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    秋天不差錢要多吃蘿卜,促消化,降秋燥補水,教你一招,不用加水也不放油,一鍋吃完還想吃

     水大叔 2025-08-30 發布于江蘇
    秋天的綠蘿卜真是個寶!老話常說“秋吃蘿卜夏吃姜”,從中醫來講,綠蘿卜性涼味辛甘,秋天干燥易上火,吃它能順氣化痰、生津止渴,幫咱們緩解秋燥引起的喉嚨干、胃里脹。從營養上看,它水分足、熱量低,富含維生素C和芥子油,維生素C能增強抵抗力,應對秋天的溫差;芥子油則能促進腸胃蠕動,秋天吃多了滋補的東西,來點蘿卜剛好助消化。關鍵是現在的綠蘿卜新鮮水靈,價格還便宜,怎么做都好吃。
    今天教大家一個超健康的做法——蒸綠蘿卜餅,不用放油、不用加水,少鹽少調料,吃的就是蘿卜本身的鮮,全家都愛吃。

    四根綠蘿卜,去頭去尾,外皮不用削(營養都在里面),直接用擦板擦成絲,大概能出1000克。

    加一勺白糖和一勺食鹽,抓勻腌五分鐘——白糖能中和蘿卜皮的辛辣味,食鹽則能殺出蘿卜里的水分,避免餅子軟塌。

    腌好后會出很多水,用力擠干,然后把蘿卜絲切成小丁,要是覺得不夠細,再剁上幾刀,剁好后裝到大盆里。

    兩個雞蛋進去,加一小勺胡椒粉去腥、一小勺五香粉增香,再放上切好的蔥花和姜末。因為蘿卜已經用鹽腌過了,這里就少放點鹽調味。

    然后加一大勺木薯淀粉和三勺普通面粉(一勺約50克),木薯淀粉能讓餅子更有彈性。不用額外加水,順著一個方向攪勻,最后用手揉幾下,調成能抓成團的粘稠度就行。

    抓一團餡料,左右手來回摔打幾下,讓內部組織更緊實,再團成圓球,輕輕壓成圓餅。蒸屜上鋪上屜布,把做好的餅子擺上去,注意留間隙,別粘在一起。

    鍋里加水燒開,放上蒸屜,蓋上蓋子,中火蒸十分鐘

    蒸的功夫咱們調個蘸料:搗好的蒜泥里加一勺油潑辣子、一把香菜段、一勺生抽、一勺香醋,攪和勻就成,香得很。

    十分鐘一到,開蓋瞬間就聞到濃郁的蘿卜清香!一個個綠瑩瑩的蘿卜餅看著就有食欲,夾出來裝盤。

    蘸上料汁吃,入口柔軟還帶點彈性,清爽不油膩,兩口一個都不夠。

    比炸丸子健康,還更鮮,秋天吃正合適,喜歡的趕緊收藏試做!我每天都在絞盡腦汁的分享美食,創作不易,麻煩給個免費的點贊、轉發、收藏、關注非常感謝你!您的鼓勵是我最大的動力,如果您在觀看文章后有什么問題,有不懂的地方,隨時留言,我看到后會第一時間回復。

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