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今天要給大家介紹一款既實惠又易做的穩壓養生水 —— 玉米須決明子水。 一、制作方法 先將玉米須 10g 洗凈（干品需提前浸泡 5 分鐘），決明子 5g 用小火炒至微黃（避免苦澀），然后和切好的蘋果塊（半個）一同放入鍋中，加適量清水煮沸后，轉小火煮 20-25 分鐘。 煮好后濾出藥汁，可根據口味加少許冰糖調味，一碗清熱穩壓的玉米須決明子水就做好了。 二、功效詳解 1.穩壓護血管玉米須中含有的黃酮類物質，就像血管的 “調節劑”，能幫助舒張血管、降低外周血管阻力，輔助穩定血壓；決明子則能清肝熱、平肝陽，針對肝陽上亢引發的血壓升高，緩解頭暈頭脹。兩者搭配，既能輔助降壓，又能減少血管壁脂肪堆積，對預防動脈粥樣硬化有一定幫助。 2.清熱通腸道高血壓患者常因肝火旺盛出現口干口苦、大便干結，而決明子能潤腸通便，像腸道的 “清道夫”，減少因便秘用力導致的血壓驟升風險；玉米須則能利水滲濕，幫助排出體內多余濕氣，改善痰濕內阻型高血壓患者的頭重腳輕、舌苔厚膩等問題。 3.護目緩疲勞長期血壓偏高易牽連眼部血管，出現眼睛干澀、視物模糊。決明子歸肝經，能清肝明目，緩解眼部疲勞；玉米須中的維生素 A 原，可滋養眼周黏膜，兩者搭配，既能穩壓，又能呵護眼部健康，尤其適合高血壓伴眼干的人群。 三、真實案例分享張阿姨，58 歲，患高血壓 6 年，一直靠降壓藥控制，但血壓總在 145-155/90-95mmHg 波動，還常覺得頭暈、眼睛發花，偶爾口干、大便 3 天一次。去醫院檢查，發現有輕度頸動脈斑塊，醫生建議加藥，可張阿姨擔心副作用，于是找到我。 問診時，張阿姨說一著急血壓就往上竄，平時愛生氣，舌苔黃膩、脈弦勁。辨證后，我認為她屬于 “肝陽上亢兼痰濕內阻” 型高血壓，決定采用 “平肝潛陽、化痰祛濕” 的方法調理。 四、處方及方解【處方】玉米須 12g、決明子 8g、天麻 10g、茯苓 15g、白術 12g、川芎 10g、梔子 6g、炙甘草 5g。 玉米須、決明子、天麻：玉米須利水穩壓，決明子清肝平肝，天麻息風止暈，三者合用，直擊 “肝陽上亢” 的核心病機，快速緩解頭暈、血壓波動。 茯苓、白術：健脾化濕，改善痰濕內阻導致的舌苔厚膩、身體沉重，從根源減少血壓升高的誘因。 川芎：活血通脈，像血管的 “疏通劑”，改善頸動脈斑塊引發的血液循環不暢，輔助降低血管阻力。 梔子：清瀉肝火，緩解口干口苦、煩躁易怒，調和體內 “火氣”；炙甘草則調和諸藥，避免決明子、梔子的寒涼傷脾胃。 我建議張阿姨在服藥的同時，每天喝一碗玉米須決明子水。堅持一段時間后，她的頭暈、眼干明顯減輕，大便每天一次，血壓降到 135/85mmHg； 繼續調理，血壓穩定在 130/80mmHg，復查頸動脈斑塊無加重，醫生說可以不用加藥了。 玉米須決明子水是一款性價比很高的穩壓飲品，大家可根據體質適量飲用。 但要注意，脾胃虛寒、容易腹瀉的人，需減少決明子用量；若血壓持續偏高或有并發癥，一定要及時就醫，在醫生指導下科學調理，切勿僅靠食療替代藥物。 |
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