【原】一位部隊(duì)衛(wèi)生員談人體結(jié)構(gòu)【一】

作者：潘長(zhǎng)宏（文學(xué)之都居士）

 2025年度8月24日

      人體的總體結(jié)構(gòu)由以下幾個(gè)大的方面組成；這是來(lái)自本人曾在部隊(duì)里的筆記所收藏

一、骨骼系統(tǒng)；二、消化系統(tǒng)；三、循環(huán)系統(tǒng)；四、免疫系統(tǒng)；

五、神經(jīng)系統(tǒng)；六、呼吸系統(tǒng)；七、泌尿生殖系統(tǒng)；八、內(nèi)分泌系統(tǒng)。

      今天就先談骨骼系統(tǒng)（我把這個(gè)系統(tǒng)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)）

     骨骼是人體的支撐結(jié)構(gòu)，由 206塊骨頭 組成（成人），分為 中軸骨（如顱骨、脊柱、胸骨）和 附肢骨（四肢骨骼）。主要功能包括：支撐身體：脊柱的S形彎曲可緩沖壓力，下肢骨骼承重。保護(hù)內(nèi)臟：顱骨保護(hù)大腦，肋骨保護(hù)心肺，骨盆保護(hù)生殖器官。運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)：通過(guò)關(guān)節(jié)與肌肉協(xié)作完成動(dòng)作。造血與礦質(zhì)儲(chǔ)存：骨髓負(fù)責(zé)生成血細(xì)胞，骨骼儲(chǔ)存鈣、磷等礦物質(zhì)。女性骨盆較男性更寬且淺，以適應(yīng)生育需求；骨密度通常在30歲后逐漸下降，需注意預(yù)防骨質(zhì)疏松。

      首先，余以為，這其實(shí)也是人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)的構(gòu)成與主要功能
      1、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的構(gòu)成：骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)。<骨骼系統(tǒng)包括：骨、骨關(guān)節(jié)、骨骼肌、體腔。其中，骨又包括：骨質(zhì)、骨髓、骨膜、關(guān)節(jié)軟骨>
      2、主要功能：人體完成運(yùn)動(dòng)各種動(dòng)作的器官，系統(tǒng)人體的支架。

      其次，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)健康的預(yù)防與保健要領(lǐng)：
      1、通暢通透(骨骼內(nèi)微環(huán)境)    2、營(yíng)養(yǎng)均衡(骨骼內(nèi)、外微環(huán)境包括血鈣)

      再次、要明白的幾個(gè)基本知識(shí)要點(diǎn)： 
      (一)、骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松主要都是因缺鈣引起的。骨質(zhì)增生往往都伴隨著骨質(zhì)疏松，但骨質(zhì)疏松不一定伴隨著骨質(zhì)增生。(人體中的鈣99%的骨骼和牙齒中，1%的在血液中)。
      1、什么是骨質(zhì)疏松？
     人的骨量在25歲左右達(dá)到骨峰值，并一直持續(xù)到35歲左右。40歲以后，每個(gè)人骨骼中的骨質(zhì)會(huì)逐漸流失，如果骨質(zhì)流失過(guò)多，會(huì)使得骨骼內(nèi)部逐漸單薄，導(dǎo)致骨骼變得非常脆弱，且極易折斷，這種現(xiàn)象稱(chēng)之為骨質(zhì)疏松癥。在老年人中，骨質(zhì)疏松癥是一種常見(jiàn)疾病，其中女性更為多見(jiàn)，40歲以上的女性，80%有骨質(zhì)疏松癥狀。
      骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為周身痛、乏力，疼痛以脊椎骨盆區(qū)為主，經(jīng)常出現(xiàn)足跟或肌肉關(guān)節(jié)酸痛以及睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋。骨質(zhì)疏松會(huì)嚴(yán)重影響人體的健康，骨質(zhì)疏松患者會(huì)出現(xiàn)身高逐漸變矮及駝背的現(xiàn)象，在日常活動(dòng)中，受輕微外力作用就會(huì)導(dǎo)致骨折，其最大的危害是引起負(fù)重骨如椎骨、髖骨及股骨的自發(fā)性骨折。
      2、什么是骨質(zhì)增生？
      由于長(zhǎng)期缺鈣，當(dāng)血鈣減少時(shí)，甲狀旁腺素分泌旺盛，鈣從骨骼中出來(lái)進(jìn)入血液中——破骨。甲狀腺長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，血鈣中的游離鈣不斷在關(guān)節(jié)處?kù)斗e，形成骨質(zhì)增生。嚴(yán)重時(shí)造成腰椎盤(pán)脫出。

      (二)、血鈣的平衡
      血鈣增高時(shí)，降鈣素分泌旺盛，鈣從血液中沉積到骨骼中——成骨；
      血鈣減少時(shí)，甲狀旁腺素分泌旺盛，鈣從骨骼中出來(lái)進(jìn)入血液中——破骨；
      +Ca大于-Ca時(shí) 骨密度增加
      +Ca小于-Ca時(shí) 骨密度減少
      (三)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病與防治：

      1、疾病表現(xiàn)：
      頸椎增生、肌肉酸痛、拉傷、腰間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎、眩暈、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)蔬松、腰肌勞損等

      2、骨骼需要的營(yíng)養(yǎng)
      蛋白質(zhì)—骨的重要成分，增強(qiáng)骨骼韌帶的彈性
      鈣鎂片—形成強(qiáng)健的骨骼、牙齒
      維生素C—鞏固細(xì)胞組織，形成膠原蛋白
      類(lèi)胡蘿卜素—促進(jìn)毛細(xì)血管健康，保證供應(yīng)骨中營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還是強(qiáng)抗氧化劑
      深海鮭魚(yú)油對(duì)促進(jìn)微循環(huán)(尤其是骨質(zhì)炎癥類(lèi)是上佳選擇)
      倍力健是個(gè)改善骨骼內(nèi)外微環(huán)境、增強(qiáng)骨密度的一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
      (備注：配方要因人而宜，對(duì)癥下“藥”，不要拘泥)

      基礎(chǔ)配方:
      1、蛋白粉＋VB＋鈣鎂片+VC+類(lèi)胡蘿卜素
      2、蛋白粉＋倍力健+鈣鎂片   --------這是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇!

