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王南溪注： 穿貼者 ， 橫豎連絡之謂也 ， 橫絡為貼 ， 豎連為穿 ， 屬陽伸筋拔力 ，以剛堅凝結之意謂也 。  打開今日頭條查看圖片詳情 《穿與貼：傳武內勁的橫豎之道》 我一直覺得“穿”和“貼”就像練武路上的兩條腿，缺一你走不穩，丟一你使不出勁兒。 這倆詞，說白了就是勁力的橫豎之道：“穿”是上下貫通，“貼”是四面包裹。  打開今日頭條查看圖片詳情 一、拆字解勁：“穿”是貫穿，“貼”是覆蓋 “穿”像條線，把全身關節串起來，筋腱一崩，勁就從腳心一路彈到手指尖，一點不帶停頓。好比佛珠一根線串滿整串兒，一抖就是一股勁兒，直扎靶心。 太極拳按勁“力透涌泉”、詠春日字沖拳“直取中線”，都是這種勁兒——直，硬，透！要的就是“透”！  打開今日頭條查看圖片詳情 “貼”像一張大網，筋膜一緊，渾身裹著走，前后左右都連上了。你手一貼，勁一纏，人就跟著你轉，像被網兜住的大魚，使不上力。 太極拳捋勁兒“敷臉如膏藥”、洪拳“鐵門閂”，全是貼的功夫：你進不來，我不散架。  打開今日頭條查看圖片詳情 二、筋骨之道：“拉弓放箭”的玄機 很多人一聽說要“發勁”，就死命繃肌肉。 那錯了！ 真勁來自筋膜的彈性——練的是“拉皮筋”。 伸筋：拉松這根皮筋兒 通臂拳抻臂、劈掛拳開胸，全是讓筋腱活絡起來。一崩開，勁兒像彈簧一樣彈出去，“筋長一寸，勁強三分”，這話真不唬人。 拔骨：勁兒要透出來  打開今日頭條查看圖片詳情 骨頭得撐開，脊柱要拉直，頭頂懸，骨升肉墜——勁兒得順著這“管道”走！ 形意“三體式”就這感覺：后腳蹬力、脊柱一撐、手指一刺，穿勁兒立馬“蹭”出去。 但所有這一切的前提是：松透！ 不松開關節，筋腱沒空間，勁兒就憋在體內“撞車”。 三、實戰中的穿貼一體：橫中夾豎、豎不離橫 穿勁兒再快，也得穩著打；貼勁再密，也得扎根地。 長槍刺出，槍桿子擰著轉——這是豎勁穿、橫勁貼（撐住槍桿）；  打開今日頭條查看圖片詳情 漁夫收網，繩子往上一提——這是穿勁兒帶著貼勁兒（提綱挈領）； 你崩拳打人，腰一擰肩一轉——穿勁透背過胸之際，貼勁兒已裹住了對方重心。 所以練拳時，千萬別走極端： 單練穿勁兒——“頂牛勁兒”，你打人，自己也站不穩； 光練貼勁兒——“綿軟力”，你纏人，但推他不遠。 四、內煉丹道里的穿貼影子 練過站樁的，腰背常有一股熱，像裹著濕毛巾——這就是“貼勁兒”，氣在帶脈那兒兜著。 而小周天一通，氣從尾閭“嗖”的穿上去，經背過頂，再順任脈下來——穿通任督，就是內氣豎穿之力！ 所以，練內家拳的人說氣貼脊背、行于四肢——勁氣和內煉，本是一個東西。  打開今日頭條查看圖片詳情 五、練勁：一個動作練透“穿”和“貼” 想試試這倆勁兒咋“合體”？ 我教你一手兒太極拳里的“按捋勁混合推手法”： 推手時前按（穿勁兒）—— 你推人，腰背撐直，指力一透。勁從腳底涌泉鉆，蹬地、頂膝、挺腰、穿肩、指刺——像用一根鋼釬子扎土，勁力要透底！ 變勁兒往后捋（貼勁兒）—— 手變掌、一纏、腰一裹，像用膠布纏住對方胳膊！ 同時腳底生根，勁貼地往回兜——對方就被你一“掀”，掀他下根！ 結語：勁道一體，練功要練明白 穿貼二字說來玄，其實都是生活勁兒—— 擰毛巾、揮斧頭、甩鞭子……哪下不是穿勁兒貼著勁兒動？ 勁不分大小，只看懂不懂橫豎之道。 練一輩子拳，不就圖個“整勁”嗎—— 橫裹豎穿，周身一股氣兒，出手就是整人，站著像根樁。 這才叫——懂了。 |
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來自： 樁易丹 > 《文件夾1內功四經讀書筆記》
