五行，能量運行的根本規律。

中醫眼里，人體是一個小宇宙，宇宙是一個大人體，自然界有的規律，在人體里也有一套對應的運行模式，本相都是五行的生化。

理解了五行，才能看清這個世界的真相，才能搞懂人體的運行，才會最終明白中醫養生治病的原理。

一、到底什么是五行呢？

五行就是組成世界的5種基本元素：木、火、土、金、水，這也是對宇宙最基礎的認識。說到五行，聽起來玄得很，其實生活中處處都有：

酸苦甘辛咸，五味是五行；

東南西北中，五個方向是五行；

我們的身體也到處有五行，四肢加上軀干是5，人有5根手指，人有心肝脾肺腎5種臟器，人有喜怒思悲恐5種情緒，這些都是五行。

這個宇宙里，不論是我們用肉眼看得見的，還是看不見的，都是五行。

簡單來說，五行就是能量的五種運行方向。地球是一個球，能量運行也是隨著這個球來運轉。 在一個能量球里，能量要么向外，要么向內；要么向上，要么向下；除此之外就是守在最中間，沒有其他的運動方向了。搞清楚這一點，就能真正的理解五行了。

觀察一年四季的更替變化，來看看是不是這么回事：

春天屬于“木”，是向外散的能量。每當春風送暖，萬物便會復蘇，草木抽枝發芽，枝葉向四周生長擴散，正是一股生發的、向上的能量。所以，用“木”來代表春天“由內向外”的發散狀態。

夏天屬“火”，是向上升的能量。當萬物繁茂，陽光充足、酷暑難耐時，天地之間顯現的是一派鼎盛、擴張的力量。所以用火來代表炎熱的夏天。

秋天屬“金”，是向內收的能量。秋天樹葉開始凋零，萬物肅殺，氣機開始收斂。自然界里，金的物質密度最高，物質能量不斷向內收，對應了秋季沉降內斂、肅殺的力量。

冬天屬“水”，是向下降的能量。到了冬季大地冰封，動物冬眠，萬物閉藏。天地間為寒氣所主，處處都是封藏、儲蓄、蟄伏的能量狀態。

長夏屬“土”呢，則是穩穩守中的能量。一年中最為潮濕悶熱的季節，萬物開花結果，土地孕育出豐碩的果實。它便是長夏這個特殊的季節，蘊藏著一股化育、承載的力量。

四季更替，就是地球這個能量球的五行運轉。按照“木→火→土→金→水”的順序，循環往復，天地萬物在四季輪回中生生不息。一切存在都按照五行的方式在運作。這個宇宙，就是一個運動著的五行宇宙。

搞清楚五行這個概念，再回過頭來看，我們花了這么長的篇幅，老祖宗卻只用短短5個字就概括了，這何嘗不是一種莫大的智慧呢？

二、五行對于中醫養生而言，有什么意義呢？

中醫的核心思想就是天人合一。地球是一個能量球，那么人體也是一個能量球，所以人體的能量運動方式，同樣遵循這個規律。

具體的五行對應變化，都在下面這張圖里：

木，對應于肝臟，在情志為怒，對應季節是春季，對應的顏色是青色。

木，要生發，要舒展，要生機勃勃地開枝散葉。肝屬木，那些愛生悶氣的人，往往是肝氣不舒，就像被石頭壓住的樹苗，怎么也長不好。

所以養肝要順著木性，春季是養肝最好的時節，像“木”那樣向四周去伸展。同時還要調整好自己的情緒，發怒最傷肝，還要多吃青色的食物。

火，對應于心臟，在情志為喜，對應的季節是夏季，對應的顏色是紅色。

火性炎上，如同烈日驕陽，溫暖向上。心屬火，心火旺的人往往熱情奔放。

如何養心呢？在夏季的時候，多吃紅色入心的食物，像“火”一樣激情洋溢，去體驗內在的喜悅，這就是養心。

土，對應于脾，在情志為思，對應的季節是長夏，對應的顏色是黃色。

肥沃的土壤才能滋養萬物生長，土是厚實的，所以又叫做“厚德載物”。脾屬土，消化吸收全靠它，把脾胃養好，身體的很多毛病也會跟著好起來。

長夏最適合養脾胃，要多吃黃色的食物補脾胃，同時別思慮過度，過思則傷脾。咱們看農民伯伯，每天干點體力活，鍛煉了四肢就等于在健脾胃，操心少就不會傷脾胃。

金，對應于肺，在情志為悲，對應的季節是秋季，對應的顏色是白色。

在秋季，大自然要開始往內收了，樹木把葉子脫落，目的是收住樹干的精華，放棄次要的枝葉。人在秋季，也應當順應這種內收之勢。

如何養肺呢？多吃白色的食物就是在養肺，不做大汗淋漓的運動，不把能量散發出去，這些都是在養肺。要把精神收回來，這才是順應天時。

水，對應于腎，在情志為恐，對應的季節是冬季，對應的顏色是黑色。

水往低處流，這是自然規律，腎臟像“水”一樣，把精氣藏住而不外泄。腎里的精氣是有限的，用一點少一點。

腎最怕漏，不漏就是最直接的養腎之法，多吃黑色的食物，不熬夜透支腎精，節制欲望，就是在養腎了。過度耗用，好比抽干井水，終會枯竭。

恐傷腎，這一點常常被忽略。很多孩子在恐懼的家庭環境里長大，成年了還會尿床，這是恐傷腎的緣故。懂點中醫的家長，不論如何都不會去恐嚇自己的孩子，多給孩子一點安全感，多給點愛，就是在保護孩子的五臟。

當你了解完這些，你應該就會明白：學中醫為什么一定要了解五行。五行智慧就藏在日常生活里，它用最樸素的方式，說清了身體與自然間微妙的聯系。舉個簡單的例子大家就明白了：

中醫有句話：春捂秋凍。秋天為什么要凍呢？因為秋季是要向內收的，我們稍微少穿點，這時候人的毛孔就會關閉，毛孔關閉后人的氣就不會散出去了，這樣就可以更好地收住能量。

同樣的道理，春天為什么要“捂”呢？ 因為春天是要散的，我們稍微多穿點，這時候人的毛孔就會打開，毛孔打開之后，人的氣機就可以從皮膚散出去了，這樣可以更好地生發。

總之呢，讀懂宇宙五行的變化， 遵循這個規律去生活，主動調整人體的飲食作息，調節內在情志，本就是最高級的養生之法。

它不僅僅是治病，更是一種“順勢而為”的人生哲學。