硒元素是老年人健康盾牌！抗癌抗衰緩疼痛，現在補還不晚

有一種微量元素被稱為'抗癌之王'，它既能預防癌癥，又能幫助癌癥患者對抗病魔，它就是硒！科學研究表明，硒在降低癌癥風險、抑制腫瘤生長方面具有重要作用。那么，硒究竟如何對抗癌癥？老年人又該如何科學補硒？今天我們就來揭開這個健康密碼！

硒為什么能抗癌？

硒是人體必需微量元素，它的抗癌作用主要體現在：

增強免疫力：激活免疫細胞，幫助識別并清除異常細胞

抗氧化：清除有害自由基，保護細胞DNA

抑制腫瘤生長：阻斷癌細胞營養供應

減輕放化療副作用：減少惡心、脫發等反應

研究顯示：每日補硒200微克，可使癌癥死亡率降低50%。中國江蘇啟東的研究也發現，補硒能讓肝癌發病率下降49%。

老年人更需補硒

隨著年齡增長，人體對硒的吸收能力下降。我國72%的地區缺硒，約7億人生活在低硒帶。老年人缺硒會導致：

免疫力下降

抗氧化能力減弱

心血管疾病風險增加

認知功能衰退

6種最佳補硒食物

動物肝臟：豬肝含硒豐富，還補鐵

海產品：牡蠣是'硒庫'，海帶富含碘硒

蛋類：雞蛋易消化，營養全面

菌菇：香菇被譽為'山珍之王'

蘆筍：蔬菜中的'硒'佼佼者

堅果：巴西堅果含硒量最高

科學補硒小貼士

? 每日推薦量：60-200微克
? 優先選擇食補
? 避免過量補充
? 咨詢醫生后選擇補硒制劑（最好選擇生物納米硒）

硒雖好，但也要科學補充。建議老年人每周吃2-3次富硒食物，讓健康常伴左右！轉發給家人朋友，讓更多人了解這個'抗癌之王'！