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肝負責藏血生血，位于腹部，橫膈之下，右脅下而稍偏左。肝為分葉臟器，左右分葉。肝屬木，主疏泄，喜條達而惡抑郁，喜升發而惡阻滯。基于這一特性，噓字功在呼噓字時動作向上而舒展，兩手回收時向下捋扶胸腹也是使肝臟條達，舒展郁結。 肝開竅于目，故呼字時兩眼圓睜，導引肝經之氣上行眼部，可預防和治療眼病。 肝經起于足大指內側上行至肝，肝部分支從肝分出，穿過橫膈，向上流注于肺交于手太陰肺經，故導引動作兩手上提至胸部，導引肝經之氣上行至肝，促進肝經經氣運行；兩手上提外展，導引肝及肝經中的病氣沿手太陰肺經排出。 導引動作路線與相應經絡走向大體一致即可，這是因為經絡流注路線蜿蜒曲折，做功時的動作導引不可能做到與經絡完全一致，導引的作用只是牽引、促進，所以不必刻意追求兩者完全一致。刻意追求不僅實際上做不到，反會因為注意力過于集中于動作姿勢而影響練功效果。意念導引也是如此，稍加用意，且意不在經絡循行路線，只是意想氣入腳大趾大敦穴，沿肝經上行即可。因呼噓字本身就可激發肝臟氣機，促進肝經流注、排泄病氣，再加上如上動作導引及意念，足可以達到保肝養肝、治療肝病之目的。練功時間長了，練功時自然體會到了經絡的循行及流注，那是水到渠成，是練功功夫到家的象征。 噓字功吸納清氣及真氣渠道，一是呼字時真氣從足大趾大敦穴進入，沿肝經入肝以平肝氣，二是清氣通過深呼吸從鼻腔納入；再就是噓字功做完后靜養時，意守丹田，吸氣意想氣入丹田而補充體內元氣。 噓字功排病渠道一是吐噓字時隨呼氣排出，一是沿手太陰肺經從母指端排出，練噓字功時有時感到拇指發脹，就是肝中病氣從拇指排出的反應。 鑒于臨床上肝實證遠多于肝虛證，并且中醫認為肝無虛不可補，即便有虛證，也要通過補腎而補肝，故練噓字功時要出聲以泄肝火等病氣。如因肝氣虛確需補肝，可采用虛則補其母的方法，通過練吹字功補腎而補肝。 膽附于肝葉之間，經脈又互相絡屬，構成臟腑表里，故練噓字功可治膽疾。 沖任二脈與足厥陰肝經相通，隸屬于肝。足厥陰肝經之氣調暢，沖任二脈得其所助，則任脈通利，太沖脈盛。而沖任二脈又與生殖系統及女子月經關系密切。因而，噓字功還可調治生殖系統及女子月經方面的疾患。
心位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，外有心包衛護。心主血脈，藏神志。手少陰心經屬心絡小腸，手太陽小腸經屬小腸絡心，心與小腸通過經脈的相互絡屬構成臟腑表里關系，心與小腸、脈、面、舌等構成心系統。心與四時之夏相通應。 心屬火，火性溫熱，其性炎上，故宜降不宜升，降心火可溫腎水，補腎陰。基于心火的這一特性，且手少陰心經出于心中而下行，故呵字功兩手捧掌上托至胸后即翻掌下按，使心火下降溫補腎水。而且，兩手捧掌上托，捧起腎水澆灌心田，滋補心陰，涵養心陽。如此捧掌上提、翻掌下按，促進心腎相交。 心與小腸互為表里，故練噓字功可治小腸疾患。 心腎相交 中醫認為心居胸中，居于上而屬陽，在五行屬火；腎在下腹中，居于下而屬陰，在五行屬水。在上者宜降，在下者宜升。心位居于上主火，宜降不宜升，心火升就會出現心火上炎，即會出現通常所說的上火現象，故需降火；腎位居于下主水，宜升不宜降，降則出現腎水寒，故需溫暖。 心火下降于腎，與腎陽共同溫煦腎陰，使腎水不寒。