|
失眠是指入睡困難，時常覺醒和晨醒過早，常伴有睡眠不深與多夢，有的可通宵不寐。睡眠是正常生理現象，通過睡眠可使精神和體力得到恢復。長期失眠可使患者精神疲倦，注意力不集中，記憶力下降，煩躁，頭痛頭暈等，甚至影響工作與學習。大部分的失眠是由精神因素引起的，另外軀體因素、生理因素、藥物、大腦彌散性病變也可導致失眠。中醫學稱本病為“不寐”、“失眠”、“不得臥”、“不得眠”及“目不瞑”等。病因病機分虛實兩端，虛證多因陰虛火旺，心腎不交，或思慮勞倦，內傷心脾，或心膽氣虛，神搖善驚等，影響心神而致。實證多因肝郁化火，食滯痰獨，胃府不和，擾動心神而致。 失眠有哪些癥狀呢？ 失眠的主要特征就是不能正常睡眠，表現為入睡困難、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒，或徹夜不寐等，并常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱。現將其常見表現具體介紹如下： 1、入睡困難；  失眠的幾大因素是什么？ 1、短暫失眠因素：短暫失眠主要是由于外界因素的變化而引起，這種失眠一般來說不對身體構成危害，如果這種失眠長時間保持，就會引起習慣性失眠對身體造成傷害。一般來說短暫失眠的因素有環境的變化，環境噪聲的污染，睡眠時間的改變，高溫，強光等。 2、慢性軀體疾病：由于身體的某些部疾病給身體帶來的不適會引起失眠。常見的疾病有疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、帕金森病、腦炎等。 3、藥物影響：由于某種疾病需要服用藥物而導致的失眠。例如：尼古丁、咖啡因、甲狀腺素、避孕藥、兒茶粉劑等。 4、精神因素：睡前因為外界因素引起的神經興奮、憂慮所致的失眠；對于精神病人來說也容易患有失眠，例如：精神障礙、精神抑郁、焦慮、煩躁不安、精神分裂等。 5、不良生活習慣：因為自身對飲食的控制不合理也會導致失眠。例如：睡前暴飲暴食、睡前喝咖啡、喝濃茶等；或者經常由于工作、娛樂動等造成生理節律紊亂的慣性失眠。 6、缺鈣：缺鈣也是導致失眠的一種因素，鈣是預防應激反應的主要成分，它與神經的傳導有著密切的聯系，它作為神經的重要傳導物質，能有效的協調腦和神經之間的工作。  失眠會導致哪些疾病發生呢？ 1、經常失眠會導致降低身體免疫力，容易發生感冒或其他疾病。 2、總是失眠的話還會導致過早的衰老，使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干擾。 3、腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，對青少年的生長發育造成影響，所以沈大夫建議青少年及孩子避免夜間玩手機。 4、對于女人來說，失眠引起女性神經系統紊亂，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，失眠會破壞女性的皮膚，內分泌失調，變得干燥起皺，并且皮膚色素增多，造成面容灰暗。 失眠的中醫七大辯證及中成藥調理： 1.心脾兩虛：患者不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒后再難入睡，或兼見心悸，心慌，神疲，乏力，口淡無味，或食后腹脹，不思飲食，面色萎黃。舌質淡，舌苔薄白，脈象緩弱等癥狀。患者目前或既往有崩漏，月經過多，貧血，大手術等病史。中成藥調理可選擇歸脾丸與人參歸脾丸功效、主治相似，是用治心牌兩虛型失眠的代表藥物。但后者補氣作用較強。 柏子養心丸及參茸安神丸含有肉桂或鹿茸、菟絲子等，藥性偏溫，用治氣血不足，心腎陽虛之失眠。前者偏于養心，用治失眠伴心悸氣短，神疲乏力，肢冷等。后者偏于益腎，用治失眠伴腰膝酸軟，頭暈耳鳴，肢冷、健忘等。 安神寧糖漿、琥珀安神丸、安神補氣丸、定心丸補氣養血，安神，以補氣為主，作用相似。 2.陰虛火旺：心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，盜汗，口渴，咽干，或口舌糜爛。舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。本癥狀可選用天王補心丹、朱砂安神丸及磁朱丸均可用治陰虛火旺型失眠。