圖：作者與香港浸會大學前校長謝志偉博士
第一步：
人和人的區別主要在於「智商」
過去，人們一般都認為，人和人的區別主要是智力高低的區別，因此，家長們用盡各種辦法追求培養出具有高智商（Intelligence Quotient，IQ）的孩子，比如：給孩子補充健腦益智的保健食品；從小就讓孩子參加各種開發智力的培訓班等等。以為只要有才智，學習好，就可以考得上重點大學，就可以高人一等，所謂「學而優則仕」、「勞心者治人，勞力者治於人」。我曾為內地獨生子女培養中出現的這一現象寫過一首四言排律，這裡我摘錄幾句，從中父母望子成龍之心，可見一斑：
獨生子女，任重道遠。
與生俱來，歷史重擔。
滑冰游泳，繪畫計算。
唐詩英語，四歲開練。
父輩競爭，子為標桿。
上輩所失，下輩補全。
第二步：
成功的因素80%取決於「情商」
隨著人類社會生活、工作的改變，激烈的競爭在不斷地升級，人們驚異地看到許多高智商的大學生，甚至碩士、博士，空有豐富的自然科學知識，卻由於無法應付現實生活中人與人之間的關係，而在事業上屢屢受挫。漸漸地人們對「智商高就可以出類拔萃」這個近乎常識性的固定觀念產生了懷疑。內地一所大學曾經對萬名畢業大學生進行過一次調查，參加問卷的人認為：影響他們在事業上發展的因素，20%取決於他們的智慧和能力，80%取決於他們能否處理好人際關係。基於這種情況，情緒智商，簡稱「情商」（Emotion Quotient，EQ）的重要性被人們認可了。
情商代表人的邏輯思維、推理能力等，在一定程度上反映了一個人的思維狀況。有較高情商的人懂得大智若愚的道理，知道如何激勵自己，能夠妥善處理周圍的人際關係。一般來說，情商高的人具有遠見卓識和遠大理想，不會為小事而算計，選定目標後就堅定不移，有很好的自我控制力和內心的恆定力。
第三步：
面對逆境時的處理能力──「逆商」很重要
有了高智商、高情商是不是就可以成功了呢？現實生活告訴我們，還遠遠不夠。人們為什麼用「常想一二」勸慰朋友？因為「不如意事常八九」。因此，除了智商、情商之外，近年來又流行一個新概念：逆境商數，又叫挫折商，簡稱逆商。（Adversity Quotient，AQ）。AQ是面對逆境時的處理能力。一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境。在遇到困難的時候，能夠保持積極樂觀的態度，不屈不撓，想辦法解決問題。
想一想無數傑出的人物，一生中所遭受的不幸和挫折絕非一般人所能忍受，然而，他們的生命不正是由於能夠頑強拚搏，不斷地戰勝困難並在惡劣的環境中生存才更有意義嗎？
IQ、EQ、AQ並稱3Q。有專家認為，100%的成功＝20%的IQ＋80%的EQ和AQ。心理學家也認為，一個人事業成功，具備高智商，高情商和高逆商是三個重要因素。在智商和情商都跟別人相差不大的情況下，逆商起著決定性的作用。
第四步：
健康最重要，健商不可少
人類認識事物的必然規律是新的現象、新的感悟不斷衝擊原有的觀念。一些3Q都很高的人，出現50歲英年早逝的悲劇，致使人們對商數的問題有了新的認識。近年來，「健康最重要」的呼聲一浪高過一浪。
經過了戰場、商場、政治變革、社會動盪等無數風雨的洗禮之後，智慧的中國人，乃至全人類都引入了一個新的理念─健康商數（Health Quotient，HQ）。HQ指人們已具有的健康意識、健康知識、健康能力與該時代應具有的健康意識、健康知識、健康能力之比值。HQ是一個建立在最新醫學成果和健康知識基礎之上的全面的、全新的、有科學依據的健康觀念。像智商（IQ）、情商（EQ）、逆商（AQ）一樣，健商（HQ）也是一個人的特徵指標之一。
正所謂：
智商實可貴，情商價更高。
逆商雖重要，健商不可少。
養生也需要3Q
中醫養生之道是我們中國人智慧的結晶。一個人如果健商高，可以趨利避害，有助於保持身體的健康，從而更具有競爭力。更有人提出：管理好自己的健康是一種能力的體現。然而，能否健康長壽，不僅在於是否懂得養生之道，而更重要的是能否把養生之道貫徹到日常生活中去。一些長壽老人的成功經驗也告訴我們，不是因為他們有什麼秘訣，而是他們一生就是這樣生活和工作的，這樣的生活方式被譽為「不生病的生活方式」。香港浸會大學前校長謝志偉博士從工作崗位上榮休之後，從未停止過工作車輪的運轉。我曾經與他談及養生之道的話題，他說：他之所以能保持身體健康、精力旺盛，其中一個原因是他對周圍的事物有濃厚的興趣。還有就是吃飯不過飽。用他的話來說是「吃夠了，就行。」「夠了」，是一種感覺，也是一種修養、節制和智慧。一個人能夠做到張弛有序、勻速運轉是能力的體現，也是健商高的體現。只有通過順應自然並結合自我的具體情況，科學地養護和鍛煉，才能得到健康長壽。這是一種積極主動的養生觀念，也是一種人生態度。中國古代養生主張「我命在我不在天」，正是對這一觀念和態度的最好詮釋。現代人的流行語是「我的健康，我作主。」表達方式不同，意思一樣。因此，我們說：養生也需要3Q。
雖然在商數的認識上，我們已經經歷了智商、情商、逆商、健商四個階段，但是，決不會就此止步，因為人類對自身和外在生存環境的探索永無止境。
黨毅 博士 簡歷
畢業於北京中醫藥大學，並獲得醫學碩士和中國協和醫科大學博士學位。從事中醫養生康復、營養食療領域的教研工作二十餘年。曾任北京中醫藥大學養生康復專業教授、英國Middlesex University客座教授、首都保健營養美食學會副會長。現在香港大學專業進修學院中醫藥學學部任教。主講中醫養生保健學、中醫營養食療學。曾主編10多部教科書和參考書，發表20餘篇醫學論文，並曾遠赴英國、美國、斯洛文尼亞、瑞典、挪威和韓國等地大學任客座教授及講學。
