如何改善體內環境

  人體內毒素的積存是導致人體患病的一個重要原因，日常生活環境中都有很多毒素，這就是我們為什么那么容易生病。專家教您如何改善體內環境，如何進行體內環保。給自己的身體，做一次大掃除。

  一、主動咳嗽“清掃”肺部：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處做深呼吸運動。深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后做主動咳嗽，同時迅速下垂雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復做10遍，每做完一遍后即正常呼吸，以防過度換氣。

  二、堿性食物清除酸性成分：正常情況下，人體血液中堿性成分略占優勢，如酸性成分過多，就會成為多種疾病的溫床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在體內的代謝產物可使血液偏酸。因而，應多食蔬菜（尤其是海帶）、水果、奶類等含堿性成分多的食物，以保障血液維持在偏堿性狀態。

  三、飲水沖洗腸道及尿道：腸道積存糞便，尿道積存結石及有害物質，就會危害人體健康。因此大小便及時排出體外，有利于腸道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保證人體足量飲水，也有利于清除體內“垃圾”。運動發汗“清掃”皮膚：皮膚是排泄毒素的途徑之一，通過運動促使其出汗，可以讓毒素隨汗液排出體外。

   古人曰：“欲得長生，腸中常清”。而現代人食物日趨精細，外部環境污染和食物中的毒素在人體腸道殘留增多，人體代謝產生的吲哚、硫化氫、亞硝基胺等有毒致癌物也增多，造成便秘、食欲不振、腸胃不適、口臭、面色無華、加速衰老。因此，經常對體內進行大掃除也就成了健康長壽不可缺少的保健療法。 
      
  水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時水蘇糖使雙歧桿菌等有益菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康，潤澤肌膚。被稱為“體內環保專家”。而體內潔凈后放屁排便不臭，則是該功能的最好說明。