腎水上濟于心，與心陰共同涵養心陽，使心火不亢。腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖，此即心腎相交，而這種心腎陰陽升降的平衡狀態即為水火即濟。“心腎相交，全憑升降。而心氣之降，由于腎氣之升，腎氣之升，又因心氣之降”（《慎齋遺書》）。 心腎這種關系遭到破壞，稱之為心腎不交，便會出現病態，如上火、腎虛等。 道家更重視心腎相交，認為通過修煉強化心腎相交可得大藥。大藥即炁，先天之氣，可結金丹。
中醫認為，脾位于人體中焦，生于胃下，橫貼胃底，以膜相連，與第一腰骨相齊。脾胃屬土，主運化，有消化水谷，運送精微之功，為氣血生化之源。脾氣升清，上輸于心肺，其陽氣易衰、陰氣易盛，故脾氣宜升不宜降。而胃則降濁，胃氣宜降不宜升。“脾宜升則健，胃宜降則和。”脾胃的氣機升降為人體氣機上下升降的樞紐，脾升胃降，升降相因，脾為臟，胃為腑，脾升是主導作用，脾氣升則胃氣降，反之，如胃失降和，也會影響到脾之升清。所以，脾胃有病，均可練習呼字功。 呼字功兩手自下而上，導引真氣自足大趾內側端（隱白穴）進入，沿脾經上升入脾以補脾氣；接著一手自脾上舉，進一步導引脾氣上升，調整脾胃氣機，使脾氣升清，上輸于心肺。而脾氣升清，則胃氣下降，另一手附應下按，順應胃氣下降之勢，促進經胃初步消化的食物進入小腸，進一步消化后再降至大腸。 呼字功排病渠道一是吐呼字時隨呼氣排出，一是兩手自胸部上下展開時，導引脾及脾經病氣沿脾經分支進入手少陰心經，再經手少陰心經從小指末端排出。練呼字功時小指有時發脹，正是病氣外排的反應。
肺位居胸中，在五臟位居最高，上連氣管，喉為門戶，通竅于鼻，與自然界的清氣直接相通。肺與四時之秋相應。 中醫認為肺司呼吸，主一身之氣。肺主一身之氣是指肺有主持、調節全身各臟腑之氣的作用，即肺通過呼吸而參與氣的生成并調節全身氣機。“人身之氣，稟命于肺，肺氣清肅則周身之氣莫不服從而順行”。 呬字功擴胸展臂，深吸氣，就是要適應肺司呼吸及主一身之氣之特點，吸入盡可能多的清氣。而且，肺氣納入也是通過呼吸而吸入清氣來完成，因而不必再加其它意念，另尋其他肺氣納入之渠道。肺內濁氣排出由呼吸完成，病氣沿手太陰肺經由拇指端排出。練呬字功時有時拇指發脹，正是病氣排出的反應。 肺與大腸也通過經脈的相互絡屬而構成臟腑表里關系，故練呬字功也可治大腸疾患。
腎位于人體腹腔腰部，脊柱兩旁，左右各一，相去各一寸五分。腎藏精，主生發。腎性潛藏，為固攝之本，即腎為人身元陰元陽秘藏之所，元陰元陽為人體生殖發育之根本，只宜秘藏，不宜泄露。腎的精氣越滿盈則人的生機越旺盛，故中醫認為腎無實證而不可瀉。腎所藏之精為腎陰,腎中元氣升發為腎陽，腎精虧損會出現腎陰虛，腎氣虧損則會出現腎陽虛。 腎屬水，心屬火，水克火，即腎水能制約心火。如腎水上濟于心，可以防止心火之亢烈。反之，心火下降，又可溫腎水、補腎陰。 基于中醫對腎的上述認識，吹字功導引動作由下而至腎，并由腎而升至胸部，再由胸部下按外分，導引真氣由足小趾端進入，沿足少陰腎經上行入腎以補腎氣，而后導引腎液上行至心而降心火，再導引心火下降而溫腎陰，從使心腎相交，水火即濟。 腎與膀胱也通過經絡互相絡屬，構成臟腑表里相合的關系。故練吹字功也可治膀胱疾患。 |
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