手指足趾多揉揉，失眠頭痛不必憂。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸美。
常揉中指能強心，常揉環指肝安全。
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，
雙手對拔腦筋清，扭轉關節通經脈，
反掌舒展松筋骨，揉揉十指祛頭痛,
什么眼霜好，
按摩四關言氣血，撼肩轉膊松頸椎,
上萬人看了都哭了l8WU，
甲角切切精力爽：
健康的手指皆一樣： 指甲粉白色，有光澤，厚厚適中，軟硬適度，不易折斷，名義光澀，指甲根部半月形（甲半月，又鳴健康圈）呈紅色。
五指攝生快查
手部有6 條經脈循行，與齊身各臟腑、組織、器官溝通，大概有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀態。按摩或按壓這些穴位，簡直可以緩解全身疾病。
五指 對應經絡 對應器民
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官
中指 心包經絡 五官、肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統
小指 心、小腸經絡 腎臟、輪回系統
不健康的手指各有不共：
甲半月色彩
灰色：可能精力衰，輕易引訖窮血、疲憊、累力。
粉紅：可能臟腑功效降落，膂力消費過大，容易引起糖尿病、甲卑等病癥。
紫色：容易引起心腦血管血液循環不良,
bb霜，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。
玄色：多睹于重大的口臟病、腫瘤或持久服藥者。
甲半月面積
最惡：點積占指甲1/5。
小于1/5：表示精神不腳，腸胃接收才能差。如甲半月忽然晦暗、縮小、消散，應早期防備一些耗費性的疾病、腫瘤、沒血等。熬夜、性功多時，甲半月也會消逝，很難再長出來。
大于1/5：多為心肌肥大,
有一天我們能不能這樣相愛f7QV，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲狀況
色澤發暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現，而且當手指對應的體內器官和組織過能衰弱。
光彩發暗，凸凹不平，有多條橫線散布：這是貧血以及養分不良的表現，或數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身
應用五指健身術，最大的上風就是隨時隨地：讓漫長的會議時間變得更有意思、電腦前戚息的非常鐘有了內容、餐前等候上菜不再浮躁……這所有的遠景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可所以健身時間。
基礎保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛；
按摩食指可慢結：就秘、食欲不振、胃痛、緩性胃炎；
按摩中指可徐解：肝臟疾患、疲憊、食欲茂盛、耳叫、頭暈；
按摩無名指可緩解：傷風、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮冷；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、沃胖、掉眠。
按摩方式：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 左手的食指跟拇指分離高低夾住左手的拇指，用力按壓，保持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，辦法雷同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分辨對應分歧的內臟。從小手指開端，將指甲根部捏住，而后使勁壓并滾動，假如指尖覺得特殊疼疼，表現與此經穴相干的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題。湊近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有親密關系，心臟病發生時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是聯系關系小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發熱時揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能血汗管呈現不適,
美即面膜。中指上有中沖穴，果疾病不適使心臟蒙不了時，這面會感到疼痛。
食指疼痛：可能年夜腸有問題。食指上有商陽穴，即秘時壓這個手指感到很疼。
拇指痛苦悲傷：呼吸體系有答題。拇指上的多商穴，取肺非親非故。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳伏去。
針對個案 拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，天天1 － 2 次。
肝病：捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。
糖尿病：捏左手拇指的二個關節。
高血壓：按左手小指的根部,
最好用的bb霜。
心臟病：捏左手小指三個關節的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節。
眼睛委靡：捏右手中指的三個關節。
降級保護：靈活健指操
既然身材的健康在手上反應，手的健康也就不容疏忽了。咱們常常敲擊鍵盤、領手機欠信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的聲譽名稱。一些針敵手指機動度、指關節韌性的訓練不成不干，下面這些爾們能夠自在抉擇。
甩手：雙手在胸前劇烈地甩著手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液循環。
擲球：將雙手握拳在胸前，假想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，弛啟十指努力扔開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模仿彈鋼琴，從大拇指開初一個個彈向掌心。重復20 次。可以鍛煉手部的把持能力和運動能力。
壓指：將十根手指離開，指腹絕對，用力對壓。直到指關節酸脹痛替起。反復10 次。可以錘煉指關節的韌性和靈活性。
推掌：單手在胸前折掌，左手段用力拉向左邊，堅持手掌對合，然后轉向左邊。可以強壯手腕，加強手腕或手掌的靈巧度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以增進手指血液循環。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手沉復同樣的動作。可以輔助手指血液循環通順，強健韌帶。
換指：順次將雙手的手指入走交流對指活動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反映、和諧能力。
抬松：讓懸垂手臂，隨便晃悠，再用力搖晃，直得手部徹頂輕松為行。
有關按摩的若干件事
按摩的力講
對大都穴位和反射區來說，不痛不會有后果，所以須要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不行過重，只要有顯著的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐步增添力氣，到能接收的最大限度為止。
按摩的次序
按摩時男性先左手，后右手；父性相反，先右手，后左手。如不足夠的時光，只有按摩一只手上的穴位就可以了。
警惕穴位疲勞
按摩多日屢次后，病情佳轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病惡化的跡象。如果病情沒有賴轉，而壓痛顯明機靈,
相遇無悔u5GK，這就是穴位疲勞。擺布手穴位相同，可以輪淌按摩閣下手的穴位。
按摩留神
1 按摩前勞動半晌。
2 暴飲、鼓餐、洗澡后1 小時內及適度疲勞時不宜作手部按摩。
3 首次按揉后部分如果涌現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4 手穴部位比擬小，按摩時，有些穴位可用一些器械操息，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必需潤滑圓潤）按壓穴位。
5 推拿中切記天然吸呼，如果你有自己的目標就加油諾，我支持你，加油，為了將來的幸福努力吧！屏氣。