其中天王補心丹偏干滋補，用治心腎陰虛，虛火上擾之失眠癥見失眠，多夢，心悸健忘，腰膝酸軟等。朱砂安神丸偏于清心鎮驚，用治心陰不足，心火亢盛之失眠伴見心神不寧，多夢易驚，胸中煩熱等。磁朱丸以重鎮為主，用治心腎陰虛，虛火上浮之失眠伴頭痛頭脹，耳鳴耳聾，視物昏花等。 安神補心丸及補心片滋陰養血，用治失眠以陰血不足為主者，其潛降虛火力弱。 健腦丸補腎健腦，并具有化痰作用，用治失眠伴腰膝酸軟，健忘，頭暈等為主者。 3.心腎不交：心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟；男子滑精陽痿，女子月經不調。舌尖紅，苔少，脈細數。心腎不交可選用孔圣枕中丹用治心腎不足所致失眠，多夢，健忘，神志不寧，精神恍惚。交泰丸用于心火偏亢，心腎不交，怔忡，失眠等癥。 4.肝郁血虛：難以入睡，即使入睡，也多夢易驚，或胸脅脹滿，善嘆息，平時性情急躁易怒。舌紅，苔白或黃，脈弦數。可選用中成藥夜寧糖漿、腦樂靜沖劑作用相似，用治肝郁血虛型失眠伴心情抑郁，善悲欲哭多夢易驚等。 養血安神丸、安神補心丸、眠安寧糖漿、安神丸均有具養血安神之功效，用治以血虛為主的失眠。但這類藥物疏肝解郁力弱，如用治失眠伴胸脅脹滿，善太息，平時性情急躁易怒者，則應配伍逍遙丸或丹梔逍遙丸等。 5.心虛膽祛：虛煩不得眠，入睡后又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚；并有心悸，氣短，自汗等癥狀。舌質淡紅或偏淡，脈弦細。本癥狀可選用安神定志丸用治驚恐不安，睡臥不寧，夢中驚跳休惕等。 6.痰熱內擾：失眠心煩，口苦，目眩，頭重，胸悶惡心，噯氣，痰多。舌質偏紅，舌苔黃膩，脈象滑數。本癥狀及其他綜合失眠癥狀可用礞石滾痰丸，腦立清及珍合靈片均具有平肝潛陽之功效，用治肝陽上亢之失眠，頭痛頭暈，心煩等，以前者平肝鎮靜之力為強。腦靈素片、健腦靈膠囊補腎健腦，養心安神，用治失眠以腎精不足表現為主者。復方酸棗仁片、鎮靜安眠片安神除煩，專為治療失眠而設。 7.胃氣不和：失眠而兼食滯不化的癥狀，如脘腹脹滿或脹痛，時有惡心嘔吐，噯腐舌酸，大便異臭，或便秘，腹痛。舌苔黃膩或黃糙，脈弦滑或滑數。中成藥可用越鞠丸用治飲食停滯，夜臥不安，胸脘痞悶，腹中脹滿，噯氣酸吞。保和丸用治食積停滯癥見胸脘痞滿，腹脹時痛，噯腐吞酸，厭食嘔惡，或大便泄瀉。 中醫理療調理 可以在中醫館辯證開中藥膏貼敷穴位及艾灸、按摩。 主穴：神門、心俞、安眠。 癥狀：煩躁、心情抑郁，加：太沖。 頭暈、耳鳴、腰酸痛、口干少唾液、手足心熱及盜汗等，加：三陰交。 心慌、記憶力減退、多夢、肢體乏力、消化不良、不思飲食，加：肝俞、脾俞。 容易生氣、不思飲食、腹脹、消化不良，加：脾俞。 解釋：百會、大椎、陶道皆為督脈俞穴，百會又為諸陽之會穴，其絡入腦，可清頭目寧神志；大椎為足三陽與督脈之會穴，陶道又為督脈與膀胱經之會穴，故二穴可祛風清熱安神；風池為膽經俞穴，可散風泄熱；神堂為膀胱經俞穴，又與心俞相鄰，可寧心安神；神門為心經原穴，可安神定志；涌泉為腎經之井穴，可滋陰降火、交通心腎。 操作：取刮痧板，依次由上向下刮拭諸穴：百會、風池、大椎、陶道、心俞，除頭部俞穴外，余穴應刮拭出痧；點揉神門、涌泉二穴。每日或隔日治療1次。 失眠的預防有哪些？ 1、規律生活：生活不規律是導致失眠的主要因素之一，日常生活中要養成起居生活規律化，根據自己的工作和生活特性制定良好的作息時間。晚上最好是在10點前睡覺（但是不要認為抑制自己的睡眠，困了就可以去休息），保證各個臟腑的正常解毒、排毒、自我修復等功能。 2、睡眠環境：良好的睡眠環境對預防失眠非常重要，選取安靜的環境居家，個人減少噪音的污染；其次保持良好的睡眠溫度，一般溫度為18-20攝氏度；避免強光刺激，睡覺時不要開燈，窗簾的隔光效果要好。 3、有氧運動：正確的有氧運動能夠提高睡眠質量，改善睡眠。有氧運動要以自己的耐受程度來選擇，運動的時間不能在睡前一個小時之內進行，運動的最好時間是下午。 4、合理飲食：睡前忌暴飲暴食，不抽煙，少喝酒，睡覺前避免食用含興奮性類食物，例如：咖啡、可樂、濃茶等。晚飯比較適合吃一些小米、土豆、面條、蔬菜等，這些食物能夠促進大腦分泌血清素，促進睡眠。 以上沈大夫建議參考，失眠需咨詢使用藥物及調理方法。 |
|
|
