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此功法以天地元氣為引，融身于氣，御氣而行，共分四卷，修成可輕身如燕，氣勁自生，縱躍間似有凌云之勢。 第一卷：納元 擇清晨或月夜，于開闊處盤膝而坐，舌尖輕抵上顎，雙目微閉。以鼻深吸，想象天地間無形元氣如細流般從周身毛孔涌入，匯聚于丹田；再以口緩呼，排出體內濁氣。每日行功一個時辰，待丹田有溫熱感，便算入門。 第二卷：煉體 當丹田元氣初聚，可配合招式錘煉身形。晨起做'云手'之式：雙臂舒展如翼，隨呼吸緩緩劃圓，帶動元氣在四肢百骸流轉，強化筋骨。晚間練'踏雪'步：足尖點地，輕盈跳躍，想象腳下生風，借元氣之力減輕身體沉墜感，練至行步無聲，便達此卷要義。 第三卷：御氣 元氣充盈后，可嘗試以意念引氣上行。雙臂抬起時，意想丹田元氣沿手臂經脈涌向掌心，使掌心泛起微熱；跳躍時，引氣下沉至足底，借氣勁托舉身體，延長騰空時間。久練之下，可御氣短距離滑行，如憑虛御風。 第四卷：凌云 此為大成之境。需將自身元氣與天地之氣相融，做到'氣隨念動，身與氣合'。縱躍時，一念間引天地元氣于身側，化作無形氣托，可一躍數丈；揮拳時，氣隨拳出，能隔空擊斷草木。此時身輕如羽，氣勁內斂，動靜間自有凌云氣象。 修煉此功，需謹記'氣順則生，躁進則傷'，須循序漸進，不可急于求成。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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