 很多人對習練硬氣功存在著是不是需要一定的武術基礎，這門功夫常人是不是很難學成，是不是對習練者的身體條件有很高的要求等一系列的問題。特別是看到部隊關于硬氣功頭開酒瓶的表演，不少人想了解和學會這個科目。
其實像是頭開酒瓶這樣硬氣功并不是一門很高深的功夫，習練這個科目的人不需要武術基礎，年齡從12歲到50歲的人只要是沒有高血壓及心臟病史且具備一般人的身體素質，經(jīng)過一個月的刻苦訓練基本都能達到頭開酒瓶的功力。在這里需要強調的是如果想在一定時期內(nèi)達到頭開酒瓶的功力必須要做到堅持不懈，敢于吃苦。 下面就把頭開酒瓶這門功夫給大家做一個闡述。 頭部由顱和面部兩部分組成，是人體最重要的部位。它集聚了諸多要害，如頭顱、額頭、眼睛、鼻子、下頜、后腦、太陽穴、耳朵、頸部等，都是格斗中首要的攻擊目標，而任何一個目標被攻擊都會造成非常嚴重的后果。 要想將頭部練成真正的“鐵頭”也是幾乎不可能的，比如眼睛，就最怕遭受外力的打擊。所以部隊上對頭部功力的要求是：兩臉頰能承受擺拳的攻擊，面部能承受一般直拳的進攻，頭頂用于進攻時在短距離內(nèi)能斷懸木、開酒瓶，后腦及頸部能抵抗一般的掌擊。以上這些都是部隊從實戰(zhàn)的角度提出的要求。 中華武術博大精深，各部隊對于硬氣功的訓練方法也有一些差異。下面我就所在部隊針對頭開酒瓶的訓練方法做一個詳細的闡述，以肆讀者，亦可作為參考，但因人各體上的差異本文不作為習練的標準，如有照此習練者勝負均自負其責。 練習硬氣功首先要學會調息。調息的秘訣在于吸氣時或呼氣后行功。因為硬氣功大都是吸氣時行功或者吸氣后行功，以達到百脈閉合，氣貫于筋膜的目的，起到護骨壯筋的作用。 靜息調息法： （一）預備式：兩腳分開兩倍肩寬，意念十趾釘?shù)兀鹩米玖Γ阈暮眨瑑上ノ⑶保兀崭梗缰獠克纱埂ｎ^頂懸，舌抵上腭，眼平視，注意力集中，兩手垂放于身體兩側。 （二）入息式：身體調整好后，即開始調息。在吸氣之前，先張嘴輕吐氣一口，以排出體內(nèi)的廢氣。吐氣的同時腹部自然內(nèi)收，兩件自然松垂。吐氣后開始用嘴吸氣，上下齒合攏，舌抵上腭，嘴微啟，氣從齒縫中吸入，發(fā)出“吸——”的聲音。注意呼吸要緩慢、延伸、伸長。這時的意念非常重要，意念的作用是把呼吸之氣轉化為丹田之氣。意念的方法是氣從口吸入，一直吸到下丹田，使丹田氣充盈。這時腹部自然提收，丹田部位有脹滿、勁力充足的感覺。練習“入息”一周后，吸氣時只要意注丹田就有脹、熱的感覺。這就是氣功中所說的“氣感”！ （三）靜息式：上動氣吸足后（吸到不能再吸為準），將嘴合攏，閉咽喉，閉住口鼻呼吸。同時全身肌肉繃緊，包括：牙咬緊，頸部肌肉、雙臂肌肉，雙腳肌肉，最突出的部位是腰部肌肉要緊張，可以說，靜息時無處不緊。靜息的時間大約在十秒鐘，十秒鐘內(nèi)全身靜靜用勁毫不放松。初練時，眼窩有脹痛感，是眼壓升高的緣故，時間長了就自然適應了。 （四）吐息式：呼吸閉到不能再閉時即可吐息。吐息之前先以鼻輕吸氣一寸，然后張嘴緩緩將氣吐出，發(fā)“呼——”的輕聲，全身隨之放松。注意吐息時一定要緩慢，否則會暈倒。 （五）自然呼吸：吐氣完畢，全身放松，自然呼吸兩三次，使呼吸均勻平穩(wěn)即可重復練習。 靜息需要配合拍打苦練兩個月后再進行硬氣功頭開酒瓶的運氣練習和拍打訓練，這樣再利用一個月的時間就可以達成頭開酒瓶的功力。 頭部運氣法： （一）預備式：兩腳分開同肩寬，兩手自然垂于大腿兩側。 （二）提氣式：兩手成掌，掌心向上，屈肘，兩腕貼于左右腰側，吸氣。 （三）手腕與前臂伸直，向肩前抬起，全身用勁，十指向上，掌心相對，兩手向頭的左右兩側，緩緩上舉，全身用勁，一直舉到頭上方。這一動作過程始終閉氣。意念：運丹田之氣，向上直送頭部，使氣布于整個頭部。 （四）收勢：恢復成預備式，吐氣。 實戰(zhàn)中的頭部快速運氣法： （一）預備式：兩腳分開同肩寬。 （二）布氣式：全身不需任何動作，也不管原來的呼吸如何，忽然閉住呼吸，頭頸部肌肉霎時間繃緊，意念內(nèi)氣煞那間布滿頭部。 （三）收勢：呼吸放松，肌肉放松，意念放松。 頭部運氣法需要初練者每天習練49次，以后每習練7天次數(shù)減少7次，到第8周就可以換成頭部快速運氣法。這樣，49天后可以在完全沒有動作導引的情況下瞬時間把氣布滿頭部。 每天在練習完頭部運氣法后即開始練習下面的拍打功： 選擇直立的墻壁，兩臂向下伸，掌心向下，十指向前，兩掌撐在地上，屈肘彎腰用頭頂在地上（從前發(fā)際到頭頂百會這一區(qū)域），然后用頭頂為支點雙腳用力向上翻腰，使兩腳后跟靠在墻上，全身挺直，最后將雙手松開，收回，靠在大腿兩側（類似于拿大頂）。上述動作保持自然呼吸，意守頭頂，如覺得頭部氣血充盈脹滿難忍時即意守丹田或者涌泉穴。 經(jīng)過訓練能夠倒立十分鐘即算是小小的成功，頭開酒瓶不在話下。 |
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