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好的婚姻 - 需要經營 ◆ ◆ ◆ 很多夫妻過不下去，就是因為沒法溝通了。一說話就吵架，吵來吵去，把感情吵光之后，就走到了離婚這一步。 這時候會把原因歸結于性格不，三觀不一致，所以沒法繼續過。 事實真的是這樣嗎？其實未必。 有些確實性格不合，但大多數的爭吵并是因為什么天大的事，而是因為情緒。
有位讀者跟我說：結婚10年，從天天吵到恩愛如初，我只做對了一件事，那就是把“情緒”調整到位。 01 他委屈時，別講大道理，先給共情：他要的是“你懂我” 我們先來看一個場景。 他在單位被領導冤枉了，回來跟你吐槽。結果你一聽覺得多大點事，然后跟他說：“肯定是你有做的不對的地方，不然領導怎么會說你？” 結果他一聽就惱了，扭頭進了臥室，好幾天沒理你。你也覺得很不舒服，認為他在單位受了氣，憑什么拿你來撒氣。
就像孩子受委屈了要找媽媽，不是期待著媽媽教他怎么不被欺負，而是希望媽媽能抱抱他，給他點安慰。 男人也是一樣的，他跟你訴說這些煩心事的時候，不需要你給他指點江山，而是你能懂他的不容易。 就像小孩子一樣，他需要的是被哄，不是被教。 所以，他在跟你吐槽，訴說委屈的時候，你一定要充分的去共情他，告訴他“說我知道你很累”“我知道你很不容易”“我知道你心里不好受”等等。 先把情緒接住了，讓他覺得你很理解她，再慢慢去聊該怎么應對。  02 他憤怒時，別對著吵，先安撫：他要的是“你不站在對立面” 我們再來看一個場景，你們開車出去，突然有個違規超車的，讓他差點撞到路沿石。他氣的不得了，開始飆臟話。 可你卻覺得不至于，跟他說“開車哪有不磕磕碰碰的，你怎么那么大脾氣？” 你要這么說，估計他只會更火：“我差點都出事了，你還替別人說話。”搞不好就要跟你吵上一架。 這說明，男人在憤怒的時候，特別忌諱你跟他對著干，或者說站到了他的對立面。 哪怕是他做的不妥當，如果你幫著別人說話，他也會惱羞成怒。 這時候，哪怕你什么都不說，只是輕輕拍一下他的背，跟他講別生氣了，不值得。 他就會覺得你是自己人，你很懂，那火氣也就發不起來了。
人都有憤怒的時候，氣頭上很容易什么都聽不進去。這時候你跟他講道理，無異于火上澆油。 聰明的做法是，先順著他的情緒來，給一點安撫，等到不氣了，再去跟他講道理。 你會發現，真等他氣順了，不用你講道理，他自己也知道哪里做錯了。 03 他焦慮時，別催著解決，先陪伴：他要的是“你跟他一起扛” 再來說一個，司空見慣的場景。 孩子要上學了，關于找學校的問題你很發愁。忍不住就會催他“你趕緊去找找人，孩子馬上就要開學了，這沒學上怎么辦？” 又或者“你怎么還不去想辦法？孩子是我一個人的嗎？上學這么大的事情你都不操心。” 如果你一直催，大概率他會變得更暴躁，要不然跟你說“你別逼我了，我就這么大的能力，你讓我怎么辦？” 要不然會跟你吵“你有本事你去辦啊。你催我有什么用？” 事實上，關于孩子的問題他也很焦慮，但在這種時候，他更怕你比他還急。 他焦慮，是他怕耽誤了孩子的學習，更怕把事情搞砸。你越催他，他越會覺得你，看不到他的壓力，只在乎結果。一點都不理解他的不容易。 你越是催促，越容易把他搞得焦慮，煩躁不安，直接跟你開吵。 你要做的不是給他增加壓力，或者去指責他沒本事。而是多給點安撫，哪怕只是默默的陪著他，也能讓他的焦慮減輕很多。 不焦慮了，能感受到你的支持，對于解決問題往往才是有幫助的。 04 三不做，三多做 說了那么多，我們該如何給對方情緒價值呢？ 首先，不做講道理的人，多做聽他說話的人。 大家都是成年人了，道理誰都懂，該怎么做也心里有數。人家跟你講，更多的是想要傾聽，想要安慰。 其次，不做否定他的人，多做認可他的人。 為這個家愿不愿意付出，能付出多少，不是說你追在后面指責抱怨，他就愿意多干。多給點肯定多夸，反而對方更主動。 最后，不做敷衍他的人，多做陪他做事的人。 哪怕是再小的事情，能夠稍微多一點關注，多花一點時間陪伴，讓對方感受到你的在乎，比吵架管用的多， 婚姻里，之所以會有那么多的爭吵，不是因為有多少事情過不去，而是因為情緒沒處放。 他覺得你不懂他，是因為你沒給到他想要的共情。你覺得他不體諒你，是因為他沒給到你想要的安撫。
是被理解，被認可，還是被陪伴？然后，用他需要的方式，給到他想要的回應。 但凡能做到這一點，你能夠接住對方的情緒，給到合適的回應，那么大多數的架都沒必要吵了。 作者簡介： 劉潔，70后情感作家，一個有溫度的婚姻咨詢師，持續分享婚姻經營+個人成長的干貨內容。與你一起，搞定婚姻，收獲幸福人生。 |
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