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      斷腎虛其實很簡單,記住中醫一句話——大便稀溫陽;大便干滋陰;夜尿多固腎!

       天地人和w 2025-09-01



      先教大家一個判斷自己有沒有腎虛的簡單辦法:留意自己的排便情況:
      正常情況下,大便成形,不干不稀,排便順暢,每日1-2次,小便清長,夜尿不多,如果長期大便異常,伴隨腰膝酸軟、精神不振,那很可能與腎虛有關。
      1. 大便稀溏要溫陽
      大便長期稀薄不成形,甚至完谷不化,說明腎陽不足。
      腎陽就像身體的火爐,火不足了,脾失溫煦,運化功能減弱,水濕下注,導致便溏。這類人還常畏寒肢冷、腰膝酸軟、精神萎靡、面色白、舌淡苔白。
      調理應當溫補腎陽、健脾化濕,增強腎的溫煦和氣化功能。
      2. 大便干結需滋陰
      大便干結如羊糞,數日一行,排便困難,說明腎陰虧虛。
      腎陰是全身陰液的根本,陰虧則腸道失潤,就像河流干涸,舟楫難行。這類人常伴有口干咽燥、手足心熱、頭暈耳鳴、失眠盜汗、舌紅少苔。
      調理需要滋補腎陰、潤腸通便。
      3. 夜尿頻多要固腎
      夜間小便次數增多,超過2次以上,且尿色清長,說明腎氣不固。
      腎主水,司二便,腎氣虛則膀胱失約,固攝無權,尤其是夜間陽氣更虛,故夜尿頻多。這類人常伴腰膝酸軟、聽力減退、神疲乏力、舌淡。
      調理應當補腎固精、縮尿止遺,加強腎的封藏和固攝能力。
      以上僅做醫學科普,如有不適請及時線下就醫

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