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王南溪注：松者柔之甚，軟之極，養精蓄銳之意也 。 汗者剛之甚 ， 健之極 ， 氣血結收之謂也 。 松如繩之系 ， 汗如冰之結 ， 二者有交互相濟之道 ，蓋柔能濟剛 ， 剛能濟柔也 。  打開今日頭條查看圖片詳情 記得年少初學拳，看師父打拳，那架勢，沉穩得不像個人，倒似一株生根的大橡樹。你推他，他紋絲不動，勁力仿佛憑空消失；他一發力，又像大堤崩潰，那股勁劈頭蓋臉就砸過來，迅猛得讓人措手不及。那時不懂，只覺玄妙。師父指著自己的小腹說：“這里不是塊硬疙瘩”，又拍拍肩背：“這里也不是爛泥灘”。多年以后，我才嚼出其中三味——這便是內家功夫里頂頂要緊的“松含”二字了。它不是什么玄虛大論，它就是藏在“棉里藏鐵”這樸實話語背后的能量秘密：一種在蓄勢待發的“松”與凝聚爆發的“含”之間，如潮汐般漲落流轉的陰陽循環。  打開今日頭條查看圖片詳情 你想想大海的潮汐，漲潮時水漫沙灘，看似一片柔軟鋪散（這不正是'松’的本意么？），可那水底下蘊藏著多大的推動力？待到潮頭積聚，轟然拍岸的那一刻（這便是'含’的爆發），那份凝聚的沖擊力，又豈是死水一潭的硬挺可比？又好比一株橡樹，它的根（松）在地下向四方延伸，默默汲取養分，柔軟而堅韌；它的干（含）則將這些養分凝成支撐軀干、破土穿巖的力量。無根之木，樹干再硬也終枯折；無干之根，再繁茂也不過爛葉一堆。這“松含”互根的道理，就在這生生不息的天地循環里。 可別把這“松”字想淺了。我見過多少同門，一聽說要“放松”，立刻像泄了氣的皮球，手腳綿軟，站都站不穩，這就叫“懈”。師父罵得兇：“你這是爛泥扶不上墻！”真正的松，是筋絡如絲綢般舒展，骨頭節節松開撐開，氣在內里像小河流淌似的充盈其間（想想那種微微發麻、溫溫熱熱的感覺）。它是有彈性的蓄勢待發，像張還沒拉開的弓，又像皮筋被拉伸前的飽滿。這時候，氣血周流沒有阻隔，你的關節就像上了潤滑油的大門，勁力才能毫無阻礙地傳遞進來送出去。用丹道的話說，這狀態近了“致虛極，守靜篤”，把身體和心里的雜念空掉，氣自然就生出來了，慢慢匯聚，滋養著每一寸筋骨皮肉。練聽勁時尤其管用，身子柔緩得像貓守著耗子洞，可那每一根毫毛都在微微顫抖，等著捕捉對方哪怕一絲的氣息和力量變化。松，是柔到了極處，反生出蓄而不發的剛意。  打開今日頭條查看圖片詳情 再說這“含”（別跟流“汗”弄混了），更不是鼓著腮幫子、全身繃得跟鐵板似的“僵”勁。那種死鎖氣血的做法，就像把彈簧硬生生焊死了。真正的含，是丹田氣向下沉著旋轉，像揉著一團溫暖的活水（那種沉甸甸、圓坨坨的感覺），然后讓這股凝成的勁力由脊柱這條大龍導引，像水銀灌縫一樣流向全身的梢節（指尖腳心）。這就叫“韌性凝聚態”。打個拳比方，形意拳那一下“蹬足轉腰崩拳”，蹬轉是借地發松勁、化開整身，腰腹一凝含，那股勁兒“啪”就透到拳頭出去了。丹道功夫里的“煉精化氣，氣歸丹田”，練的就是這個。把松時涵養出的散漫精氣，慢慢在腰下小腹結成一粒“金丹”（不是真的珠子，是能量高度凝聚的那種感覺），氣血密度驟然增大。這用在技擊上妙不可言：平常你看著他松松垮垮，勁力含而不露在身內流轉；一遇機會，那瞬間爆發，如驚雷貫體，打哪兒是哪兒，正所謂“渾身是手手非手”！  打開今日頭條查看圖片詳情 最關鍵的一層窗戶紙是：“松”和“含”從來都不是割裂的，它們像太極圖里的陰陽魚，是互相包藏的活東西。松里頭得藏著一絲絲“含”的暗勁。 好比你在蓄勢待發時，那筋骨舒展歸舒展，卻得像一根彈簧在被拉伸前就微微有點預壓感（想象皮筋的微韌），否則就是一灘泄了勁的泥。含里頭也得保有一份“松”的靈通。 即便在凝聚爆發的那一刻，那力量像活水瞬間凝冰般剛硬無比，卻也得保證那股氣是活的，能流通變化（想想冰面下的水流），絕不能死板僵硬。否則就成了蠻牛撞山，剛極易折。 這“松含”的轉換，構成了內家勁力的能量閉環（“蓄能→凝能→釋能→復蓄”）。站樁求松就是開始蓄能養氣（松）；發勁那電光火石的一瞬，松到極處陡然一凝便是凝能釋能（含）；一勁發完，身心氣機又自然地放松回收，復歸于樁態的虛靈蓄勢（從含復歸松），這便應了丹道所謂“復歸嬰兒”的狀態。 練這功夫，得按部就班。先得筑基站樁去僵化拙力，找那份“松”的活感。別怕慢，這是根子松則百枝活。沒這份松，聽勁遲鈍，應變必遲。然后得凝核，把意守住丹田那方寸之地，體會“含”的內充內壯之感。沒這點含勁，你打出去的拳就像散沙子，看著虎虎生風，打身上就攤開一片，沒透勁。最后才能講發用，行拳時化勁像春風拂柳枝（松），發力如迅雷炸破山（含），這火候就漸漸圓融了。  打開今日頭條查看圖片詳情 真練到深處，“松”和“含”的界限就模糊了，消融了。你全身的勁兒仿佛自動在松與含之間流淌變化，無松不含，無含不松。遇到阻礙，勁兒自然就軟綿綿化開（松），一旦找到空隙，那股凝練的勁又自然勃發（含）。應物自然，舉手投足皆是拳意。這大概就是古人講的“拳道合一”的境地。整個“松含陰陽體系”，本質上就是一場精妙的能量游戲：松像大地彌散滋養萬物，孕發無限生機；含則如星辰凝聚升華，爆發出摧枯拉朽的動能。二者相輔相成，互濟互根，共同造就了內家功夫那份看似綿軟、內含千鈞的獨特魅力——“棉里藏鐵”四字，道盡了千古真傳。 現在回想師父當年那句“不是硬疙瘩，不是爛泥灘”，說的可不就是這“含而不僵，松而不懈”的精要？筋骨間那股如潮汐漲落的勁力，藏著金石碰撞的清響，也蘊含著天地循環生生不息的至理。練拳，練到最后，或許就是練懂了這個松含間的“度”吧？ |
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