊(duì)能贏得冠軍。

家庭中的這種友誼互動(dòng)會(huì)反映到孩子對(duì)同齡人的行為中，當(dāng)父母在家中與孩子建立起關(guān)系后，孩子與同齡人互動(dòng)的表現(xiàn)馬上會(huì)有改善。

（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

2.幫助增強(qiáng)社交技能

家長(zhǎng)要幫助A娃學(xué)習(xí)如何主動(dòng)與他人打招呼、用友善的態(tài)度吸引朋友、傾聽(tīng)他人的講話并給予回應(yīng)等。

這些看似簡(jiǎn)單的技巧，對(duì)于A娃來(lái)說(shuō)卻需要通過(guò)不斷練習(xí)才能掌握。

可以根據(jù)孩子在學(xué)校經(jīng)常發(fā)生的社交沖突，在家里玩角色扮演游戲，向孩子展示恰當(dāng)?shù)纳缃恍袨椋趟麄円恍?yīng)對(duì)的語(yǔ)言，作出正確的示范：

3.使用更明確的交流方式

對(duì)A娃來(lái)說(shuō)，用具體、正面的語(yǔ)言表達(dá)行為方式比使用“要乖”或“不要小氣”這樣模糊的詞語(yǔ)更有效。

試著直接說(shuō)出你的想法和需求，盡量避免使用隱喻或者間接請(qǐng)求。

比如“我需要你的建議”“要學(xué)會(huì)分享、討論、贊美別人、輪流進(jìn)行”“你能聽(tīng)我講講嗎?”之類的直白明確的表達(dá)會(huì)使孩子更加容易接受到正確信息。

這樣A娃更容易明白，誤會(huì)就少了，關(guān)系也更好了。

同時(shí)也要給孩子減少多任務(wù)社交環(huán)境，吃飯時(shí)別催著講學(xué)校事、別邊寫作業(yè)邊聊天。

他的系統(tǒng)切不過(guò)來(lái)，就很容易卡頓+崩潰。

家長(zhǎng)們，當(dāng)你看到孩子說(shuō)錯(cuò)話、惹人煩時(shí)，不妨換個(gè)視角。

也許不是孩子不尊重別人；是TA的大腦，還沒(méi)學(xué)會(huì)“讀懂別人”。

A娃于社交層面的確會(huì)遭遇諸多挑戰(zhàn)，但心理理論能力是可訓(xùn)練的，執(zhí)行功能是可改變的，只要借助正確方法以及持續(xù)支持，他們就有建立穩(wěn)固友誼的可能性。

身為家長(zhǎng)，我們并非單純的旁觀者，而是參與者兼推動(dòng)者。

我們的職責(zé)是理解并支持他們，幫助他們戰(zhàn)勝險(xiǎn)阻，使其體會(huì)到愛(ài)與接納。

濤哥再次喊出口號(hào)：讓我們用接納和愛(ài)去養(yǎng)育出一個(gè)有生命力的ADHD孩子！