如何使自己少生氣不生氣

    如何使自己少生氣、不生氣？

    生氣是人的一種情緒，是一種既簡單常見，又十分復雜的心理現象。簡單地說，當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時就會來氣，就會生氣。

    喜怒哀樂，人之常情。殊不知，生氣，不但無助于問題的解決，反而使來本不如意的事情更加不如意。更嚴重的是，生氣極有害于身心健康，甚至是自己摧殘自己。

    德國學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”俄國作家托爾斯泰說：“憤怒使別人遭殃，但受害者最大的卻是自己。”清末文人閻景銘寫過一首《不氣歌》，頗為風趣：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！”

    美國生理學家愛爾馬，為研究生氣對人健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”。結果發現：即使是同一個人。當他心平氣和時，所呼出的氣成水后，澄清透明；生氣時則有紫色沉淀。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位專家進而分析：一個人生氣十分鐘，所耗費的精力，不亞于參加了一次三千米的賽跑；人生氣時，會分泌有毒性的分泌物，經常生氣的人自然難以健康長壽。

    生氣既不利于身心健康，也不利于建立和諧的人際關系。那么，我們就應當學會控制自己，萬一碰上生氣的事，要自己給自己“消氣”，使不良情緒得到疏導，不至“氣”出病來。有人認為，“江山易改，稟性難移”，脾氣不好，似乎無法改變。這種觀點不符合實際，也十分有害。一個人性情急躁，易于動怒，固然與氣質上的特點有關，但主要還是一個思想修養的情操陶冶的問題，這就是性格上的自我陶冶。

是的啊  曉峰老師早就說我是一個比較急躁的人，是的我需要改變自己。

    當然，陶冶情操，改變動輒生氣的性情要通過長期的努力，下一番自我反省、自我改造的功夫。

    有的人墻上掛著“難得糊涂”的條幅，玻璃板下壓著“制怒”、“慎思”的書法，但“火”還是照樣發，“氣”還是照樣生。“座右銘”只是一紙空文。

    由此可見，要使自己少生氣、不生氣：

    首先，要意識到這世界本來就是不完美的，也沒有“對”與“錯”的嚴格區分標準，不同的人對同一事物的認知永遠會有差異。

    第二，要心胸開闊，寬宏大量，凡事要想遠點，想通點，想開點，不斤斤計較細枝末節的事情。

    第三，要與人為善，對別人多一點理解，相信別人也是懂道理和講道理的。遇事不要總往壞處想，懷疑別人總是心眼不好，似乎“洪洞縣里沒好人，有意和自己過不去”。

    第四，要學會息怒，善于控制和調理自己的情緒，遇到不順心不如意的事情時，要提醒和告誡自己：“生氣是自己懲罰自己”，把生氣消滅在萌芽狀態。