 打開今日頭條查看圖片詳情 “hi我是喜喜，一個靠寫作旅居世界的自由職業(yè)者，無限游戲新玩家~” 擁有一個穩(wěn)定的“自我”，是一件很奢侈的事。 有多少人，在無止境地與同齡人的橫向比較中迷失。 他人即變量。他們的起點不同，資源不同，甚至連想要的東西都不一樣。而我們用別人的坐標(biāo)來衡量自己，就像在一個不斷變化的地圖上找北。這樣的比較永遠(yuǎn)沒有盡頭，只會讓人陷入自我否定和失衡的深淵。 所以，比起以他者做成長參照物，不如學(xué)會和過去的自己做朋友——今天的你比一年前走了多遠(yuǎn)？你是如何從那個狀態(tài)走到現(xiàn)在的？這條成長線，就是你獨一無二的坐標(biāo)系。 為了做到這一點，我們需要把注意力從外部收回來，頻繁、低門檻地記錄自己。 用自己的文字、影像、語音、習(xí)慣，留下一點一滴的自我刻度。 以下，是我日常在用的一些低成本自我記錄方式——隨手記錄、不拘形式、成本極低，但它們讓我清晰地看到自己的來路，也能一步步確認(rèn)自己的存在感和前行方向。  打開今日頭條查看圖片詳情 01.錄音 這是我日常中使用最頻繁的記錄方式。 因為很多時候，靈感來得毫無預(yù)兆。 比如我正在做飯時，在古城墻上曬太陽時，剛睡醒眼睛還睜不開時.....靈感大禮包經(jīng)常會從天而降，洶涌又迅速，就像爆發(fā)的流星雨一樣，根本等不及我一個個字打出來。 而喊一聲Siri，就能馬上打開手機的語音備忘錄，快速捕捉到這些像雨滴一樣落下的宇宙想法。 02.寫日記 我從小就是一個寫日記狂魔。同時寫兩本，一本交作業(yè)用，一本暢所欲言。 至今，老家還有滿滿一個箱子，裝滿了我的悠悠歲月和盛大心事。 現(xiàn)在，生活安穩(wěn)，心情平靜，再沒有之前寫得那么頻繁了。 但感恩日記——記錄一天中發(fā)生的最值得慶幸的3件小事，依舊是我每天雷打不動的輸出目標(biāo)。 越感恩，越幸運。 03.寫作 我現(xiàn)在日記寫得少，大概也是因為我的公開寫作，承載了我絕大部分的表達(dá)欲。 想對自己說的話，想對同頻者發(fā)出的信號，想對造物主發(fā)起的倡議......統(tǒng)統(tǒng)都被我通過自媒體、小說、專欄等形式，緩慢且持續(xù)地記錄下來了。 如果說，人長大注定是一場被磨平棱角的過程，那我很感謝，寫作幫我護(hù)住了我體內(nèi)的這份赤子之心。 文字不死，寫作不停，我的理想就能永生永世地存活著。  打開今日頭條查看圖片詳情 04.拍照 這么多年來，我換手機的唯一一個要求就是：拍照要好看。 雖說我沒系統(tǒng)學(xué)過攝影技術(shù)，但我去哪都喜歡拍個不停。 不管別人怎么看，感覺來了就掏出手機咔嚓猛拍，月底再抽空統(tǒng)一挑選整理。 現(xiàn)在，我的網(wǎng)盤里存了上萬張照片，完全就是我人生體驗的寶貴載體。 05.vlog 相比于靜態(tài)，我更喜歡看到動態(tài)的自己。 因為，我對比發(fā)現(xiàn)，視頻更具表現(xiàn)力。 通過視頻，我不僅可以記錄下日常生活，還能將自己的語言、動作和情感表達(dá)得更生動、立體。 希望未來，我能逐步提升自己拍攝和剪輯水平，定期分享一些我的日常生活和寫作vlog，拉近我與大家的距離。 06.