久久精品精选,精品九九视频,www久久只有这里有精品,亚洲熟女乱色综合一区
    分享

    香甜四溢的林檎能降血糖?糖尿病人可以吃嗎?

     楠哥視覺 2025-08-31 發布于廣東

    又到了林檎成熟的季節,樟林林檎果肉潔白,如膏似脂;果味清潤,冠飴勝蜜;味甜清醇,柔潤甘滑,以其獨特的品質而遠近聞名。那么問題來了,這么甜的水果,糖尿病人能不能吃呢?


    網上流傳著這么一個說法:吃林檎可以降血糖。百度百科在林檎的詞條中如此介紹:
    番荔枝含豐富的維生素C。具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,
    番荔枝具有激活腦細胞和降低血糖的功效,在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經常食用釋迦,對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用,
    番荔枝雖含有各種糖類,但對血糖的影響微乎其微,糖尿病患者無須忌食。

    這到底是不是真的?話說實踐是檢查真理的唯一標準,那么這期咱們就來實踐一下,看看吃林檎是不是真的可以降血糖。
    朋友斌哥,患有多年糖尿病,由于科學搭配飲食,所以血糖控制得比較好,并佩戴有24小時檢測血糖的動態血糖儀。所以我特請斌哥幫我進行了兩項測試。
    第一項測試:飯后4小時后,基本處于空腹狀態,這時是晚上22:00,血糖6.0,吃了一個約300克的林檎。
    半小時后22:30血糖為6.4,一小時后23:00血糖為7.5,23點38分達到高峰血糖8.4,然后穩步下降,到凌晨2:00回到6.0。
    從這個測試中我們可以得出結論,吃林檎是會升血糖的,但升得不多,而且很平穩,要知道斌哥吃一碗牛肉粿條,血糖在一小時內就從6.0沖到11.5,所以,糖尿病人在血糖控制得比較好時可以適量吃林檎。
    第二項測試:18點40分吃晚餐,吃前血糖6.0,晚餐吃的是苦瓜蛋湯、炒菠菜、清蒸海魚、少量雞肉,本來最后還要吃半碗米飯,但斌哥不吃米飯,換成了一個約300克的林檎。
    半小時后的19:10血糖依然是6.0,19點28分達到高峰,血糖是6.8,然后血糖一路都很平穩,一直到4小時后的22:40,血糖又回到了6.0。這個血糖表現比吃半碗米飯還要平穩。可見,采用科學的進餐方式,林檎對血糖的影響微乎其微。

    從以上兩項測試可以看出,糖尿病人在血糖穩定并采用科學進餐方式的情況下,是可以放心享用林檎美味的,當然每個個體都有自身的特點,不盡相同,大家還是要根據自身情況去尋找適合自身的吃法,仔細監控好吃林檎后的血糖變化。

    當然,這只是一個不全面不專業的測試,大家如果有更好的相關知識,或有這方面的測試情況,記得發到留言區共享哦。

    下期楠哥準備寫一篇如何挑選林檎和如何吃林檎的推文,敬請期待!

    百畝林檎園-記樟林林檎南社研學基地

      轉藏 分享 獻花(0

      0條評論

      發表

      請遵守用戶 評論公約

      類似文章 更多

      主站蜘蛛池模板: 久久乐国产精品亚洲综合| 成人做受视频试看60秒| 成人网站网址导航| 国产亚洲精品自在久久蜜TV| 亚洲AV无码专区在线播放中文| 国产日韩综合av在线| 四虎影视一区二区精品| 亚洲精品爆乳一区二区H| 色狠狠色噜噜AV一区| 色偷偷888欧美精品久久久| 亚洲成色精品一二三区| 国内精品伊人久久久久影院对白| 依依成人精品视频在线观看 | 亚洲高清日韩专区精品| 天天拍夜夜添久久精品大| 久久久久香蕉国产线看观看伊| 久久被窝亚洲精品爽爽爽| 国产偷国产偷亚洲清高| 国产色视频网站免费| 欧美交a欧美精品喷水| 日韩精品无码人成视频手机| 国产精品午夜福利资源| 人人妻人人澡人人爽欧美二区| 丁香五月婷激情综合第九色| 中文字幕人成乱码中文乱码| 国产美女自卫慰黄网站| 国产成人av电影在线观看第一页| 国产L精品国产亚洲区在线观看| 中文字幕有码高清日韩| 久久男人AV资源网站| 99国精品午夜福利视频不卡99| 免费无码又爽又刺激软件下载| 午夜男女爽爽影院免费视频下载| 国产中文字幕在线精品| 精品国产精品国产偷麻豆| 777米奇色狠狠俺去啦| 亚洲人妻一区二区精品| 亚洲欧美成人久久一区| 一区二区三区无码高清视频| 国产成人啪精品午夜网站| 国产AV无码专区亚洲AV毛片搜|