骨質疏松，中老年人群常見骨骼問題。
隨著歲月的流逝， 很多年齡大的家人容易出現骨質流失，引起骨質疏松，腿腳沒勁，容易骨折，吃了很多鈣片，喝了很多牛奶也無濟于事，那么，中醫有沒有什么好的方子呢？
當然有，一碗壯骨湯，分享給中老年骨質疏松的朋友，大家可以在中醫大夫的指導下辨證來用這個方子。
壯骨湯：熟地30克，肉桂6克，杜仲9克，龍骨20克，牡蠣20克，當歸9克，白芍9克，懷牛膝6克，黃芪12克，白術15克，甘草6克，桃仁9克。
首先，腎主骨生髓，方中用熟地來補腎陰，肉桂來補腎陽，杜仲也是補腎的，用龍骨和牡蠣來固腎強壯骨骼；
然后，肝養筋骨，方中用白芍來柔肝，讓筋更有彈性，用懷牛膝來大補肝腎，強筋壯骨；
接著，氣血滋養骨骼，方中當歸直接補血，黃芪直接補氣，氣血雙補，白術甘草強壯脾胃，讓氣血生化有源；
最后，養骨還要活血化瘀，方中桃仁活血化瘀，專門清除骨骼里的瘀血阻滯。
這就是為中老年人打造的壯骨湯，建議在中醫大夫的指導下辨證來用這個方子。21天為周期，一天一劑，飯后服用，藥渣可以用來泡腳。
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