總一十八章，列成一卷，皆以篇目相銜，文句相繼。義精于成道，言盡于養(yǎng)生。行顯意直，事具文切。食氣之理備載，歸天之道以成。
至于霞衣羽服，玉館天廚，蓋為志士顯言，聊泄天戒，非人妄告，殃?duì)柮麽?。密此圣門，必登云路。慎無(wú)傳于淺學(xué)，誓莫示于斯文。慢而折神，輕言損壽。若非志士，無(wú)得顯言。
內(nèi)養(yǎng)形神章第一（此章五句，三十五言）
內(nèi)養(yǎng)形神除嗜欲，
專修靜定身如玉。
但服元和除五谷，
必獲寥天得真箓，
百日專精食氣足。
食氣玄微章第二（此章二十六句，一百八十二言）
食氣玄微總五事，大關(guān)之要莫能知。
元?dú)獬醴ι形?，要子將心運(yùn)守之。
谷氣未除子何別，氣則難停而易泄。
或即體弱而心虛，或即藏虛而力劣。
一者上蟲居腦宮，萬(wàn)端齊起搖子心，常思飲膳味無(wú)窮，想起心生若病容。
二者中蟲住明堂，遣子魂夢(mèng)神飛揚(yáng)，或香或美無(wú)定方，或進(jìn)或退難守常，精神恍惚似猖狂，令子坐敗食谷糧，子若知之道自昌。
三者下尸居腹胃，令子淡泊常無(wú)味。靜則心孤多感思，撓則心煩怒多起。使人邪亂失情理。
子能守之三蟲棄，得見五牙九真氣。
五牙咸惡章第三（此章六句，四十二言）
五牙咸惡辛酸味，為有三蟲鎮(zhèn)隨子，尸鬼坐待汝身死，何得安然不驚畏。
勸子將心舍煩事，超然自得煙霞志。
煙霞凈志章第四（此章四句，二十八言）
煙霞凈志通神奧，令子坐知生死道。
蒸筋暴骨達(dá)諸關(guān)，握固潛通開百竅。
注解：
若得水谷氣除，自然諸脈通曉，五臟靈光生。
若能制絕諸味，百日后無(wú)不成矣。
自得眾靈潛伏。生死之路，備睹機(jī)椷，天外陰司之道，常知矣。
百竅關(guān)連章第五（此章四句，二十八言）
百竅關(guān)連總有神，
由子驅(qū)除歸我身。
恬然得達(dá)自明真，
自明真道永長(zhǎng)存。
注解：
百關(guān)九節(jié)，皆神宅也。
臟腑無(wú)邪氣所生，即萬(wàn)神歸集。邪氣即谷氣是也。
長(zhǎng)存之道章第六（此章四句，二十八言）
長(zhǎng)存之道因?qū)Ｖ荆?br>返荷三魂知不死。
何物為冤七七里，
堅(jiān)然慎守咸酸味。
注解：
若不專不志，則難通于圣理也。
氣通之后，當(dāng)即自荷形神，明不死之路也。
服氣滓盡后，絕水谷，最切者在四十九日。
漸漸百脈洞達(dá)，返照如燭，俗心頓舍，五臟恬和。
若不能堅(jiān)持，前功并棄。少食諸味，難遣谷氣。
咸美辛酸章第七（此章十句，七十言）
咸美辛酸五臟病，津味入牙昏心境。
致令六腑神氣衰，百骸九竅不靈圣。
子能慎守十旬終，諸脈洞然若明鏡。
六腑明神不隱藏，與子言語(yǔ)說(shuō)心境。
滯子神功去路難，大都谷實(shí)偏為病。
注解：
五味入牙，散沾于百脈之內(nèi)，使谷氣堅(jiān)實(shí)，藏腹停留。
致使神氣不凝于丹田之中，靈光不照于臟腑之內(nèi)。
辟谷功滿百日，神氣自當(dāng)凝實(shí)，靈光煥耀如燭，無(wú)不洞達(dá)。
五臟神明自見也。
谷實(shí)精華章第八（此章六句，四十二言）
谷實(shí)精華與靈隔，纏羅六腑昏諸脈。
元神不返欲何依，子心未達(dá)焉能測(cè)。
可惜玄宮十二樓，那知返作三蟲宅。
注解：
谷氣精華化為涎膜，纏羅五臟六腑、關(guān)節(jié)筋脈，故不可知。
但無(wú)谷氣，則諸脈洞達(dá)，反照如燭。
谷氣未除于臟腑之間，神氣不守于丹田之內(nèi)，故道者昧然無(wú)知神功在近也。