錄播客 我們曾被什么拯救，就可以嘗試去做一下這件事，讓它拯救更多的人。 我曾被文字和播客拯救，一點點爬出那些有毒的關(guān)系。 所以，我現(xiàn)在也開始寫作，和3~5個朋友一起練習(xí)錄播客，定期交流成長感悟，讓思想的火花自由碰撞，聊幾個小時都不嫌累。  打開今日頭條查看圖片詳情 07.心愿清單墻 我有專門制作一本心愿清單相冊，半年的、兩年的、五年的、十年的心愿照片各有不同。 每個季度，我都會抽出不同的照片，貼在我書桌旁邊的毛氈墻上。 這樣，我時不時就能抬頭看見，給想偷懶的自己加油打氣，不斷釋放念力，持續(xù)顯化。 等我用自己真正實現(xiàn)后拍下的照片，一張張?zhí)鎿Q掉那些舊卡片后，我一定會發(fā)出來，向大家炫耀的，請等我的好消息吧！ 08.時間膠囊 我很高興或者很困頓的時候，就喜歡給過去或未來的自己寫一封信。 比如，前段時間寫的《28歲回望高考，我終于敢說：人生就是一場巨大的塞翁失馬焉知非?！?，從某種意義上來說，也是我給十年前自己寫的一封信。 難怪，很多個我想自暴自棄的階段，總有一些遠(yuǎn)方的聲音，在我的心底里響起。它們說：“我知道你很累，但再多撐一會吧，禮物已經(jīng)在來的路上了，別在這倒下?！?/span> 一直不放棄我的人，就是無數(shù)個時空里的我自己。 09.收藏品 家人朋友一直不明白我為什么想花錢買個小房子，明明我這么喜歡到處跑。 因為我有很多想精心收藏好的寶貝呀，比如： 故宮的門票、廬山的纜車票、玉龍雪山的明信片、全國各地的火車飛機票、五月天的演唱會門票、在黃山撿的石頭和松果、朋友從世界寄回來的信件和卡片等等。 它們都不值錢，但我還是想找個安全的地方，給它們建一個小博物館，而不是跟我四海為家。  打開今日頭條查看圖片詳情 10.夢境日志 我從小就是一個經(jīng)常做夢的人，而且很多時候，醒來還能清晰地記起昨晚接二連三做的好幾個夢。 從前不知道這是潛意識在和我交流，單純是以為自己上火了，沒怎么在意過。 后來接觸心理學(xué)，我的咨詢師建議我，如果醒來還有印象，不妨記下來。 斷斷續(xù)續(xù)到今天，真就記下了上百個夢境，每次去找咨詢師解夢，都聽得津津有味。 也是通過解夢，我才發(fā)現(xiàn)原來過往的我對自己的了解，不過僅是冰山一角，真是神奇。 11.情緒抽屜 我也是這兩年才意識到，動用情緒是非常耗費一個人的心力的。 不論是太高興，還是太失落，對于我這樣的長期寫作者，都不是什么好事。 就像職業(yè)試吃員，她們需要保持舌頭的敏感度，日常飲食都必須遵守清淡健康的原則，以保證試吃時，舌頭能夠正常工作。 經(jīng)過不斷的測試，我發(fā)現(xiàn)，我日常的情緒狀態(tài)維持在70分是最有利于我穩(wěn)定創(chuàng)作的。 太興奮，或者太悲傷，且時間超過一個小時后，我就會寫一張小卡片，丟到我專門的情緒抽屜里，讓它先替我保管這些咕嚕嚕冒泡的情緒，我要繼續(xù)去做事了。  打開今日頭條查看圖片詳情 這些低成本記錄法，幫我在失落時看見希望，在迷茫時找回方向。 你可以不全部都做，但只要開始一個，就會慢慢有“和自己更熟”的感覺。 如果你也在試圖建立更穩(wěn)定的自我感，試試看從記錄自己開始吧。 |
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