   關注武宗 學 天下武功 北派腿 腿無長短別·腿功有高低  以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 翻子拳是武術中與長拳不同的短打拳術，屬于重型拳術之一，廣泛流傳于我國東北、河北、西北、華北等地。抗日戰爭時期，由已故著名翻子拳大師于伯謙等老先生傳入遼沈一帶。于伯謙老先生傳授的器械包括十八攔刀、妙力刀、悟候刀、大槍、梅花槍、十三把短棒、昆悟劍、太師鞭、闖刀對練等。 于伯謙老先生傳授的翻子拳打擊手法獨具特色，源于搏擊實戰，用于驅邪抗敵，尤其注重實用功效。它強調體用雙修，功架舒展大方、迅猛剛健，勁力雄渾遒勁、氣勢磅礴，行動如疾風，穩坐如山岳。講究力量從涌泉穴生發，勁力由脊背發出，沖勁疾彈冷脆，力道沉重穩狠，同時伴隨令人膽寒的氣魄。 →預備式 1. 動作①：身體自然直立，兩腳距離與肩同寬，目視前方（圖1）。  2. 動作②：目視左方，兩臂從左下方向上升起，兩掌心朝上，五指并攏，同時提起左膝，腳尖平伸（圖2）。  3. 動作③：兩臂繼續上動，轉至右側時掌心朝下，下半身保持不動，目視右側手形（圖3）。 4. 動作④：右側兩掌在右下方向變拳，同時左腿向左前方上一步，兩腳尖微向內扣，成腋勒勢步形。左拳高度與鼻尖相等，右拳抱于左臂肘內側，兩拳眼朝上，兩肩微彎曲下垂，目視左前方（圖4）。 【動作要點】以上四圖是一套完整的翻子拳出式動作，演練時需全神貫注。上勢采用虎踞靜待的腋勒勢，以顯示嚴密防守、審敵度勢；兩拳要用力緊握，掌的變化要準確；動作連貫協調，兩腳掌趾用力抓地，但不可僵直，更不能咬牙切齒。 →肉勢劈砸急三拳 動作①：向右后轉體180度，斜閃身并上右腿一步，左腿隨之進半步，左腳掌著地，下蹲成跟步。左拳隨右轉體垂于左腿旁，右拳變掌上提至左肩前，目視前方（圖5）。 →泰山壓頂 動作①：向左后轉體約180度，右腳上一大步，左腿繃直，腳掌、腳跟著地，成右弓步。同時左臂由前向左后上挑，右掌變拳隨左臂迅猛劈砸而下，右拳落至右大腿內側，左拳變掌置于右小臂下，目視前方（圖6）。 【動作要點】轉體要快，步法準確，兩臂要掄圓，上體不可前傾或后仰，保持重心直立。 【攻防含義】若對方從正面出拳、踹腳，或從側斜方向攻擊，可閃身一步走外側，兩臂由上而下砸擋對方來拳或踹腳，上劈對方頭部，下砸對方膝部、腿部，上下翻轉，往復循環，變化無窮。 →劈砸迎面炮 1. 動作①：右拳從腰部擊出，同時左手掌心朝下，在右拳拳眼上向下抹過，成右弓步，拳的高度與鼻尖平齊，目視前方（圖7）。 2. 動作②：依次出左拳、右拳、左拳，共連打三拳，拳眼朝上，探肩（圖8）。 3. 動作③：上動不停，左拳向下帶壓并置于右臂腋下，右拳與頭部平行，成右大弓步（圖9）。 4. 動作④：上動不停，左掌從右臂腋下向前上挑，同時迅速擊出右拳，右拳低于肩，左掌掌心朝下置于右臂肩前，成右大弓步，目視前方（圖10）。 【動作要點】劈砸時兩臂要伸直，抹打配合要緊密，壓打、挑打要分明，沖拳勁力要剛柔并濟。 【攻防含義】若對方拳擊面部，可用左手向下抹帶，右拳迅速擊打對方頭部；若對方抽手上挑，立即左手下壓，右拳擊打對方鼻梁；若對方抽手下壓，立即左手上挑，右拳擊打對方肋下。 →高探馬 1. 