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1.口臭時可喝菊花茶去除臭味 造成口臭的原因有蛀牙、牙糟齒膿、肝胃不好等，而肝不好的口臭可喝菊花茶治好。 2.手腳冰涼癥者可在睡前浸泡熱水幫助入眠 入睡前將腳浸泡于身體可忍受的熱水中約十五分鐘，即可增加足部的血液循環，并可輕易入睡。 3.牙刷應選擇毛凹凸不平或弧狀者較不易傷害牙齦 凹凸不平或圓弧型表面的牙刷不僅可將牙縫刷洗干凈，而且由于牙刷可將力量平均分布于每顆牙齒上，較不易傷害牙齦。 4.充血的眼睛可用熱毛巾來恢復 早晨醒來若眼球疼痛疲倦而充血，用冰毛巾來敷眼睛，會有反效果；正確的方法是用熱毛巾敷，才能使眼部的充血消退，并可消除疲勞。 5.失眠時喝醋可安眠 因精神疲勞、憂慮，或心情興奮而失眠時，飲用一大湯匙醋就可安眠。 6.用牙刷按摩牙齦可防止牙周病 牙膏可讓口齒清爽、消除口臭，但不能預防牙周病，只要用牙刷按摩牙齦便可達到預防牙周病的目的。 7.因吸煙引起的頭痛可吃味精來治療 因吸煙過量而引起頭痛，最佳的止痛法是立刻吃味精，味精一入口頭痛就會馬上消失，而喝味精湯也具有同樣療效。 8.冷水可防止頭皮發癢 預防頭皮發癢，可在每次用溫水洗頭后，再用冷水潑淋一次，然后迅速用布擦干，即可防止頭皮發癢，減少頭皮屑。 9.快步走路可以消除疲勞 用走路來消除疲勞的方法是持續約廿分鐘的快步走路，使全身肌肉平衡并幫助大腦運動，進而消除疲勞，但切記慢步走是毫無效果的。 10.每天刷牙五分六秒可使牙齒亮晶晶 胡亂刷牙只能去除口中百分之十的細菌。研究表明，最理想的刷牙時間是每天刷五分零六秒，而最理想的刷牙時間是在晚上，因為這時候口腔里的細菌最活躍。 11.豆漿可治療氣喘 氣喘患者乃是體內缺乏麩酸所致，遇到天氣變化，便會呼吸困難。因黃豆含有大量麩酸，所以每天飲用豆漿可減輕病情。 12.拔刺之前先用冰敷一下 冰具有麻痹神經的功能，拔刺時先在傷處四周用冰塊敷一下，可減輕疼痛。 13.狐臭可用姜汁治療 簡單去除狐臭的方法是：做姜湯，趁熱洗患部，早晚各一次，就可逐漸減輕臭味。 14.洗溫水澡消除神經疲勞 洗溫水澡具有安定神經，降低血壓的效果，而且睡眠時可從腳尖開始，慢慢地放松全身，進而可消除神經疲勞。 15.洗澡健康法 先用熱水沖全身，再用冷水沖，如此冷熱交替沖洗不僅可促進全身血液循環，還可消除肌肉和神經的疲勞。因為沖熱水可使血管擴張，沖冷水后則因血管收縮而將熱量留在身體中，手腳冰涼癥者不妨一試。 16.食用過期的油易引起腦出血 腦出血的成因之一是維他命E不足，而過期的油會抑制維他命E的吸收，所以不要食用。 17.香港腳可用梅干或醋治療 若得香港腳，可在患部貼上梅干，其所含的梅酸有除去細菌的功能；而醋亦有同樣的功效。 18.浸泡攝氏四十度的低溫熱水可消除身心疲勞 用四十度左右的溫水浸泡沐浴，可增進血液循環，進而達到消除疲勞的效果。 19.茶葉可幫助控制糖尿病 因為茶葉中含有多糖類，而多糖類可以除去血液中過多的糖分，所以對糖尿病具有治療功效。注意要用冷水浸泡茶，因為茶葉在開水中浸泡太久，會使多糖類消失。 20.酒后不可立即入浴 酒精會使體溫調節功能變得遲鈍、血液運送混亂，也會增加心臟和腦部的負擔，立即入浴容易造成腦中風，因此酒后不可立刻去洗澡。 21.側睡可防止打鼾 打鼾的人通常是在仰臥時會發出如雷的鼾聲，因此采取側臥睡姿可防止打鼾。此外，不使用枕頭或使用較薄枕頭亦可防止打鼾。 22.宿醉可喝重碳酸鈉來治好 宿醉的人需要多攝取水分，把體內的酒精排出體外，或使新陳代謝加快亦可減輕病情，而用重碳酸鈉加入水中再喝，即可促進新陳代謝，所以對治療宿醉很有效。 23.蛋黃油是治療富貴手的妙方 經常接觸清潔劑和肥皂，容易患上富貴手，可用自制的蛋黃油治療。方法是：用水煮蛋，把蛋黃取出后攪碎，放在瓦斯爐用小火煨，并且不斷攪拌，就可炸出黑油，在睡前將此黑油涂抹于雙手，可治療富貴手。 24.被蜜蜂刺傷時，涂抹肥皂可減輕疼痛 因為蟲咬的傷口呈酸性，而肥皂屬于鹼性，所以將肥皂涂抹到傷口即可酸鹼調合成中性而減輕疼痛。 25.喝牛奶可防止酒醉 酒中的酒精成分易被胃壁吸收，飲酒前先喝牛奶，可在胃壁上形成脂肪和蛋白質的保護層，酒精便不易直接被胃壁吸收了。 26.喝鹽水可治療便秘 每天早上一起床還沒有吃東西以前，先喝一兩杯食鹽水，可以幫助腸道蠕動，也可以使糞便容易排泄，因此可治療便秘。 27.喉嚨痛用溫鹽水漱口 喉嚨痛時，可用二百五十毫升溫水加一茶匙鹽，每兩小時漱口五分鐘，即可減輕不適感。 28.暈車可喝醋或吃檸檬 暈車時馬上喝食用醋或吃一片檸檬，則暈車的現象不再有。 29.腳汗可用小胡瓜治好 若有腳汗，可每天用小胡瓜湯浸泡，可去除討厭的腳臭味。 30.