中國鶴翔莊養生氣功，氣功通陽點穴療法與練氣吐納法

氣功點穴防身術

鶴翔莊氣功是先天混元氣功的一步功，包括五節動功、八個對癥治療功、鶴游步功、開智明目功和站樁自發功。

鶴翔莊氣功主要作用是疏通經絡、開闔穴位、治病健身、平衡陰陽、調和氣血、達到人體小宇宙的和合。

在習練時要求掌握“圓、遠、軟、連、柔、樂”和“意到氣到，氣到力到，意氣行統一”的原則，達到存心養性和明心見性。

自在氣功是先天混元氣功的二步功。

包括心法六字訣、自在頭面功、自在靜臥功、自在靜坐功。

二步功的主要作用是蓄氣養神、培元固本，經過長期修煉，在三才合一、中脈通頂的基礎上，使人體小宇宙和自然大宇宙和合，達到天人合一的境界。

秘法內功是先天混元氣功的三步功。是趙金香老師因人施教，心傳口授，以心傳心，以心印心，不立文字，傳有愿、有緣之士。

鶴翔莊氣功強調“功'德’為先，重'意’鍛煉”，注重心神修養和精神修養，強調“功德修養”是修煉高功能所必需的。該功法以“得氣快、疏通經絡快、治病見效快、激發功能快”為特點，強調“自發功”和“自發自收”，功效顯著。

鶴翔莊氣功動作柔和，注重內外兼修，強調形神合一，動作設計注重通陰陽、疏經絡、開穴位，動靜結合，動靜相兼。

鶴翔莊氣功被國家體委定為“六大流行功法之一”，并被推廣為“優秀健身氣功”，具有廣泛的群眾基礎和影響力。

鶴翔莊氣功的“自發功”是指一種不具有固定動作套路的動功養生方式，其肢體動作由體內真氣自然推動產生，不受主觀意識控制。

這種功法強調動作由真氣推動、不受意識控制，并能夠疏通經絡、治療疾病。在鶴翔莊氣功中，自發功是其一大特色，被認為是祛病理疾的高明醫生，是查病治病的捷徑和激發人體潛能的一把金鑰匙。

鶴翔莊氣功的功效及作用

注意氣功調息。

調息就是深呼吸。吸氣時，心氣會減少一點。

長呼吸意味著呼吸更長，腎精會增加一點。

根據勻稱細長的吸氣，心腎相交。

這種情況在第三節特別確立。

比如“三蹲三起”，下蹲規定小腿、大腿、上半身各90度。

這個動作很難做到，吸氣一定要加重才能做好。

心腎相交對于發展智慧具有重要意義。

雖然鶴翔莊的氣功規定是肯定的，但調息運動貫穿姿勢。

第一節通地合陰，呼吸一定很困難，起床時，呼吸一定要深一些，所以心氣也會下降。

第三節也是如此:

“三起三蹲”很累，最后一次一定要深呼吸，這樣肺的作用就會得到改善，肺的功能也會得到增強，這對心臟的供血非常重要。

鶴翔莊氣功融合了中醫、道家思想及傳統氣功理論，強調“天人合一”和“形神兼備”，是中國傳統文化的重要組成部分。

中國鶴翔莊養生氣功以“德”為先、注重“意”與“心”的修煉，強調科學性與安全性，具有獨特的功法設計和廣泛的實踐效果。

氣功通陽點穴療法

氣功通陽點穴療法的基本方法是運功點按背部俞穴。

督脈通行于脊柱正中，脊柱左右旁開各1寸半為足太陽膀胱經，此經上有十七個俞穴與胸腹各臟腑相應，如厥陰俞通心包絡，膽俞通膽等。

此經再向外旁開各一寸半，為足太陽經的另一支脈、上有魄戶、魂門、神堂等穴。

運用氣功通陽點穴療法治病時、可根據病邪所犯臟腑，在相應俞穴上點治。此外、還可配募穴和其它俞穴。

募穴是臟器之氣通向胸腹部的相應穴位，如心包經募穴為膻中，胃經募穴中院，三焦募穴石門，膽腑募穴日月等。

如心包病出現胸悶，心悸時，可取俞穴厥陰俞和募穴膻中配治；胃病出現胃院痛、食欲差時，可取胃俞配中院點治、余皆類推。

由于患者的病痛往往是多種臟腑病變的綜合反應，所以在點治時還要配合其它穴位，如心絞痛可加點內關、間使、神門、通都、通里等穴;胃腸病患者止痛加點足三里、內關、嘔吐加點天突、內關、腹脹加點氣海、天樞、陰陵泉等穴。

氣功通陽點穴療法異于一般點穴法的關鍵，是在點穴的同時發放外氣。

治療前，先讓病人休息片刻、自然呼吸，保持心緒平靜。

醫者運經氣從腳、腿、身軀到上肢后，經手腕直達中指食指末端，以按、點、叩、摩、推、運等手法，施于患者背部相應穴位。

施術過程中、應隨時觀察患者神、色、形態，并令患者放松、入靜、休察氣感。

醫者親切的態度，熟練的手法，病者會產生涼、暖、酸、麻、觸電等特殊感覺。當經氣疏通后，患者有時會出現不自主的運動。

每次治療 20分鐘左右。

練 氣 法（吐納法）

練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有六個步驟。

練功者需根據自己的身體強弱，體態陰陽來適當掌握練功進度。

（一）咽氣法：

張口吸氣，卷舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。

（二）文吸法：

在咽氣后，閉口，舌抵上腭，以鼻漸漸吸氣，輕輕悠悠送入丹田。

(三）武吸法：

咽氣后，口微開、閉齒，卷舌，以口吸氣、然后輕輕悠悠將氣沉入丹田。

(四）沉氣法:

與武吸法同時，以口吸氣時足跟提起；沉氣時借上身之沉勁使足跟著地，使氣沉得更深。

(五）轉睛法：

此法又稱瞳子功，雙目左轉50圈，右轉 50 圈，左右橫掃 10次、上下直掃 10次.

(六)吐氣法:

在舌抵齒，漸漸吐氣、越慢越好。吐時略用力，收腹，將氣吐盡。

以上六法可以同時練，也可以分開練，不必強求一致。初練時若有不適，也可停幾天再練。

練習中氣不順、可隨意呼吸。求速硬練，易出偏差，若熟練后，必須一次練完，唯文吸法與武吸法可根據身體強弱，先練其中一法。

呼吸時，最好配合動作、動作可自由選擇。