【原】婚姻過得好的女人，往往“腳踏兩只船”

我發現，很多人女在婚姻里，很容易走極端。

之前有位讀者跟我訴苦，覺得自己付出多，老公啥都不操心，心里不平衡。

我跟她講，那需要少付出一點，學會多愛自己。她說懂了，那以后再不管老公了，把他當空氣。

你看這就屬于比較極端的做法——要不然圍著老公轉，要不然不理不睬。

對于過日子來說，這都是不可取的。

你太圍著他轉，容易迷失自我，活的內耗。你若只顧自己開心就好，忽略他的存在，關系也容易出裂痕。

咱們要想把婚姻過好，要學會“腳踏兩只船”。

結合心理學知識和相關案例，今天我就跟大家聊聊，這兩只船該怎么踏。

01 向內求

身邊有位朋友，結婚10年，她就從來不內耗。

老公出去應酬，她不會一晚上打無數個電話，自己在家追劇，敷面膜，該睡就睡。

老公忘了買生日禮物，她不會跟他哭鬧。而是提前提醒老公，或者喊老公一起吃頓好的，告訴他下次補上就行。

事實上，她不是不在乎老公，而是她知道，不能讓老公的態度決定自己的心情。

她說，她有自己的事業，有自己的朋友，日子過得充實，沒工夫糾結老公愛不愛。

心理學中的“自我決定理論”告訴我們，人最穩定的快樂，來自于內在動機：

“不是說老公對我好我才開心，而是我能讓自己開心；不是婚姻好我才幸福，而是我有讓自己幸福的能力。”

這其實就是向內求，從來不把幸福的權力交給別人，而是自己主動掌握。

所謂向內求，說白了就是做好三件事。

首先，你要有自己的生活。

不管是工作，愛好，還是朋友圈，你總要有一樣不圍著老公轉，能讓自己活的快樂和充實的事情。

你自己心情好了，看老公都能順眼很多。

其次，有能消化情緒的能力。

老公惹你生氣了，別憋著委屈自己，也別亂發脾氣，你要找一個消化情緒的方法。

去找閨蜜吐槽，去逛街，去大吃一頓，總之不要讓壞情緒在你心里發酵，隨時爆發，吵鬧不停。

最后，學會接受不完美。

對老公的期待不要太高，接受他是一個普通的男人。他會做錯事，說錯話，惹你生氣，這都是人之常情。

能把這三件事做好，你會擁有一個穩定的內在，幸福感也能提升許多。

02 向往求

“依戀理論”告訴我們，真正好的婚姻，需要的是安全型的依賴。

也就是說，夫妻之間彼此能夠表達需求，能互相給回應，能在對方需要的時候靠得住。

這其實，就是一種向外求的表現。

婚姻里活的累的女人，往往是欠缺向外求的能力，總是自己咬著牙硬抗。

內心會覺得，我如果主動要，會很掉價，會被看不起。吵架了，我要主動找他說話，那是在討好，會被拿捏。

但這樣的想法，很容易把老公越推越遠，而且會產生很多不必要的誤解。

懂得向外求的女人，她們從來不會把經營好夫妻關系當成討好。因為她們知道，好的婚姻就是你心疼我，我也心疼你，互相付出才能走的遠。

那怎么才能做到向外求呢？一樣要做好三件事。

首先，要敢提要求。

不要總跟對方說我沒事，你不用操心。累了就喊他幫忙，委屈了就告訴他你需要安慰。

記住，男人是直線思維，大都粗枝大葉，你不明明白白的說出來，他真的想不到。

其次，要懂得給臺階。

老公做錯事了，不要揪著不放，想起來就翻舊賬，兩個人鬧矛盾了也別一直冷戰。

如果他主動示好，那你要見好就收。如果他好面子，不肯低頭，那你也可以給他遞個臺階，讓他順坡下驢。

最后，要學會分責任。

不要把所有的家務，所有的壓力都自己扛，更不要害怕麻煩他。

只要是他力所能及的事情，哪怕再小，哪怕你能干，你也要讓他給你幫忙。

心理學中有個“互惠原則”，彼此付出的關系，往往更穩定。

所以，你讓他參與的越多，他越會珍惜這個家。

03 內外平衡

過不好的女人，通常有兩種。

一種是只向內求，把自己活成了一座孤島。

比如，自己很能干，掙錢又多，既帶的好孩子，又會修水管，還能搞定人情往來。

看起來很全能，完全不需要老公。但時間久了，就會內心不平衡，越來越看不起自己的另一半。

老公則會感受到你的強勢，覺得他在你眼里一無是處。慢慢的就會疏遠你，因為他覺得你不需要他，他待在你身邊也多余。

還有一種是指向外求，把自己活成了附屬品。

有些女人，好像離開老公就活不了了，生活的重心只有老公。

老公高興，會覺得日子過得幸福。老公掉個臉，就覺得過不下去了，覺都睡不著。

這兩種狀態下，其實過的都不開心，都很內耗。只是內耗的方向不一樣，一個是不平衡，一個是恐懼。

但真正好的婚姻，一定是要學會兩條腿走路的，既能向內求又能向外求，而且彼此達到平衡。

你有自己的事情做，但也會跟他分享；你能處理好情緒，但也會問他要安慰；你能自己扛事，但也會讓他幫忙。

向內求是為了讓自己站得更穩，你有讓自己開心的能力，不管婚姻遇到什么，你都能穩得住。

而向外求是為了兩個人磨合的更好，彼此支撐，就能減少許多的矛盾，以及不必要的內耗。

今天跟大家說婚姻要腳踏兩只船，不是讓你學花心，而是讓你內心更強大。

既不會迷失了自我，也不會忽略了對方；既有一個人也能過得很好的底氣，也有兩個人過得更幸福的本領。

作者簡介： 劉潔，70后情感作家，一個有溫度的婚姻咨詢師，持續分享婚姻經營+個人成長的干貨內容。與你一起，搞定婚姻，收獲幸福人生。