莫生氣
人生就像一場(chǎng)戲 因?yàn)橛芯壊畔嗑?/span>
相扶到老不容易 是否更該去珍惜
為了小事發(fā)脾氣 回頭想想又何必
別人生氣我不氣 氣出病來(lái)無(wú)人替
我若氣死誰(shuí)如意 況且傷神又費(fèi)力
鄰居親朋不要比 兒孫瑣事由他去
吃苦享樂(lè)在一起 神仙羨慕好伴侶
遇事要冷靜，但是一般人都不免會(huì)將自己的情緒爆發(fā)出來(lái)。控制自己的情緒，尤其是生氣的時(shí)候，并不是一件容易的事情。生氣其實(shí)是對(duì)身體有害處的，俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少”。也說(shuō)：“天下本無(wú)事，庸人自擾之”。
下面這些可以幫助你在遇到不快時(shí)，防止讓自己生氣。
深呼吸。
當(dāng)我們生氣的時(shí)候，呼吸會(huì)變得急促，這時(shí)，可以讓自己深呼吸，吸氣 4-5 秒鐘，然后呼氣 6-7 秒鐘。這會(huì)幫助增加血液中的氧氣，并排出多于的二氧化碳，因此會(huì)使你更能清醒地思考當(dāng)前的問(wèn)題。
找出你生氣的原因。
要知道自己為什么而生氣。大部分時(shí)候，你也不知道生氣的確切原因。
從旁人的角度去看你現(xiàn)在遇到的問(wèn)題。
小心自己的思想被憤怒所蒙蔽，俗話說(shuō)：“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。試著從旁人的角度考慮你所處的情形，然后再下結(jié)論不遲。
考慮后果。
考慮一下由于你的生氣，對(duì)他人造成的影響。這會(huì)擾亂他的情緒，讓他心煩和害怕，或許會(huì)對(duì)周?chē)娜艘伯a(chǎn)生影響。
讓自己冷靜，轉(zhuǎn)移注意力。
數(shù)數(shù)法：從 10 到 1 數(shù)數(shù)，直到你冷靜下來(lái)。
呼吸法：短吸氣，長(zhǎng)呼氣。然后長(zhǎng)吸氣，短呼氣。如此反復(fù)。
緩一緩。
說(shuō)服自己離開(kāi)，或者把這當(dāng)作比賽，告訴自己：“時(shí)間到了！”，緩一緩再說(shuō)。
自我培養(yǎng)。
平時(shí)注意培養(yǎng)自己的興趣，例如：書(shū)畫(huà)、讀書(shū)、鍛煉等等，讓自己喜歡做某件事情。
愛(ài)生活。
“人生在世，過(guò)眼云煙”。生氣的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己這么做是否值得，是否有必要讓大家都不好受，生活中還有很多事情需要你去做。
提示：
1. 要知道，有時(shí)生氣是正當(dāng)?shù)模诵枰l(fā)泄。但是，認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)并不是要讓你把對(duì)方海扁一頓。
2. 要老練，你可以話里有話，做一個(gè)機(jī)智的回答，而不是吵嚷。如果對(duì)方反應(yīng)過(guò)激的時(shí)候，做到這點(diǎn)，可以讓你看起來(lái)像個(gè)好人，而他就顯得無(wú)理了。
3. 把你的想法告訴朋友或其他人，讓他們幫助你一起想辦法。
敬告：
1. 如果你發(fā)現(xiàn)生氣的時(shí)候就像失去控制，建議去看心理醫(yī)生。
2. 記住:生氣從來(lái)不是你打擊或者責(zé)備周?chē)说慕杩凇?
