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您可別一聽“毒”就想著“排毒茶”“清腸粉”，那很多都是噱頭。中醫講的“毒”，是吃進去不化、情緒堵著不散、熬夜熬出來的“內生濁氣”，藏在五臟六腑的“衛生死角”里，日積月累，就成了大病的“溫床”。  那咋辦？別急，隨時能用的“排毒大法”就一個字：通！五臟藏毒，關鍵在“不通”，只要通了，一切毒都應排盡排！  心火旺，口舌生瘡，是心經不通；肝氣郁，兩脅脹痛，是肝絡不暢；脾胃濕，口黏便黏，是中焦壅滯；肺氣閉，咳嗽痰多，是衛氣不宣；腎氣瘀，腰酸尿濁，是下焦堵塞。所以，排毒不是猛瀉，而是讓氣血“大循環”起來！  最簡單、最猛、最隨時能用的方法，今天筆者和大家說一個：深呼吸+拍打經絡！對，您沒聽錯，就是這么接地氣！  來，現在就做：坐直了，深吸一口氣，從丹田提氣到頭頂，再緩緩從口呼出，想象把五臟里的濁氣、悶氣、火氣全“吹”出去。一呼一吸，就是一次“內臟大掃除”。《黃帝內經》說：“呼吸精氣，獨立守神”，呼吸是人體最自然的“排毒泵”！  再配上“拍打操”：兩臂抬起，左右對拍！拍肩井（祛風邪）、拍腋下（通肝經）、拍肘窩（清心肺火）、拍腎俞（排腎毒）、拍帶脈（消腹脂）、拍腘窩（除太陽濕毒）。  哪兒酸痛拍哪兒，拍出“痧”別怕，那是瘀毒在往外走！每天五分鐘，經絡一通，氣血活了，毒素自然“順流而下”，從汗、尿、便里排出去。  許多養生讀者會發現，堅持深呼吸+拍打，疲勞、口苦、便秘、失眠等癥狀顯著減少，免疫力也提升了。  真正的排毒，不是“清腸一日瘦十斤”，而是讓身體恢復“自凈力”，您若真想遠離大病，就從這一呼一吸、一拍一打開始，通則不毒，毒去則安！  |
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