失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。適當(dāng)服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時(shí)也要少喝酒。
一、失眠的表現(xiàn)
1、入睡困難；
2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少；
3、早醒、醒后無法再入睡；
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；
5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；
9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
二、用穴位按摩的方式治療失眠
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處)點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
三、治療失眠的小藥方
(1)方：養(yǎng)陰鎮(zhèn)靜丸
藥物：當(dāng)歸100g，生地50g，茯苓100g，玄參75g，麥冬75g，柏子仁25g，丹參75g，五味子63g，黨參100g，桔梗50g，夜交藤50g，珍珠母125g，遠(yuǎn)志50g，朱砂12.5g。
功效：養(yǎng)陰清熱，寧心鎮(zhèn)靜。
主治：失眠。
用法：上藥共為細(xì)末，每100g藥粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸重9g。每次1丸，每日3次，連服30丸為一療程。
療效：田鳳蘭等運(yùn)用該法治療失眠癥患者100例，結(jié)果總有效率達(dá)82%。
(2)方：丹棗散
藥物：丹參、炒棗仁各等分。
功效：養(yǎng)心活血，寧心安神。
主治：失眠癥。
用法：上兩味藥共為細(xì)末，每服10g，每日2次，第2次臨睡前半小時(shí)服下。10天為一療程，病情較輕者1～2療程，病程較重者可2～4個(gè)療程。
療效：黃玉桂曾運(yùn)用以上方法，配隨證1～2味中藥煎劑送服上藥，共治58例，結(jié)果總有效率達(dá)88%。