動作①：左掌穿至右肩前，掌高與眉平行，掌指尖略高，右拳下砸后撩，同時提起后膝，腳尖平伸，上體微前傾，左腿彎曲站立，目視前方（圖11）。 2. 動作②：右腳向前落大步，成大弓步，同時右拳前撩，左手配合按在右手腕上，左手背朝上，上體前傾，目視前方（圖12）。 【動作要點】站立要穩，拳、掌區分要清，動作協調。 【攻防含義】若對方用腳踢襠部，可乘勢用右拳下砸其腳，左掌穿擊對方眼部；若對方順勢后撤，便落步用右拳擢挑其襠部。 →泰山壓頂（重復式） 1. 動作①：向左后轉體180度，斜身閃勢上左腿一步，右腿隨之上半步，下蹲成跟步。右拳隨左轉體垂于右腿旁，左拳變掌上提至前方，目視前方（圖13）。 2. 動作②：向右后轉體約180度，上左腳一步，右腿繃直，腳掌、腳跟著地，成大弓步。同時右臂由前向右后上動不停，左掌變拳隨右臂劈砸而下，左拳落至左大腿內側，右拳變掌置于右小臂下（圖14）。 【動作要點】轉體迅速，步法平穩準確，上體不可前傾或后仰，保持重心直立。 【攻防含義】若對方從正面出拳或踹腳，可迅速斜閃身翻身，以泰山壓頂之勢劈砸對方來拳或踹腳，上劈對方頭、面部，下砸膝、腿部。 →劈砸抹打 1. 動作①：左拳從腰部擊出，同時右手心朝下在左拳拳眼上向下抹過，成左馬步，拳高與鼻尖平齊，目視前方（圖15）。 2. 動作②：依次擊右拳、左拳、右拳，共速擊三拳，拳眼朝上擊出，探肩（圖16）。 3. 動作③：上動不停，右拳變掌，掌心朝下，同時擊出左拳，右掌向下捋帶并置于左臂腋下，左拳與頭部平行，成左大弓步（圖17）。 4. 動作④：上動不停，右掌從左臂腋下向前上挑，同時迅速擊出左拳，左拳低于肩，右掌掌心朝下置于左肩前，成左大弓步，目視前方（圖18）。 【動作要點】劈砸時兩臂要伸直掄圓，抹打配合要密切，壓打、挑打要分明，沖拳勁力要剛柔并濟。 【攻防含義】若對方拳擊面部，用右手向下抹捋帶，左拳迅速擊打對方頭部；若對方抽手架擋，立即右手下壓，左拳擊打對方鼻梁；若對方抽手下壓，立即右手上挑，左拳擊打對方肋下。 →高探馬（重復式） 1. 動作①：右掌穿至左肩前，掌高與眉平行，掌指尖略抬高，左拳下砸后撩，同時提起左膝，腳尖平伸，上體微前傾，右腿彎曲站立，目視前方（圖19）。 2. 動作②：左腳向前落大步，同時右拳前撩成摧挑勢，成大弓步，右手配合按在左腕上，上體前傾，目視前方（圖20）。 【動作要點】單腿站立要穩，拳掌動作要協調，撬挑要有崩彈勁。 【攻防含義】若對方用腳踢襠部，乘勢用左拳下砸其腳，右掌穿擊對方眼部；若對方順勢后撤，便落步用左拳摧挑其襠部。 →擦手點踢暗藏標 1. 動作①：右手掌從左拳眼上穿過，掌心朝上變勾手型，左拳變掌置于右頜下，同時下肢向左擰扭成半坐盤勢，迅速高提右膝，腳尖點踢，高度高于肩背（圖21）。 2. 動作②：上動不停，頭轉向左后方，左掌變拳，迅速左轉體并上右點腳之步，同時左拳向上擊出，成右大弓步沖拳，目視前方（圖22）。 【動作要點】轉體要快，點腳要高踢，目標準確，腰部靈活，轉膝順勁，手腳動作同步到位。 【攻防含義】若對方從正面或側面向拳擊來，可用右手勾、捋、帶，下用點腳踢其肋部或腹部，體現“上提下滾”“打煞高低”“手動足湊”“手腳齊到”的技法特點。 →臥肚錘 1. 動作①：出右拳擊打下方，同時上體下蹲，左右臂雙沉肘成腋勒勢步法，目視前方（圖23）。 2. 