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此功法以“明心見性，御氣歸元”為核，共分三層，修心為基，煉氣為輔，層層遞進。 第一層：靜心觀妄 - 每日寅時（凌晨3-5點）或亥時（晚上9-11點），擇靜室盤膝而坐，腰背挺直，雙目微闔。 - 先調息三次，鼻吸鼻呼，吸氣時默數“一”，呼氣時意散周身，如輕煙拂過。 - 待呼吸勻長，便觀“心”：任由雜念生滅，不追不拒，如旁觀者看庭前花開花落。初時雜念如潮，需堅持半月，漸能察覺念頭起處，此為“觀妄”。 - 觀妄百日，雜念漸少，可感丹田（臍下三寸）有微弱暖意，如燭火跳動，是為“氣感初萌”。 第二層：攝氣歸丹 - 承第一層基礎，觀心時輔以“引氣”：吸氣時，意想天地間清靈之氣從周身毛孔涌入，匯向丹田；呼氣時，意領丹田暖意沿脊椎上行至百會（頭頂），再順前額、鼻梁而下，回歸丹田，形成閉環。 - 每日行此“小周天”三十遍，氣感漸強，丹田暖意化為氣流，如溪水流淌。 - 此時需戒怒戒躁，若遇氣流滯澀，以“觀心”法平緒，待心定氣自順。一年功成，氣流可隨心意流轉四肢，觸物有微風拂動之效，是為“氣隨意行”。 第三層：心氣相融 - 當氣流充盈丹田，行小周天已無滯澀，便入“大周天”：引氣從丹田出發，沿十二經脈（手三陰、手三陽、足三陰、足三陽）循環，最后回歸丹田，如江河歸海。 - 行功時，心與氣合，不起絲毫刻意，如“風行水上，自然成文”。此時觀心，能明己之本性，知所欲、所惡、所執，進而“破執”。 - 破執之日，丹田氣流化為“丹核”，瑩瑩如玉，可御氣于外，輕身健體，更能以心感物，趨吉避兇。此為“明心見性，功成圓滿”。 注：功法貴在心誠，循序漸進，忌急于求成。若行功時心悸、頭暈，當停功靜養，待心平再續。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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