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秋季必備！ 4款專為女生定制的養生茶， 喝出好氣色！ 一杯暖茶，呵護整個秋天的你 隨著秋風漸起，天氣轉涼，很多女生開始感到手腳冰涼、面色暗淡，甚至容易感到疲憊乏力。這是因為秋季氣候干燥，氣溫變化大，女性體質偏寒，更容易受到外界環境的影響。 今天為大家推薦4款特別適合女生在秋季飲用的養生茶，每款都配有精確比例和詳細做法，讓你在家就能輕松調理身體，迎接一個溫暖又充滿活力的秋天！ 一、黃芪氣血雙補茶  配方比例： 黃芪6克，桂圓5克，紅棗4顆， 枸杞3克，麥冬3克。加水量800毫升。 操作流程： 1.將所有材料用清水沖洗干凈 2.紅棗去核，切成兩半 3.把黃芪、桂圓、紅棗和麥冬放入鍋中 4.加入800毫升清水，大火燒開后轉小火煮20分鐘 5.加入枸杞，繼續煮5分鐘即可 6.過濾掉渣，喝湯水 功效：這款茶適合補充氣血，渾身有勁。特別適合經常感到疲勞、臉色蒼白、手腳冰涼的女生。黃芪和紅棗搭配，就像給身體加滿了油，讓你整天都精神滿滿！ 二、紅參黃芪氣血茶  配方比例： 紅參4克，黃芪5克，紅棗4顆， 麥冬3克，枸杞3克。加水量800毫升。 操作流程： 1.所有材料用流水輕輕沖洗 2.紅棗去核切片 3.將紅參、黃芪、紅棗和麥冬放入煮鍋 4.加入800毫升水，大火煮開轉小火慢燉25分鐘 5.加入枸杞再煮5分鐘 6.過濾后即可飲用 功效：這款茶特別適合在天氣轉涼時飲用。紅參能給你提供充足的能量，黃芪增強抵抗力，讓你在換季時不容易感冒。經常飲用會讓你的臉頰紅潤有光澤，不再怕冷！ 三、黃芪山楂去水茶  配方比例： 黃芪6克，山楂8克，陳皮5克， 茯苓5克。加水量1000毫升。 操作流程： 1.將所有材料清洗干凈 2.山楂去核，陳皮切絲 3.把所有材料放入鍋中 4.加入1000毫升清水 5.大火煮沸后轉小火煮30分鐘 6.過濾后飲用，可以反復加水煮2-3次 功效：這款茶有助于消除身體多余水分，緩解秋季容易出現的水腫問題。山楂還能幫助消化，適合飯后飲用。感覺身體沉重、浮腫的女生一定要試試這款茶！ 四、桑葚玫瑰顏茶  配方比例： 桑葚8克，玫瑰花5克，紅棗4顆， 黑枸杞3克。加水量700毫升。 操作流程： 1.材料洗凈，紅棗去核切片 2.將桑葚、紅棗放入鍋中 3.加入700毫升水，大火煮開轉小火煮15分鐘 4.加入玫瑰花和黑枸杞，再煮5分鐘即可 5.過濾后飲用，玫瑰花和黑枸杞不宜久煮 功效：這款茶專注于美容養顏，桑葚和黑枸杞富含花青素，能抗氧化，讓皮膚更加細膩有光澤。玫瑰花能調節情緒，讓你在秋風蕭瑟的季節保持好心情！ 小貼士 1.所有養生茶最好在白天飲用，晚上喝可能會影響睡眠 2.每周飲用3-4次即可，不需要天天喝 3.經期期間建議暫停飲用 4. 煮好的茶最好當天喝完，不要隔夜 5.可以根據個人口味加入少量冰糖或蜂蜜調味 這個秋天，讓我們用一杯溫暖的養生茶呵護自己吧！每一款茶都簡單易做，效果卻不容小覷。堅持飲用，你會發現不僅身體變得更舒服，氣色也會越來越好哦！ |
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