動作②：上動不停，左轉體，左手捋帶并擊出右拳，左拳抱于腰間成大弓步，目視右拳（圖24）。 3. 動作③：上動不停，擊出左拳擊打下方腹部，同時上體下蹲，左右臂雙沉肘成腋勒勢步法，目視前方（圖25）。 【動作要點】步法調換要快，轉體以頭引領，前腿弓、后腿繃，腳著地要實，沖拳要有崩攔勁。 【攻防含義】若對方拳擊前胸，用左手捋帶，右拳打其上部；若對方上挑或截攔，用崩勁打其下部；若對方上截同時下攻，乘勢沉肘化解，上有防守則取下，下有防備則攻上，亦可虛攻其上、實取其下，或假取其下、真攻其上。 →劈山鑿嶺 1. 動作①：上體向右后轉體180度，擺頭的同時左腳向右后上半步，腳掌著地成半蹲跟步，左拳隨右轉體垂于左腿旁，右拳變掌上提至左肩前，目視前方（圖26）。 2. 動作②：向左后擰扭轉體約180度，上右腳一大步，左腿繃直，腳掌、腳跟著地成右弓步，同時左臂由前向左后上挑，右掌變拳隨左臂迅猛劈砸而下，右拳落至右大腿內側，左拳變掌置于右小臂下，目視前方（圖27）。 【動作要點】閃避、轉體要果斷，步法牢固，做到“站如釘、動如風”，兩臂要掄圓，上體不可前傾或后仰，兩腳受力要均勻。 【攻防含義】若對方從正面出拳，斜閃身走對方側面，翻身劈砸其來拳或踹腳，上劈對方頭、面部，下砸其腿部，上下翻轉，往復循環，變化多端。 →連珠炮 1. 動作①：擊出右拳，拳打中平位，拳眼朝上，接著沖左拳、沖右拳（即連擊三拳），右拳在前，左拳收于腰間，下肢成右大弓步，目視前方（圖28）。 2. 動作②：上動不停，右拳收回，成雙抱拳，兩拳間隔80毫米，拳眼朝上，向前下方一步并振跺腳，左腳隨即提膝向上成獨立式，上體稍前傾，目視前方（圖29）。 3. 動作③：左腳向前上一步，同時雙拳從腰間撞出，成中平拳，拳眼朝上，成左弓步，目視前方（圖30）。 4. 動作④：右腳向前上一步，擊出右拳，同時左拳變掌，掌心朝下在右拳拳眼上向下抹過，拳打中平位，成右弓步，目視前方（圖31）。 【動作要點】沖拳或收拳時要直出直入，動作中帶有螺旋式翻轉勁力，做到曲中有直、直中有曲，既有豎勁也有橫勁，橫勁中亦帶豎勁。 【攻防含義】若對方拳擊面部，可用左沖拳走其內側，一邊擊其面部，一邊借出拳時胳膊運轉上翻的崩勁，將對方胳膊格于外側使其出擊失效；雙撞下砸講究后發拳先至，若對方拳擊胸部，即走外側雙拳收肘下砸，體現豎中帶橫、暗帶豎勁的靈活變通特點。 →上下飛翻轉 1. 動作①：上體后坐，收胸收腹，腰走左弧形曲線，髖關節隨腰轉動，右腳跟著地，踝關節前勾，同時右臂沉肩墜肘呈曲線蓄勁，左手掌隨右肘下按，掌心護肘，由前向左橫肘，走弧形曲線勁，目視前方（圖32）。 2. 動作②：上動不停，左手掌向下扳壓，右拳隨即從懷里向上翻打，拳高于頭部，拳背朝前，左手掌掌心朝下置于右肘下，下肢成右弓步，上體前傾，目視右拳（圖33）。 3. 動作③：上動不停，右拳變掌向前下捋帶并收至腰間，左掌變拳向上擊出，拳眼朝上，探肩成右弓步，目視前方（圖34）。 4. 動作④：上動不停，沖左拳擊打下方，右拳收于左肘下，上體下蹲成腋勒式，目視前方（圖35）。 【動作要點】腰身要柔韌，做到“指上打下、指下取上”，沖拳要直出直入，橫中有豎、豎中帶橫，曲線運行中既有圓滑卸化的柔勁，又有堅實待發的剛勁。 