【原】如何從內(nèi)耗到和解，擁抱真正的自己

今天早上參加了AMy老師的免費(fèi)公開(kāi)課——《從內(nèi)耗到和解，擁抱真正的自己》，關(guān)于“內(nèi)耗”這兩個(gè)字，心里忽然清晰了許多。

精神內(nèi)耗，說(shuō)到底是心里的“思慮”過(guò)了頭。誰(shuí)的日子里沒(méi)點(diǎn)操心的事呢？臨到期末，孩子們皺著眉頭，怕考砸了辜負(fù)期待；開(kāi)學(xué)之際，孩子們又偷偷擔(dān)心融不進(jìn)新的班集體；身為母親，總?cè)滩蛔《⒅⒆拥娜屠渑?、作業(yè)進(jìn)度，哪怕他已經(jīng)成人自立；作為兒女，轉(zhuǎn)頭想起老家的父母，又會(huì)忽然揪心他們的血壓、血糖……

這些思慮本是人之常情，可一旦陷進(jìn)去打轉(zhuǎn)，就成了耗人的漩渦、激流。身體像被悄悄扎了個(gè)小孔的氣球，精力一點(diǎn)點(diǎn)漏出去，連帶著對(duì)生活的熱情都淡了。

這兩種聲音總在心里拉扯，像兩根擰在一起的繩，越用力越亂?？珊髞?lái)我試著問(wèn)自己：我要的到底是什么？是孩子“考個(gè)好成績(jī)”，還是他“過(guò)得好”？是“別出錯(cuò)”，還是“敢嘗試”？

那么，有沒(méi)有一種辦法，既能讓他踏實(shí)地學(xué)，又能讓他痛快地玩？或許是和他一起列張“學(xué)習(xí)清單”，完成一項(xiàng)就劃掉一個(gè)勾，剩下的時(shí)間全歸他自己；或許是不再盯著“分?jǐn)?shù)”說(shuō)“你要努力”，而是蹲下來(lái)問(wèn)他“這道題卡在哪兒了？咱們一起想想”。

當(dāng)我試著找這樣的“中間路”，心里那兩根擰著的繩忽然松了。想起AMy老師說(shuō)的話：內(nèi)心的兩種沖突的聲音，它們背后的需要是人類(lèi)共通的，它們不是對(duì)立的，沖突的是策略、途徑、方法，只需要調(diào)整一下策略，滿足這些需要，就能讓這些需要滋養(yǎng)到自己。原來(lái)內(nèi)耗不是因?yàn)?/span>“想太多”，而是沒(méi)找到“怎么想、怎么做”的出口。

現(xiàn)在再想起“內(nèi)耗”，覺(jué)得它更像個(gè)提醒：別讓思慮變成困住自己的網(wǎng)，要學(xué)著當(dāng)自己的解繩人。當(dāng)心里的聲音不再打架，當(dāng)“擔(dān)心”變成“想辦法”，我們才能真正轉(zhuǎn)過(guò)身，好好擁抱那個(gè)一直被忽略的、需要被疼惜的自己。