發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
含卵磷脂高的食物：大豆及豆腐、豆?jié){、腐竹等豆制品以及深海魚類（三文魚、金槍魚、鱸魚、鱈魚）。
發(fā)酵食品（酸奶、納豆、豆豉）等，富含大量益生菌，能幫助腸道吸收B12
含維生素B12高的食物：深綠蔬菜（西蘭花、菠菜、蘆筍）配豆腐，如青菜豆腐湯等，吃維生素B12與搭配維生素C，能有效提升B12的吸收率。
來自： 龍在天中 > 《保健》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
不想老年癡呆，3種“補(bǔ)腦”食物可多吃
不想老年癡呆，3種“補(bǔ)腦”食物可多吃1.富含卵磷脂的食物卵磷脂是不想老年癡呆，3種“補(bǔ)腦”食物可多吃。1.富含卵磷脂的食物。卵磷脂是我們?nèi)梭w中含量最高的磷脂，也是構(gòu)成神經(jīng)組織的重要組成部分，其...
巧選食物強(qiáng)記憶
巧選食物強(qiáng)記憶 (2008-08-11 16:08:41)多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨...
長壽老人離不開這9種食物
據(jù)說，長壽老人最常吃的就是這9種食物。很多老人都把小米當(dāng)成滋補(bǔ)佳品，小米是一種谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為...
這五種食物，大腦最喜歡
【老友養(yǎng)生】吃這五種食物，大腦最喜歡！每天大腦都要高速運轉(zhuǎn)來處理各種事情，有沒有什么食物，吃了能“補(bǔ)腦”呢？雞蛋富含卵磷脂，卵磷脂是大腦細(xì)胞最重要的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)物質(zhì)，可提供膽堿，和大腦健康息...
哪種食物富含卵磷脂和B族維生素？
哪種食物富含卵磷脂和B族維生素？水溶性維生素主要包括維生素B1，維生素B2和維生素C等，能在水中溶解，容易從尿中排出體外，故一般不會...
最補(bǔ)腦的9種食物
臨床上并沒有最補(bǔ)腦的9種食物的說法，一般吃以下食物對補(bǔ)腦有益：1.蛋黃中含有豐富的卵磷脂，被酶分解后，產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液...
吃豬肝能補(bǔ)腦？
吃豬肝能補(bǔ)腦？大腦神經(jīng)細(xì)胞的正常工作需要卵磷脂，卵磷脂主要來自動物性食品，一般植物性食物中含量很少。而豬肝含卵磷脂較高，對大腦...
老年人要長壽常吃七種食物
老年人要長壽常吃七種食物。老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規(guī)律，飲食的搭配很關(guān)鍵，每天吃什么要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養(yǎng)成分就越高，加...
這6種食物助你長壽，長壽老人都愛吃
這6種食物助你長壽，長壽老人都愛吃。根據(jù)對長壽老人飲食的調(diào)查，總結(jié)出以下6種食物，它們都有助于延緩衰老、預(yù)防疾病、增強(qiáng)免疫力和提...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