【攻防含義】若對方打來中平拳，用肘橫格擋開，左手扳壓其來拳，用右拳背翻轉砸其頭部；若對方用小臂截攔，右拳背立即變翻手捋帶，沖左拳打其腳部；若對方再外格，變換右拳打其下腹。 →橫掃千軍 1. 動作①：上動不停，左拳變掌，掌心朝里從右下向左側橫擺，左手腕翻轉，至左側時掌心朝外，同時右拳變掌隨左臂橫擺，至左側時掌心朝里，兩臂微彎曲呈陰陽手，下肢成馬步，目視左側（圖36）。 2. 動作②：上動不停，右手掌從左下向右側橫擺，右手腕翻轉，至右側時掌心朝外，兩臂微彎曲，同時左掌隨右臂橫擺，至右側時掌心朝里呈陰陽手，下肢成馬步，目視右側（圖37）。 3. 動作③：向左轉體180度，同時兩臂伸展開橫掃，掌心朝前，旋轉時兩腳落地振跺腳，蹲大馬步，目視前方（圖38）。 【動作要點】掌橫掃時要協調準確，兩臂要有疾彈之勁，眼神要專注，轉體振跺腳要有力并發出響聲。 【攻防含義】若對方拳擊來，用左手掌外格，右掌拍打其后背部；若對方轉體換步，便拍打其前腹部，力量由腰部發出。 →倒發悟雷 1. 動作①：向左轉體斜閃，右腳上半步成跟步，右手掌微屈自然隨右腿垂下，左手掌上提至右肩前，目視前方（圖39）。 2. 動作②：上動不停，右手掌由下向前上掄劈砸下，同時向左后轉體成右弓步，左手掌由后向前掄劈，隨即右手掌又由后向前劈砸而下，以肩為軸，目視前方（圖40）。 3. 動作③：上動不停，向左蓋步，右腳在前，右臂隨左轉體由前向后反背劈砸，掌心朝上，左掌在右臂肘下，掌心朝下，掌指微屈，目視手型（圖41）。 4. 動作④：上動不停，向左后迅速轉體騰空180度，左臂向左后翻轉劈砸，左臂在前，右臂在后緊跟砸下，左手置于右小臂下，同時左腳后拉，成腋勒勢下蹲，目視前方（圖42）。 【動作要點】兩臂要掄圓，以肩為軸，一招一式要有深厚力度，適時放松肢體，劈砸要沉重兇狠，蹲坐如山岳般穩固。 【攻防含義】若對方來拳迅猛，立即用蓋步撤閃身，同時右臂由前向后劈砸，通過翻身施展迂回轉移戰術，勁帶翻轉、法重轉移，體現“翻”字的核心要義。 →鐵翻車 動作①：左手掌向下扳壓，掌心朝下；右掌向胸前收回，曲臂，從懷中向上翻砸，掌心朝上；下肢成右弓步，目視前方（圖43）。 動作②：上動不停，左手掌向右肘前方上挑，同時右拳從腰間向下沖拳；左手掌配合右肘，成腋勒勢步形，目視前下方（圖44）。 動作③：上動不停，右拳向前上挑，以右肩為軸施展動作，同時左腿向前上步，右腿隨即向前墊步并騰空跳起（圖45）。 動作④：上動不停，雙腳同時落地，右腳在前、左腳在后；右拳向下擊打，左拳置于右小臂前方，拳眼朝上；下蹲成腋勒勢步形，目視前下方（圖46）。 動作⑤：上動不停，左手掌向下扳壓，掌心朝下；右拳向胸前收回，曲臂，從懷中向上翻砸，拳心朝上；下肢成右弓步，目視右拳（圖47）。 【動作要點】左掌與右拳配合要緊密，上翻與下砸動作需協調有力，步法變換要靈活隨機，騰空落地要穩當準確。 【攻防含義】此動作為連續擊打進攻法。一是當對方出直拳時，用左手扳壓其拳，右拳向上翻砸；若對方向上格擋，便左手上挑格擋，同時右拳向下翻打。二是若對方后撤，可借助騰空上挑動作，緊逼其襠部。 →聲東擊西 動作①：右拳變掌向下捋帶，同時伸出左拳，接著沖右拳，連續擊打后成右弓步，目視前方（圖48）。 動作②：左手捋帶，向左后轉體180度，同時撤左腿；右拳從腰間擊出，再擊左拳，拳眼朝上，拳打中平位置，成右弓步，目視前方（圖49）。 