腳抽筋可用熱水治療 腳部疲勞易引起抽筋，這是因為足部血液循環不良。此時將雙腳浸泡在溫水中，水溫和水壓可促進血液循環，消除疲勞，迅速消除抽筋現象。 31.腳浸泡溫鹽水可消除疲勞 運動后，將腳浸入溫鹽水，按摩腿肚及腳內側，就可消除疲勞。 32.腳疲勞時，可用坐墊將腳架高睡覺 腳疲勞時，很容易失眠，但將腳架高即可安然入睡，因為將腳部墊高，可增加血液循環，消除腳部疲勞。 33.腳熱時，可將腳置于玻璃瓶子消除腳熱 冰涼的玻璃瓶子可消除腳熱，使人較易入眠，愈冰涼效果愈好。 34.嬰兒喉嚨被異物哽塞時的緊急處理法 嬰兒喉嚨被異物哽塞時，應立刻將嬰兒倒轉抱住，并輕拍背部，即可迅速改善哽塞情況。 35.有營養的早餐是健康的不二法門 不吃早餐會使血壓降低、胃腸狀況不好、容易疲勞，所以早餐應豐富，而且均衡的飲食亦可避免肥胖。 36.鹽水可作催吐劑 若食物在胃中不易消化，可飲用濃鹽水，促使胃中食物嘔吐出來。 37.鹽可預防牙齦類疾病 用浸濕的牙刷沾上鹽與碳酸氫鈉，然后抹在牙齒和齒齦交界的地方，可以殺滅牙中的細菌，使之形成泡沫而消失，進而可預防牙齦的疾病。 38.刺激性食物有害嗓子 煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等刺激性食物，極易造成喉嚨干燥，使聲帶散失水分并失去彈性，應盡量少食用。 39.忌用茶水和牛奶送服藥 茶葉中的鞣酸、牛奶中的鈣質容易和多種藥物發生反應，輕則影響藥物療效，重則造成不良反應，乃致中毒。 40.濃茶不解醉酒 許多人認為濃茶可解醉酒，其實這是一種錯誤的觀點。茶中的咖啡鹼與酒精產生不良反應，不但不解醉酒，反而會加重醉酒者的痛苦。 41.不宜飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，可導致血脂增高、發胖及腦動脈粥樣化。 42.飯后即睡有害健康 飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，致使大腦血壓降低，供氧量減少，易引起身體疲倦、消化不良，還易發胖。 43.餐桌上不宜鋪塑料布 塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有毒物質，易造成慢性中毒。 44.魚刺卡喉不應喝醋 醋不能排除魚刺，相反還會引起黏膜蝕傷，食道水腫。 45.鉀鹽可防中暑 鉀鹽可提高人體對高溫的耐受能力，從而起到預防中暑的作用。故夏天應多吃蕃茄、黃瓜、海帶、土豆、香蕉、西瓜等含鉀豐富的食物。 46.妙用植物油 每日早晚喝兩小匙植物油可治輕度胃潰瘍；小孩跌傷，若皮膚無破損，用油涂于傷處，就不會淤腫。 47.電腦操作者應注意補充維他命A 長時間使用電腦易造成眼睛疲勞，視力下降。多吃富含維他命A的食物，如動物的肝臟、胡蘿卜等蔬菜，可以促進視網膜視紅紫質的再生，增強視力。 48.熱敷法消除眼睛疲勞 讀書看報或伏案工作久了，眼睛極易干澀、酸痛和疲勞。可用熱毛巾輕敷雙眼十至十五分鐘，可緩解癥狀。 49.生姜治感冒 患風寒感冒，用生姜切成片泡茶飲服，即可見效。此外生姜還可解毒、止嘔。 50.面鹼治燙傷 被開水燙傷后，用面鹼壓住傷口，既可止痛，又可防止起泡。 51.深蹲練習好處多 深蹲練習無需任何器械，簡便易行。它能減少腹部脂肪，鍛練股四頭肌、臀大肌，使下肢富于曲線感，并能擴大胸腔及肺活量。 52.氟化物牙膏防齲齒效果好 氟化物與牙齒接觸后，能使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高牙齒的抗腐蝕能力。 53.強忍小便弊病多 強忍小便會導致膀胱內壓不斷升高，時間長了會造成排尿困難、不暢，并可能引起急性膀胱炎、結石，甚至影響腎功能。 54.不宜蹺二郎腿 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者蹺腿會加重病情。 55.睡前要洗臉 睡前不洗臉，留在面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。 56.留胡須有害健康 胡須容易吸附空氣中的有害物質，包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物。當人吸氣時，這些有害物質就有可能被吸入呼吸道內，危害人體健康。 57.睡懶覺是不良習慣 常睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，易引起理解力和記憶力減退，免疫功能下降，并引發感冒、咳嗽等疾病。 |
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