<fieldset id="og20g"></fieldset>
<tfoot id="og20g"></tfoot>
發文章
發文工具
撰寫
網文摘手
文檔
視頻
思維導圖
隨筆
相冊
原創同步助手
其他工具
圖片轉文字
文件清理
AI助手
留言交流
踮腳也稱提踵，是通過開合腳掌讓小腿和腳髁肌腱用力，反復做上下升降的運動。踮腳雖然動作簡單，但會帶動腿上的肌肉和腳踝的關節，促進雙腿的血液循環，預防靜脈曲張、血栓、粥樣動脈硬化的病癥，緩解身體疲勞感。尤其踮腳時配合有規律的呼吸，身體會感覺更加輕便。
踮腳尖的時候會讓小腿肚上面的血流量增加，同時給心肌帶來足夠的氧氣，讓心臟得到鍛煉，這是預防心血管疾病的有效動作。
來源： 人民健康官方微博
來自： xc1158001 > 《分享》
0條評論
發表
請遵守用戶 評論公約
下蹲、踮腳、甩手：簡易三式里的全身交響
下蹲、踮腳、甩手：簡易三式里的全身交響。無需復雜器械，不必占據闊大場地，僅憑下蹲、踮腳、甩手這三式看似平易的“組合拳”，便能在日常方寸之地悄然啟動一場身體內部的交響樂演奏。下蹲、踮腳、甩...
同事每天堅持“踮腳”，一段時間后，小腿慢慢變瘦了，腰也細了
同事每天堅持“踮腳”，一段時間后，小腿慢慢變瘦了，腰也細了。這是一個看似簡單，但適合任何人的一個養生動作——踮腳運動。自從，學...
踮腳百步走，勝過跑步1小時！每天踮腳，身體好不顯老，建議收藏
每天踮腳，身體好不顯老，建議收藏。大家看一下，當腳尖踮起來，很多人腿部肌肉很難收縮住，它的肉特別的軟，通過這樣練習，讓我們的小...
踮腳尖（提踵）應該怎么練？做多少次比較好？
踮腳尖主要對小腿比目魚肌和腓腸肌有很好地刺激，當踮腳運動時，小腿后部的肌肉收縮所擠壓出的血液量能夠促使加快小腿的血液循環促使腿...
有人說踮腳尖三分鐘，比運動1小時效果還好？該如何踮腳尖？
該如何踮腳尖？有人說踮腳尖三分鐘，比運動1小時效果還好？有人說墊腳尖三分鐘比運動一小時的效果還好，該如何墊腳尖呢？墊腳尖確實對身...
每天踮腳尖，堅持一個月對身體有什么改善？
每天踮腳尖，堅持一個月對身體有什么改善？每天踮腳尖堅持一個月對身體其實并沒有什么改善，可能唯一有變化的地方就是小腿肌肉變得更發...
踮腳【運動】只需每天踮踮腳，就能讓你的骨骼更健康
踮腳【運動】只需每天踮踮腳，就能讓你的骨骼更健康。2022年3月4曰9:15 星期五 壬寅年二月初二。一個簡單的踮腳動作，預防骨質疏松，人...
9個動作助你改善小腿腿型
9個動作助你改善小腿腿型?！凹∪馔取币呀洺蔀楹枚嗯陆∩淼淖畲笤?，首先肌肉沒有這么容易長在腿上，“小腿硬”是因為僵硬的脂肪和肌肉混合造成的，可以通過減脂、按摩與肌肉鍛煉來增加肌肉強度、...
堅持踮腳尖，會給身體帶來哪些好處？很多你或許都不了解
踮腳尖的益處多多，養成踮腳尖的習慣有以下四點好處：痔瘡常常是由于血液不循環引起的，踮腳尖這個小小的運動便能幫助人體促進下肢血液...
微信掃碼，在手機上查看選中內容
<fieldset id="ousmc"></fieldset>
