|
隋唐藥王孫思邈以 141 歲高齡名垂青史，其長壽之道非獨賴醫藥之術，更在于「大醫精誠」的生命哲學與「天人合一」的養生智慧。《千金方》云：「夫養性者，欲所習以成性，性自為善，不習無不利也。」其八句箴言，道盡長生玄機： 1. 人命至重，有貴千金2. 善養性者，則治未病之病3. 食能排邪而安臟腑4. 多思則神殆，多念則志散5. 養生之道，常欲小勞6. 春三月，夜臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起；冬三月，早臥晚起7. 夫為醫之法，不得多語調笑，談謔喧嘩8. 凡心有所愛，不用深愛；心有所憎，不用深憎  打開今日頭條查看圖片詳情 壹人命至重，有貴千金心得感悟釋義： 生命至高無上，價值千金，醫者當以敬畏之心守護。 感悟： 孫思邈將醫德置于醫術之上，《大醫精誠》開篇即言「先發大慈惻隱之心」。此句揭示長壽之本在于「德全不危」—— 德行完備者，身心和諧，百病不侵。現代研究亦證實，利他行為可激活大腦獎賞系統，降低壓力激素皮質醇水平。  打開今日頭條查看圖片詳情 貳善養性者，則治未病之病心得感悟釋義：真正的養生是調養心性，防患于未然。 感悟：孫思邈將疾病分為「未病」「欲病」「已病」三層，強調「消未起之患」。此理念與現代預防醫學不謀而合，如定期體檢、情志疏導等。其「十二少」養生法（少思、少念、少欲）更直指現代人焦慮根源，通過節制欲望實現「神寧則壽」。  打開今日頭條查看圖片詳情 叁食能排邪而安臟腑心得感悟釋義：飲食可祛除病邪，調和臟腑功能。 感悟：孫思邈主張「食當熟嚼」「食不過飽」，反對「重肉厚味」。其《千金食治》記載 241 種食材，如枸杞養肝、山藥補脾，與現代營養學倡導的均衡飲食異曲同工。更提出「凡心有所愛，不用深愛」，警示貪食傷身，暗合《黃帝內經》「飲食自倍，腸胃乃傷」之理。  打開今日頭條查看圖片詳情 肆多思則神殆，多念則志散心得感悟釋義：思慮過度耗散精神，心念繁雜動搖意志。 感悟：孫思邈以「十二少」為養心綱領，強調「少思以養神，少念以養志」。現代神經科學證實，持續焦慮會導致海馬體萎縮，加速認知衰退。其「動中求靜」之法（如書法、氣功），通過專注力訓練實現「形勞而不倦」，實為古代版「正念療法」。  打開今日頭條查看圖片詳情 伍養生之道，常欲小勞心得感悟釋義：適度勞作可促進氣血流通，忌久坐久臥。 感悟：孫思邈提倡「發常梳」「叩齒」「摩腹」等簡易功法，如「發常梳」能刺激頭部百會穴，改善微循環；「叩齒」則通過咀嚼運動強化牙周組織，預防腦供血不足。此與現代「久坐傷肉」理論相通，其「飽食即臥，百病乃生」的告誡，亦警示現代人避免「沙發土豆」生活方式。 陸春三月，夜臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起；冬三月，早臥晚起心得感悟釋義：順應四季節律調整作息，春生夏長，秋收冬藏。 感悟：孫思邈將人體視為「小宇宙」，主張「天人相應」。春季對應肝氣生發，宜晚睡早起；冬季對應腎之封藏，宜早睡晚起。此與現代生物鐘研究一致，如冬季褪黑素分泌增加，早睡可增強免疫力。其「冬月忽有大熱之時，夏月忽有大涼之時，皆勿受之」的提醒，亦警示現代人避免空調、暖氣對自然節律的干擾。 柒夫為醫之法，不得多語調笑，談謔喧嘩心得感悟釋義：醫者當莊重自持，戒除浮躁。 感悟：孫思邈在《大醫精誠》中痛斥「偶然治差一病，則昂頭戴面」的輕浮之風。此句揭示「靜以修身」的養生智慧 —— 情緒波動耗散元氣，如「多怒則百脈不定」。現代研究表明，情緒穩定者心血管疾病風險降低 30%，印證「心平氣和，才是養生之本」。 捌凡心有所愛，不用深愛；心有所憎，不用深憎心得感悟釋義：情感需適度，過猶不及。 感悟：孫思邈以道家「中庸」思想調和七情，主張「愛憎不深則不傷性」。此與心理學「情緒粒度」理論相通，過度沉溺或排斥情感會導致認知偏差。其「行欲徐而穩，立欲定而恭」的體態要求，更通過身體語言反哺心態，實現「形神共養」。 孫思邈的長壽密碼，本質是「德、醫、道」的三位一體：以「大醫精誠」修德，以「治未病」行醫，以「天人合一」悟道。其八句箴言跨越千年，直指現代人亞健康困境 —— 縱欲傷精、久坐傷氣、焦慮傷神。 若能踐行「少思、少欲、少怒」，輔以「發常梳、齒常叩、腹常摩」，必能重獲「形與神俱，而盡終其天年」的生命智慧。正如《千金方》所言：「壽夭休論命，修行在各人」，健康長壽從來不是天賦，而是一場身心合一的修行。 【與君共賞，詩意人生】 讀完這篇文章，若您心中有所觸動，不妨輕點指尖，關注我們，將這份穿越千年的智慧與更多人分享。 您的每一次點贊、轉發、推薦、關注與閱讀，都是對我創作之路的溫暖支持，也能讓更多人與我們一起，在經典的字里行間感受文化的深邃，在智慧的星河中攜手前行。讓我們共同守護這份古韻悠長，讓經典的光芒照亮更多人的心靈。 轉發！讓更多人知道 |
|
|
來自： 新用戶99584979 > 《待分類》
