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中醫說，紅參性溫、味甘微苦，歸心、肺、脾、腎經，不像人參那么烈，卻能穩穩補元氣、益脾肺，還能生津安神——秋天氣候干燥易耗氣，很多人覺得累、口干、睡不好，喝紅參茶就能慢慢調過來～
10種秋季紅參茶搭配方案（附做法+適配人群）
1. 基礎款：紅參麥冬茶（潤燥生津）
- **食材**：紅參3g、麥冬5g、冰糖1顆（可選）
- **做法**：食材洗干凈，加水500ml煮15分鐘，或者用保溫杯燜20分鐘，放溫加冰糖
2. 暖身款：紅參桂圓茶（補氣血+暖手腳）
- **食材**：紅參3g、桂圓肉5顆、紅棗2顆（去核）
- **做法**：紅棗掰開，和紅參、桂圓一起煮20分鐘，煮到桂圓變軟就行
3. 健脾款：紅參陳皮茶（促消化+養脾胃）
- **食材**：紅參3g、陳皮3g，茯苓5g
- **做法**：陳皮泡軟刮去白瓤，和紅參、茯苓煮15分鐘
4. 護眼款：紅參枸杞茶（補肝腎+緩眼疲勞）
- **食材**：紅參3g、寧夏枸杞10g、菊花3朵
- **做法**：先煮紅參10分鐘，再放枸杞和菊花煮5分鐘
5. 安神款：紅參百合茶（助睡眠+緩煩躁）
- **食材**：紅參3g、干百合10g、蓮子5顆（去芯）
- **做法**：蓮子提前泡10分鐘，和紅參、百合一起煮25分鐘，煮到蓮子變軟
6. 開胃款：紅參山楂茶（促食欲+消積食）
- **食材**：紅參3g、干山楂5g、甘草2g
- **做法**：所有食材煮15分鐘
7. 潤肺款：紅參玉竹茶（緩咳嗽+養肺）
- **食材**：紅參3g、玉竹5g、川貝母2g
- **做法**：玉竹和紅參煮15分鐘，最后加川貝粉攪勻，燜3分鐘
8. 抗疲款：紅參黃芪茶（提精神+補力氣）
- **食材**：紅參3g、黃芪5g、生姜1片（去皮）
- **做法**：生姜切片，和紅參、黃芪煮20分鐘
9. 清潤款：紅參雪梨茶（潤燥+不上火）
- **食材**：紅參3g、雪梨1/2個，銀耳5g
- **做法**：銀耳先煮20分鐘煮出膠，再加紅參和雪梨煮15分鐘
10. 溫和款：紅參甘草茶（護喉+不刺激）
- **食材**：紅參3g、甘草3g、羅漢果1/4個（掰開）
- **做法**：所有食材煮20分鐘 #養生 #藥食同源 #養生茶 #紅茶茶 #秋季養生
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