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“腫瘤標志物”，聽著是不是挺嚇人的？但凡誰拿到體檢報告，看到這項指標不正常，心都要提到嗓子眼了：“是不是得癌了？”“我還能活多久？”越想越害怕，整夜整夜睡不著覺。 但實際上，在2024年國家衛健委就發文通知，明確說了不推薦把生物標志物檢測（腫瘤標志物檢查）用于食管癌、胃癌、肺癌這些癌癥的篩查。 而今年，2025年中國抗癌協會編寫的《中國腫瘤防治核心科普知識》里也再次強調：健康人要是沒有癌癥家族史、不吸煙，根本不用頻繁查這個。這到底是為什么呢？  指標升高 ≠ 癌癥 指標正常 ≠ 沒有癌癥 腫瘤標志物，其實就是身體里可能和腫瘤有關的一些物質，有的是腫瘤細胞自己釋放的，有的是身體遇到腫瘤細胞后分泌的。但對于很多人來說，它其實真沒那么靠譜。 就像咱們去菜市場買菜，想挑個好蘋果，光看表皮光不光潔可不行——有的看著挺好，里面可能已經壞了；有的表皮有點斑，其實果肉甜著呢。腫瘤標志物就像這蘋果表皮，不能光靠它判斷有沒有癌。 而官方不推薦它，主要是因為它有三大硬傷： 也就是說，就算真有癌，它可能查不出來；沒癌的時候，它又可能瞎報警。就拿肺癌舉例，腫瘤標志物檢測僅能發現中晚期病例，但低劑量CT卻是可以直接降低31%的死亡率的。 它的作用主要是幫醫生判斷癌癥病人治療效果怎么樣，而不是給健康人查有沒有癌。 花了錢不說，還容易讓人產生焦慮情緒。與其花這錢，不如做個CT、胃鏡、腸鏡，這些能直接看到病灶，靠譜多了。  日常生活中，有些情況也會讓指標升高，有時候感冒發燒、肝炎、熬夜、飲酒，甚至食用的一些補品、藥品，都可能讓腫瘤標志物升高。 想要遠離癌癥，與其花錢去做無意義的檢查，做好以下這些事情更有用！ 別熬夜，睡夠7小時：每天固定時間睡覺、起床，周末也別太放縱。睡眠夠了，免疫力才強，癌細胞才不容易找上門。 肉別吃太多，種類換著來：紅肉（豬牛羊）和加工肉（香腸、臘肉）吃多了，15種癌癥的風險都會升高。每周吃350-500克就夠了，最好和雞肉、魚肉換著吃。 體重別超標：脂肪會導致炎癥，特別是與癌癥有關的慢性炎癥。其次，脂肪細胞會產生多種激素，破壞體內激素的整體平衡，這有可能增加患癌風險。 吃喝別太燙：超過65℃的湯、茶、粥，世界衛生組織都說是“可能致癌”的。咱們等涼一會兒再喝，不要太著急。 煙趕緊戒了：不光自己別抽，別人抽煙也離遠點。一根煙里就有幾十種致癌物，為了自己和家人，趕緊掐了！ 每天動一動：不用非得去健身房，買菜走路、跳廣場舞都行，每天動夠30分鐘，身體才能更結實。 多吃雜糧、蔬菜：這些食物里面的膳食纖維能幫身體排毒，每天吃夠25-30克，比如早上喝碗玉米粥，晚上炒個綠葉菜。 每天保持好心情：老生氣、憋屈，身體里的氣就不通，時間長了容易出問題。長期不良情緒會導致人體臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂，還會導致癌瘤形成。 雖然不建議健康人群做腫瘤標志物檢查，但對于癌癥的高危人群，定期體檢是發現癌癥的關鍵。 有些癌癥在癌變嚴重之前，是能通過篩查查出來的。我們曾經整理過全面的癌癥篩查手冊，針對不同的癌癥、年齡，都給出了篩查建議，各位不妨收藏起來，也好方便自己對癥下藥。 體檢是好事兒，但也得選對項目，別花了冤枉錢還受驚嚇。不如把省下來的錢買兩斤好肉，做頓好吃的；或者出去旅旅游，放松一下心情；把生活習慣管好，該做的篩查做好，比啥都強，各位說對不？ |
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