克服沒心情工作的6個技巧

好吧，當你不想做你的工作的時候，為什么不去做些其他事情呢？如果你強迫自己在周末的時候去工作，你可能會感到很疲憊，所以，最好的解決方法也許就是休息啦。

當你強迫自己用純粹的意志力去完成額外的工作時，你的最終結果會是浪費了許多寶貴的能量。事實上，這意味著你的大腦和身體的的確確需要休息了。

當然，這可不像你平時工作中的一個選項那么簡單（你的老板可不愿意聽到你說”對不起，我今天沒有心情工作”），倘若你為自己工作或者你擁有靈活支配的時間，那么你也要時刻警惕疲勞的前兆。

感到超負荷的根源通常出在我們的工作問題上。有時你感到工作很累，這是因為你不知道從哪里開始工作。何不坐下來，列一個簡短的任務清單，寫下你今天要做的事情，并且嘗試先寫三四個任務事項。

一旦你手頭有這份任務清單，你就會發現原先抵觸工作的情緒消失了。因為快速而又輕松的完成清單上面的任務是件很簡單的事情，而要想對付一堆無從下手工作絕對是件艱難的事。

通常，我們最終拖延太久，因為玩一個flash小游戲要比去工作容易得多。但問題在于，拖延會不可避免的導致挫敗、內疚或者痛苦–我們知道我們正在浪費寶貴的時間。

不去想你現在對工作的感覺（也許是厭煩或者疲憊），而是想像一下幾個小時后你完成了工作會有什么樣的感覺。你很可能感到釋然，滿足，對你的工作感到自豪。專注于完成你的工作，這樣一天終了你會非常有成就感。

我們對工作的抵觸情緒是個很有趣的東西。它可能看起來無比巨大，但是一旦我們立即開始超前邁上微小的一步，它就會迅速開始土崩瓦解。一個非常簡單的技巧就是立即去做你想拖延到后面的工作。你只需要打開報告或者E-mail. 一旦屏幕呈現在你眼前，你就已經進入工作狀態了。如果你還感到自己在掙扎，告訴自己你將工作5分鐘，然后找一個定時器設定時間。一旦你開始了，一切都變得簡單易行。

當你不想工作的時候，很容易對所有事情都敷衍了事。毫不奇怪，這對你的動機并沒有幫助。相反，這會使得你對自己所做的事情感到不滿。

你應該盡自己的全力去做好一件事情，即使它顯得世俗或者不重要，甚至是沒有人注意到它。你會知道自己盡了全力做好它，你將會為它感到自豪驕傲。

最終，如果你的工作本身沒有什么可以激勵你，那么試試賄賂自己。向自己許諾：只要完成了任務清單上面的三個任務或者一件自己拖了很久的工作，就獎賞自己。

你可以決定利用剩下的時間休息（這會鼓勵你工作得更快，而不是拖延），你可以去你最喜歡的餐廳吃午飯。你也可以給自己買一張一直想要的新CD或者一本書。獎賞會大大的激勵你前進，快試試吧！