若不修煉形神，身上宮室皆為三蟲之窟宅。
三蟲宅居章第九（此章四句，二十八言）
三蟲宅居三部里，
子能運(yùn)用何憂死。
漂然郁郁常居此，
自辯元和九仙氣。
注解：
元?dú)獬Ｒ齼?nèi)氣周流身中，即卻復(fù)丹田之內(nèi)也。
自辯元和九仙氣。
谷氣盡，即自辨識(shí)元?dú)庖病?/p>
九仙真氣章第十（此章十二句，八十四言）
九仙真氣常自靈，
三蟲已死復(fù)安寧。
由子運(yùn)動(dòng)呼吸生。
居在丹田內(nèi)熒熒，
筋骨康強(qiáng)體和平。
心識(shí)怡然自暢情，
思逸神高心彩明。
卻聞五味覺(jué)膻腥，
肌膚堅(jiān)白筋骸清。
地府除籍天錄名，
坐察陰司役神明，
內(nèi)合胎仙道自成。
胎息真仙章第十一（此章四句，二十八言）
胎息真仙食氣得，卻閉真氣成胎息。
羽服彩霞何所得，皆自五臟生云翼。
注解：
服氣二百日，五臟虛疏，方可入胎息。
氣絕曰死，氣閉曰仙；魄留守身，魂游上天。
五臟真氣章第十二（此章十四句，九十八言）
五臟真氣芝苗英，肝主東方其色青，子但閉固千息經(jīng)，青氣週流色自成。
心主南方其色赤，伏之千息赤色出。
肺主西方其色白，服之千息白色極。
脾主中央其色黃，服之千息黃色昌。
腎主北方其色黑，服之千息黑色得。
驅(qū)役萬(wàn)靈自有則，乘服彩霞?xì)w太極。
太極真宮章第十三（此章七句，六十三言）
太極真宮住碧空，絳闕崇臺(tái)一萬(wàn)重，玉樓相行列危峰。
瑤殿熒光彩翠濃，紅云紫氣常雍容，玉壁金梁內(nèi)玲瓏。
鳳舞鸞歌游詠中，玉饌金漿意任從，九氣真仙位列崇。
九氣真仙章第十四（此章十句，七十言）
九氣真仙衣錦衣，綃縠云裳蟬帶垂。
天冠搖響韻參差，九文花履錦星奇。
卻佩霓裳朝太儀，十方彩女執(zhí)旌麾。
百靈引駕玉童隨，前有龍幡后虎旗。
羽服飄幹八氣吹，更上寥天入太微。
太微玄宮章第十五（此章八句，五十六言）
太微直上寥天界，動(dòng)靜風(fēng)調(diào)鳴竽籟。
殿閣穹崇何杳隗，壽永衣輕人體大，九天各各皆相倍。
是為因心得自在，靜理修真為圣人，九行門空列章戴。
九行空門章第十六（此章十二句，八十四言）
九行空門至真路，大道不與人爭(zhēng)怒，動(dòng)息能持勿暫停，陰神返照神常助。
除茍無(wú)心是謂真，自隨胎息入天門。
玄元正理內(nèi)藏身，無(wú)曲潛形體合真。
三部清虛元?dú)夤?，六腑翻成百萬(wàn)神。
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六腑萬(wàn)神章第十七（此章十句，七十言）
六腑萬(wàn)神恒有常，元和凈治谷實(shí)盡。
大腸之府主肺堂，中有元神內(nèi)隱藏。
腎府當(dāng)明內(nèi)宮女，外應(yīng)耳宅為門戶。
膀胱兩府合津門，氣海循環(huán)為要路。
子當(dāng)?shù)靡妰?nèi)神章，終身不泄神常助。
注解：
五臟六腑，百關(guān)九節(jié)，有神百萬(wàn)，若日常清凈修之，即當(dāng)自見。
臟腑既凈，萬(wàn)神自藏。若除水谷氣盡，元?dú)庾宰?，其神?dāng)見。
勿泄天神章第十八（此章八句，五十六言）
勿泄天神子存志，凡是天章勿輕示，三十三篇世絕知，況復(fù)《中黃》秘中秘。
先禮三真玉仙使，然后精心睹文字。
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注解：
道有《胎光經(jīng)》三十三篇，禁絕不許妄傳泄。
況茲中黃靈句，秘之特重，慎之慎之！