動作③：左手捋帶，向左后轉體180度，同時右拳從腰間擊出，再擊左拳，拳眼朝上，拳打中平位置，成左弓步，目視前方（圖50）。 【動作要點】左手捋帶動作要清晰有力，出拳時要有速度，撤步時不可偏離身體中心，拳需打在中平位置。 【攻防含義】此動作用于防范背后敵人的擊打。當對方沖拳襲來時，用左手捋帶其來拳，再用右拳擊打對方；若對方從背后攻擊，立即轉體，用左手捋帶對方手臂，同時用右拳連續擊打，不給對方喘息之機。 →蓋馬三錘 動作①：上體向右后轉體180度，下肢下蹲，左腳掌著地，成跟步；左拳隨轉體置于左腿下方，拳心朝里；右拳變掌向上提至左肩前，目視前方（圖51）。 動作②：上動不停，上體向左后轉體180度；左臂以肩為軸向下、向后掄砸一圈，再向前掄劈砸下；隨即右臂以右肩為軸向前掄劈一圈，再向后挑起，同時提起右膝，上體前傾，目視前方（圖52）。 動作③：右腳上一步，右臂向前擂挑，成右弓步，左手置于右小臂上，目視前方（圖53、54）。 【動作要點】雙臂掄劈時要靠近耳邊而過，轉體擰扭動作要快如閃電，劈砸與挑擊銜接要無縫銜接；步法體現為一退一進，帶有向上進攻的態勢。 【攻防含義】此動作用于防范對方拳腳齊攻。當對方拳擊胸前、腳踢膝下時，用兩臂從上方外側下劈其來拳，同時進步提膝，既防腳踢又用膝攻打對方腹部；若對方后撤，可擂挑其襠部。 →倒劈鑿頂 動作①：向右后轉體180度，右臂由前向后劈砸而下，再沿弧形曲線向前、向上撩錘，高度超過頭頂，曲肘，拳心朝下；左臂隨右臂由上劈下，在小腹前曲肘，拳心朝下；同時跺右腳上步，左腳在后離地約2尺高，腳心朝上，上體前傾，目視前方（圖55）。 動作②：上左腳一步，成左弓步，同時左拳由下向上擂挑掛擋，向前送肘，拳高于頭部；右臂握拳由上向下后挑，目視前方（圖56）。 動作③：上右腳一步，左腳隨之跟半步，下蹲成跟步；同時右拳由后向前、向上擂挑上掛，向前送肘，拳高于頭部；左拳向下砸擊后挑，目視前方（圖57）。 【動作要點】轉體跺腳時要發出響聲，撩錘的上翻下砸動作要連貫，單腿獨立時要站穩，變換步法時不可雙腳同時落地，整體動作要敏捷輕快。 【攻防含義】此動作用于防范對方從背后攻擊。當對方從背后出拳時，可翻身掄劈下砸其胳膊；若對方出腿踢來，可用左拳下砸其腿，右拳沿弧形曲線撩錘擊打對方；若對方用臂上劈，隨即用擂挑上掛并送肘擊打。 →劈山收勢慣全神 動作①：向左后轉體180度，左臂由后向前、向上掄劈后砸至左腿外側；隨之右臂從上方向左腿下方劈砸，同時大彎腰、松肩，左腿彎曲，右膝距地面約0.5尺，右腳掌點地，目視左前下方（圖58）。 動作②：上動不停，右手臂向右后方移動，掌心朝上；左手掌由左側向前沿弧形曲線做云手動作，配合腰部轉動，掌心朝上，步法成轉體式，目視右側（圖59）。 動作③：上動不停，左掌由前方從懷中移至左腰間，向左側擊平拳，拳心朝下；右手從右后側向前、向上沿弧形曲線移動，停于頭部上方，屈肘，掌心朝上；同時并步半蹲，目視左側（圖60）。 動作④：右掌變拳，左拳由左側向上同時屈肘，兩臂向前下方彎曲下垂（圖61）。 動作⑤：雙拳變掌，貼附于兩髖部，目視前方（圖62）。 |
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