（骨骼系統(tǒng)的圖形）

     【作者 簡(jiǎn)介】

 潘長(zhǎng)宏 ：中國(guó)當(dāng)代文學(xué)家（雅號(hào)：文學(xué)之都居士、筆名：長(zhǎng)宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會(huì)員，中國(guó)攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過(guò)地，當(dāng)過(guò)兵，任過(guò)教，做過(guò)官；讀過(guò)彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書(shū)》；《資治通鑒》；《中國(guó)通史》；《兵書(shū)戰(zhàn)策》等中外名著和中國(guó)歷代通俗演義。藏書(shū)萬(wàn)余冊(cè)，各類(lèi)讀書(shū)筆記七十余冊(cè)。百度文庫(kù)（墨斗魚(yú)）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約詩(shī)人。2024年7月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。

1986年以來(lái)，在各類(lèi)刊物上發(fā)表過(guò)249篇文章和美圖。參加過(guò)各個(gè)級(jí)別的119次有獎(jiǎng)?wù)魑墨@獎(jiǎng)。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個(gè)人網(wǎng)絡(luò)圖書(shū)館，【2018年1月18日升至最高級(jí)（五星級(jí)）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫(huà)影像等作品12660余篇，總字?jǐn)?shù)三百余萬(wàn)。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻(xiàn)值在館內(nèi)TOP1000中排列第57位。

    （中華人民共和國(guó)網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會(huì)會(huì)員證）

 潘長(zhǎng)宏以為，人生在世，只有多讀書(shū)，勤耕耘，通過(guò)筆墨躍然紙上，堅(jiān)持撰寫(xiě)內(nèi)容健康、品位高雅、生動(dòng)感人的作品來(lái)奉獻(xiàn)社會(huì)！把人間的真、善、美弘揚(yáng)光大，活出自己的精彩，面向陽(yáng)光，不負(fù)累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進(jìn)退五大天律，做一個(gè)自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無(wú)愧于這個(gè)時(shí)代。  

      “溱湖之戀”個(gè)人圖書(shū)館：http://www.cxbdf.cn/myfiles.aspx

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        中國(guó)文學(xué)網(wǎng)址：https://www./beijing/article/mddetail-256.html

潘長(zhǎng)宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國(guó)歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書(shū)與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說(shuō)》，已在2024年8月8日問(wèn)世。總字?jǐn)?shù)四十萬(wàn)。第四卷《潘長(zhǎng)宏詩(shī)歌集》第五卷《潘長(zhǎng)宏雜文集》正在組稿之中。

     【作者簡(jiǎn)介】

 潘長(zhǎng)宏 ：中國(guó)當(dāng)代文學(xué)家（雅號(hào)：文學(xué)之都居士、筆名：長(zhǎng)宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會(huì)員，中國(guó)攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過(guò)地，當(dāng)過(guò)兵，任過(guò)教，做過(guò)官；讀過(guò)彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書(shū)》；《資治通鑒》；《中國(guó)通史》；《兵書(shū)戰(zhàn)策》等中外名著和中國(guó)歷代通俗演義。藏書(shū)萬(wàn)余冊(cè)，各類(lèi)讀書(shū)筆記七十余冊(cè)。百度文庫(kù)（墨斗魚(yú)）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約詩(shī)人。2024年7月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。

1986年以來(lái)，在各類(lèi)刊物上發(fā)表過(guò)249篇文章和美圖。參加過(guò)各個(gè)級(jí)別的119次有獎(jiǎng)?wù)魑墨@獎(jiǎng)。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個(gè)人網(wǎng)絡(luò)圖書(shū)館，【2018年1月18日升至最高級(jí)（五星級(jí)）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫(huà)影像等作品12660余篇，總字?jǐn)?shù)三百余萬(wàn)。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻(xiàn)值在館內(nèi)TOP1000中排列第57位。

    （中華人民共和國(guó)網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會(huì)會(huì)員證）

 潘長(zhǎng)宏以為，人生在世，只有多讀書(shū)，勤耕耘，通過(guò)筆墨躍然紙上，堅(jiān)持撰寫(xiě)內(nèi)容健康、品位高雅、生動(dòng)感人的作品來(lái)奉獻(xiàn)社會(huì)！把人間的真、善、美弘揚(yáng)光大，活出自己的精彩，面向陽(yáng)光，不負(fù)累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進(jìn)退五大天律，做一個(gè)自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無(wú)愧于這個(gè)時(shí)代。  

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潘長(zhǎng)宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國(guó)歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書(shū)與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說(shuō)》，已在2024年8月8日問(wèn)世。總字?jǐn)?shù)四十萬(wàn)。第四卷《潘長(zhǎng)宏詩(shī)歌集》第五卷《潘長(zhǎng)宏雜文集》正在組稿之中。

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