【原】入秋后多喝這5種陳皮茶，清熱潤肺、養(yǎng)胃護(hù)脾、補(bǔ)血養(yǎng)氣！

秋天是“收斂”的季節(jié)，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，人體的陽氣也往里收，臟腑功能的變化很明顯。如果這個(gè)時(shí)候不順應(yīng)節(jié)氣調(diào)整飲食和作息，就容易落下咽喉、脾胃、氣血方面的毛病。

說到秋天養(yǎng)生，老郭最推薦的就是陳皮。

為什么？因?yàn)樗饶芾須饨∑ⅲ帜茉餄窕担浜喜煌乃幉摹⑹巢模梢浴耙徊瓒嘤谩薄６遥?/span>陳皮性溫、味苦辛，歸脾肺經(jīng)，尤其適合秋天這樣燥中帶涼的時(shí)節(jié)。

今天老郭給大家推薦 5種入秋特別適合喝的陳皮茶，針對不同的體質(zhì)和常見問題，幫你做到清熱潤肺、養(yǎng)胃護(hù)脾、補(bǔ)血養(yǎng)氣。

秋天空氣干燥，很多人嗓子發(fā)癢、干咳少痰，甚至說幾句話就想喝水。

在中醫(yī)看來，這是秋燥傷肺，肺氣失宣造成的。肺喜歡滋潤、怕燥，陳皮能理氣化痰，羅漢果能清熱潤肺，兩者搭配正好一個(gè)溫、一個(gè)涼，既能化痰止咳，又不至于太寒涼傷胃。

配方：陳皮 3克；羅漢果 半個(gè)（掰開）。開水沖泡，燜10分鐘即可飲用

適合人群：嗓子干癢、聲音嘶啞、秋天容易咳嗽的人。

注意：脾胃虛寒、易腹瀉的人，羅漢果量要減半。

第二種：陳皮姜棗茶 —— 溫中健脾、暖胃祛寒

很多人一到秋天，手腳冰涼、胃口差，還容易腹脹、腹瀉。這種多是脾胃陽氣不足。陳皮理氣健脾，生姜溫中散寒，大棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，這個(gè)組合對脾胃虛寒的人特別友好。

配方：陳皮 3克；生姜 3片；大棗 3顆（去核）。加水煮沸10分鐘，溫?zé)犸嬘谩?/span>

適合人群：脾胃虛寒、容易腹脹、怕冷、胃口差的人。

注意：感冒發(fā)熱期間不宜喝。

第三種：陳皮紅棗枸杞茶 —— 補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝明目

秋天除了燥，還容易讓人情緒低落、困倦無力，尤其是氣血不足的人，臉色發(fā)黃、唇色淡白。這時(shí)，陳皮配上紅棗、枸杞，不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能養(yǎng)肝明目，讓氣色慢慢紅潤起來。

配方：陳皮 3克；紅棗 5顆（去核）；枸杞 10克。開水沖泡或小火煮5分鐘即可。

適合人群：氣血不足、面色萎黃、經(jīng)常熬夜、用眼多的人。

注意：感冒發(fā)熱或上火明顯時(shí)，不宜多喝。

第四種：陳皮麥冬百合茶 —— 潤肺養(yǎng)陰、緩解干咳

有些人秋天咳嗽是干咳無痰，甚至咳得胸口疼，這種多是肺陰不足、秋燥太重導(dǎo)致。麥冬、百合都是潤肺養(yǎng)陰的好手，陳皮加進(jìn)去，能防止滋膩礙胃，同時(shí)幫助化痰，讓肺氣通暢。

配方：陳皮 3克；麥冬 6克；百合 10克（干品）。加水煮沸后小火5分鐘，溫飲。

適合人群：秋燥干咳、咽干口渴、睡眠差的人。

注意：脾胃虛寒、容易腹瀉的人要減少麥冬用量。

第五種：陳皮山楂茯苓茶 —— 健脾消食、祛濕化痰

秋天吃多了油膩、甜食的人，容易胃脹、沒食欲、體內(nèi)濕氣重。山楂消食化積，茯苓健脾滲濕，陳皮理氣化痰，這三味放在一起，既能幫助消化，又能讓脾胃輕松運(yùn)轉(zhuǎn)。

配方：陳皮 3克；山楂 6克；茯苓 6克。煮沸后小火5分鐘，溫飲。

適合人群：吃多容易積食、舌苔厚膩、脾胃運(yùn)化差的人。

注意：胃酸多、胃潰瘍者，山楂用量要減半。

陳皮最好用陳年的——三年以上的陳皮，藥性更溫和、化痰健脾的效果更好。新陳皮味道辛辣刺激，藥性偏烈。

茶不是越濃越好——中藥講究“得量而治”，太濃容易傷胃。一般一次3克陳皮足夠。

長期喝要看體質(zhì)——陳皮偏溫，熱性體質(zhì)、口干舌燥、便秘嚴(yán)重的人要搭配滋陰潤燥的材料。