——腎衰先兆
發落齒搖，耳聾腰酸，為腎衰先兆，因為腎主骨，齒為骨之余。腎開竅于耳，腰為腎之府，發為腎之華的緣故。
——肺衰先兆
涕出皮皺，為肺衰先兆。因為鼻為肺竅，肺虛則涕淚俱出，肺主皮毛，肺衰則皮毛壞。
——脾衰先兆
唇萎肉脫為脾衰先兆，因為唇為脾之外華。脾開竅于口，故脾衰則表現口唇萎縮。
——肝衰先兆
眼花爪枯為肝衰先兆，因為目為肝之竅，五臟六腑的精氣皆上注于目而為之精，又爪為肝之外華，故肝的衰老先兆為眼花爪枯。
——心衰先兆
舌萎脈露為心衰先兆，因為舌為心之苗，故心衰則舌不靈。心主血脈，故心衰則脈道不利，致脈絡外露而青筋明顯。
九竅衰老的先兆
九竅包括眼（肝之竅）、耳及前后二陰（腎之竅）、鼻（肺之竅）、口（脾之竅）。
九竅衰老先兆常出現于形衰之后，九竅衰老先兆的出現，提示人體的衰老已在形衰的基礎上有了進一步的發展。
九竅衰老也常為五臟神衰的先兆，如心氣衰則舌不利，常常是心神衰弱、神離魂散的前兆。
九竅衰老的特征是九竅不利。因為九竅皆歸屬于五臟，根據中醫的臟象理論，臟藏于內，象見于外。所以五臟衰老必見于五臟之外竅。
目為肝之竅：肝氣衰，先見視力減退（目不明）；
口為脾之竅：脾氣衰，先見口淡納呆，味覺減退；
鼻為肺之竅：肺氣衰，先見涕淚俱出，嗅覺減退；
耳及前后二陰為腎之竅：腎氣衰，先見耳聾，聽力減退，二便不利。
神衰的先兆
——神衰的嚴重性
神衰是形衰的繼續，也是五臟衰老的進一步發展，衰老一旦發展為神衰，則標志著衰老已進入不可逆轉的階段。所以，我們一定要特別關注神衰。
——五臟神衰的征兆
心神衰：心藏神，心神衰老的主要表現是思維開始混亂。所謂“魂魄散，志意亂”。
肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表現是喪失了決斷的能力。因為膽言決斷，肝膽神衰則魂游無斷，無法判斷事物了。
脾神衰：脾藏意，脾神衰則無主意。
肺神衰：肺藏魄，肺神衰則神恍而“言善誤”。
腎神衰：腎藏志，腎神衰則精神亂，志意散。又腎藏精，精生髓，腦為髓之海，故腦衰也是腎衰的重要早期表現。
形衰與神衰的關系
人體是一個形神統一體，因此，衰老雖然是一個由形衰到神衰的發展過程，形衰先兆雖然較先出現，但在形衰先兆出現的同時，神衰實際已經潛在地進展著，因此，在形衰外露時，尤應警惕神衰的潛在發展。
衰老和死亡是無法抗拒的自然規律，但延緩衰老、推遲衰老的來臨，尤其是截斷病理衰老的惡性進展還是應該，而且是可以做到的。
一般而言，生理性衰老是緩慢的、退行性的，而病理性衰老則是一種進行性的、不可逆性的惡性循環。
防止心理衰老
“哀莫大于心死”，心理衰老對病理衰老有著惡性反饋作用。
病理性衰老是誘發和導致心理衰老的重要原因，而心理衰老又會加重和加速病理衰老的進程，二者往往形成惡性因果循環，加速了衰老的進展。
俗話說，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要環節。
那么，怎樣才能防止心理衰老呢？
——調神
調神就是把自己的心態調整好，不以物喜，不以己悲。
——維持心理平衡
避免過度的悲傷，避免長期精神壓抑，因為只有糾正心理失衡，才能維持生理平衡。七情失衡（喜、怒、憂、思、悲、驚、恐）往往造成對五臟的傷害，如怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、喜傷心、悲傷肺等。
——健康自信
要有充分的自信心，才能有良好的心態，才能克服心理障礙，防止心理衰老。
加強腎精的儲備
腎精的耗損是早衰的根源。
因此，保護腎精，加強腎精的儲備是延緩衰老的第一要義。
腎精是五臟六腑精氣的根本。腎精的耗損影響著整個人體。有人做過估測，即夫妻雙方性生活一次，其心率加速，呼吸增快，氣血大動，所消耗的能量相當于一晝夜家用電器包括空調、電冰箱、電視機、電燈……消耗的總和。可見性生活雖然是一種生理行為，但對人體能量的消耗實在是驚人的，亦說明節欲保精是何等的重要！可見男子早衰責之于腎精的虧耗，實在是有道理的。
腎氣的盛衰還關系到人體內分泌系統的儲備，而內分泌的損耗，如同燈油耗盡，生機將盡。所以，保護腎精，加強腎精的儲備實屬防止早衰的重中之重。
減少人體廢物的堆積
必要的營養和能量是維持生命所必需的，但貪食肥甘，使人體營養的儲備量超負荷，無疑會加重整個生命的負荷，尤其會加重心肺的負擔。
攝入量過多，與排出量不能平衡，過多的廢物堆積，填塞了細胞空間，從而阻礙了生命活動的進行而導致衰老。
因此，適當的饑餓以減少廢物的堆積，是調整出入平衡的有效措施。控制飲食就是減少廢物堆積的最有效、最簡便的方法。
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