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米芾，這位以書法成就聞名的文人，對筆法的傳承有著極高的要求。在《自敘帖》中，他提到：“要得筆，謂骨筋、皮肉、脂澤、風神皆全，猶如一佳士也。”他又說：“得筆，則雖細為髭發亦圓；不得筆，雖粗如椽亦扁，此雖心得，亦可學。”這表明米芾非常重視筆法的修煉和實踐。
米芾對線條形態的掌控獨具特色，他曾說：“去顏肉，增褚骨，發天秀，助神物。”（《書法贊》）這不僅是對顏真卿、褚遂良書法的溫和批評，更是他對線形肌理美學追求的體現。在他看來，骨肉停勻、相輔相成的線條才是理想的狀態。
沃興華認為，米芾書法的獨特之處在于其“意”。這個“意”是宋代書壇“尚意”潮流的一個縮影，意即意造。然而，意造并非空中樓閣，它需要堅實的筆法基礎。米芾在起筆、收筆和轉折處的提按頓挫方面尤為注重，這正是他行書的主要書寫規律和特點。
盡管基本筆法如提按頓挫在書法中至關重要，但如何運用這些筆法才是關鍵。米芾將筆畫分為三段式理解，即起筆、行筆、收筆，他特別強調了起筆和收筆，而對行筆則略有忽視。然而，他加強了轉折用筆的方法，使得包括點畫在內的整個字呈現出痛快淋漓的態勢。
在字形表現上，米芾主張字不作正局，“須有體勢乃佳”。他的行書中，每個字都呈現出斜勢，尤其是豎畫，向右下方呈拱形斜去。這種寫法是為了強調書法中的體勢，從而使整個章法包括字形、字的大小配合、空間處理等都有助于產生一種搖曳多姿、左右顧盼、上緊下松的勢。
學習米芾書法，不能僅僅局限于臨摹他的作品。沃興華認為，我們需要借鑒書法史上的其他人的經驗，如晉人或唐人的行草書，以便在創作米芾書法風格的作品時得心應手，融合各家之長，形成自己的風格。
米芾曾說：“世人多寫大字時用力提筆，字愈無筋骨神氣。”（《海岳名言》）他主張精神振作，八面出鋒，字形結構各任其特點布置，自然得法，勢出天成。
《宋史·米芾傳》稱贊他：“特妙于翰墨，沉著飛翥，得王獻之筆意。”
宋黃山谷《山谷題跋》稱：“余嘗評米元章書如快劍斫陣，強弩射千里，所當穿徹，書家筆勢亦窮于此。然似仲由未見孔子時風氣耳。”
宋高宗趙構《翰墨志》曰：“米芾得能書之名，似無負于海內。芾于真楷、篆、隸不甚工，惟于行、草誠入能品。”
米芾《自敘帖》宋拓本，被收入《群玉堂帖》。此帖運筆迅勁，枯潤燥濕，錯落有致。米芾大字一向流傳較少，故此帖尤為珍貴。學者如能潛心揣摩，邊臨邊悟，定能登老米之堂奧。
釋文：
學書貴弄翰,謂把筆輕,自然手心虛,振迅天真,出于意外。所以古人各各不同，若一一相似，則奴書也。
其次要得筆，謂骨筋、皮肉、脂澤、風神皆全，猶如一佳士也。又筆筆不同，三字三畫異；故作異。重輕不同，出于天真，自然異。又，書非以使毫，使毫行墨而已。其渾然天成，如莼絲是也。
又得筆，則雖細為髭發亦圓 ；不得筆，雖粗如椽亦偏。此雖心得亦可學，入學之理在作字，必懸手，鋒抵壁，久之，必自得趣也。
余初學先寫壁，顏七八歲也，字至大一幅，寫簡不成。見柳而慕緊結，乃學柳《金剛經》，久之，知出于歐，乃學歐。
久之，如印板排算，乃慕褚而學最久。又慕段季轉折肥美，八面皆全。久之，覺段全繹展《蘭亭》，遂并看《法帖》，入晉魏平淡，棄鐘方而師師宜官，《劉寬碑》是也。篆便愛《咀楚》、《石鼓文》。
又悟竹簡以竹聿行漆，而鼎銘妙古老焉。其書壁以沈傳師為主，小字，大不取也。
大成老師譯解：
學習書法最重要的是掌握筆法，（在古文中，“翰”字通常指代筆或者筆鋒，特別是在書法和文學中，它常常用來象征文人的文采或者書寫的工具。在古代，翰不僅是書寫的工具，還常常被用來比喻文人的才華和學問。例如，“弄翰”就是指揮筆書寫，而“飛翰”則可以形容文思敏捷，書寫流暢。在古代文人的詩詞文章中，“翰”字經常被用來表達與書寫、文學創作相關的意象。）
也就是說，握筆要輕松自然，這樣手心才能留有空間，書寫時才能有一定自由度，才可能展現天真爛漫的風格，給人以出乎尋常的美感。因此，古人的書法作品各具特色，如果每個人的字都寫得一模一樣，那就失去了書法的真正意義，變成了機械的模仿。
其次，書法要有“筆力”，即要有骨感、筋脈、肌膚、光澤和神韻，這樣的字就像一個豐神俊朗的君子。每一筆都應該有所不同，就像“三”字中的三畫各有特點，這樣才能體現出書法的變化之美。書法的輕重變化自然而發，不造作，這樣才能具備韻味。
書法并不是單純地讓筆毫在紙上行走，而是借助筆毫駕馭墨色在紙上的流淌。書法的最高境界是渾然天成，就像莼菜絲一樣自然流暢。如果掌握了正確的筆法，即使寫得再細，每一筆也能圓潤有力；反之，如果筆法不對，即使寫得再粗，也會顯得笨拙扁薄。
雖然這些都是簡單的心得可以學習，但學習書法方法是有講究的。必須懸空手腕，筆鋒抵住墻壁練習，久而久之，自然能夠領悟到書法的趣味。我最初學習書法時，就是從在墻上寫字開始的，那時我七八歲學顏，字寫得很大，寫簡牘小字就不行。看到柳公權的字，我羨慕其結構緊湊，于是開始學習柳體《金剛經》，學了一段時間后，了解到柳體源自歐陽詢，于是我又轉而學習歐體。
學了很長時間后，感覺自己的字像在印板上排列字模、算盤上列好的算珠一樣機械呆板，于是我又轉向學習褚遂良，時間最久。后來我又羨慕段季展的轉折圓潤豐滿肥美，筆鋒面面俱到。學了一段時間后，意識到段季展全都是演繹《蘭亭序》筆法，于是我開始觀看《淳化閣法帖》，深入晉魏時期的平淡格調，放棄了鐘繇和方從義的風格，轉而師從師宜官，學習《劉寬碑》。對于篆書，我偏愛《咀楚文》和《石鼓文》。我還領悟到古代竹簡書寫時，應該用竹筆帶動漆，而商周青銅鼎銘之妙在古老樸質。至于書寫墻壁要以沈傳師的風格為主，限于寫小字，沈的大字就不足取法了。
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