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摘要：日常生活中，有的婦女為一點小事就愛生氣，甚至大動肝火；有的婦女卻豁達開朗，很少生氣。這與一個人是否有寬宏的度量，開闊的胸懷和宏大的抱負有關。經(jīng)常生氣是百病之源，容易引動秋燥，使燥邪內(nèi)外夾逼，損害身體的正氣。鳳凰網(wǎng)健康編輯溫馨總結(jié)一些避免生氣的方法，讓你心情舒暢到春節(jié)。 生氣至少有以下9大害處： 1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦血管意外。 2、傷神生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。 3、傷膚經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。 4、傷內(nèi)分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。 5、傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)。 6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。 7、傷肝人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。 8、傷腎經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。 9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。 鳳凰網(wǎng)健康編輯溫馨總結(jié)一些避免生氣的方法，你可以試著做一做，也許心平氣和的你能吸引很多異性。 一是躲避 二是轉(zhuǎn)移，當遇到非常不愉快的事，也要及時擺脫精神負擔。可以把精力投入到有興趣的、應干的事情上去，以暫時緩解怒氣。轉(zhuǎn)移注意力是避免愛生氣的良藥。一般說來，人無緣無故地生悶氣是少見的，大都是有一定的緣由，再加上自己不能及時地從生氣情景中擺脫出來，就容易加劇情緒的惡化。因此，愛生氣的人，一旦遇上控制不住氣憤的事情應馬上轉(zhuǎn)移注意力，把心思轉(zhuǎn)移到學習、工作或娛樂中去。 三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的； 四是升華，就是人家越說你，你越好好干； 五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。 六是學會讓步。許多愛生氣的婦女，往往是任性，固執(zhí)已見，難以傾聽別人的意見，缺乏足夠的自我批評精神。因此，愛生氣的人需要學會合理的讓步，誦不僅有益于問題的解決，而且會贏得人的同情和好感，最終會使生氣的誘因蕩然消失。 七是不要處處顯示自己高明。愛生氣的人，往往是愛顯示自己的高明，害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的常常是痛心的失敗，導致煩惱，自責或責人，生悶氣，這是沒有必要的，因為，每個人的才智都是有限的，在某一方面取得成就已經(jīng)很不容易了，其他方面能保持一般水平也就可以了，何必處處顯示自己的高明呢？生活實踐說明，凡認為自己在所有方面都高明的人，煩惱多，生氣也多，適應環(huán)境較差。
專家支招“莫生氣”竅門 ◆樹立一切以健康為中心的原則。 只要您心中樹立了這樣一條原則，并不斷在生活中貫徹，那就相當于給自己穿上了保護自己身體的鎧甲，任何事都不能侵犯到您的身心。 ◆運用糊涂的智慧。 只要不是原則性問題，看到的當沒看到，聽到的當沒聽到，要忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。做事清楚難，糊涂更難。 ◆瀟灑生活，胸襟寬闊，樂觀豁達。 日常生活中，要力爭做到小事不計較，大事想得開，既然生氣也沒用，還不如把令自己氣憤的事情當作生活的一個小小情節(jié)，過去了就過去了。 立竿見影幾個小妙招，不妨一試： 1、火氣上來的時候，趕緊讓自己的舌頭在嘴里轉(zhuǎn)動6、7圈。心理學原理是：生氣發(fā)怒等不良情緒的產(chǎn)生往往伴隨著腎上腺激素的分泌增多，或者說，腎上腺激素分泌增多是導致不良情緒的重要生理原因，轉(zhuǎn)動舌頭，會使唾液分泌增多，而唾液可以抑制腎上腺的分泌。 2、火氣上來的時候，用手捂著嘴，頭轉(zhuǎn)過去，咳嗽幾聲，甚至咳出痰來。其原理同上。注意：不要直接對著對方咳嗽，那可能引發(fā)新的問題。 3、目標轉(zhuǎn)移：方法有很多，可以默念一句詩詞，就象《武林外傳》里的秀才那樣；可以趕緊上衛(wèi)生間，用涼水洗洗臉；可以掏出手機給最尊敬或最心愛的人打電話等等。 生活中處處有矛盾，每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常為了一些雞毛蒜皮的小事生氣，就不可能保持健康的情緒狀態(tài)。 |
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